Sức khỏe 2024, Tháng Ba

4 cách chuẩn bị cho Coronavirus

4 cách chuẩn bị cho Coronavirus

Bạn chắc chắn đang lo lắng về coronavirus (COVID-19), vì nó không còn là tin tức nữa. Vì đã có những trường hợp được xác nhận nhiễm vi rút ở một số quốc gia, nên việc lo sợ một chút về những gì có thể xảy ra là điều bình thường. Trong khi khả năng xảy ra đại dịch đang căng thẳng, hãy hiểu rằng khả năng bùng phát dịch xảy ra ở những nơi không có trường hợp xác nhận là thấp.

3 cách để loại bỏ đờm trong cổ họng mà không cần biện pháp khắc phục

3 cách để loại bỏ đờm trong cổ họng mà không cần biện pháp khắc phục

Thật khó chịu khi có đờm trong cổ họng, nhưng có một số giải pháp tự chế có thể giải quyết vấn đề nhanh chóng! Thử súc miệng bằng muối hoặc hít hơi nước để làm mềm chất nhầy. Ngoài ra, hãy uống nước nóng và trà chanh để giảm bớt cảm giác khó chịu, và ăn súp hoặc thức ăn cay.

Cách thiền (có hình ảnh)

Cách thiền (có hình ảnh)

Trọng tâm chính của bất kỳ buổi thiền nào là hiểu tâm trí và theo thời gian, đạt được trạng thái tỉnh táo và bình tĩnh nội tâm. Tục lệ này đã có từ xa xưa, nhưng giới khoa học vẫn đang nghiên cứu những bí ẩn và lợi ích của nó - trong đó có việc kiểm soát cảm xúc, tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng và thậm chí tạo ra mối liên kết tình cảm chặt chẽ hơn với con người.

3 cách để mở xương ức

3 cách để mở xương ức

Đôi khi, khi bạn vươn vai, bạn có thể nghe thấy tiếng lục cục phát ra từ xương ức. Sau đó thường là cảm giác nhẹ nhõm, đặc biệt là khi bạn bị đau cơ ngực. Có thể cố tình tái tạo tiếng va chạm, và mặc dù điều này không nguy hiểm hơn bất kỳ khớp nào khác trên cơ thể, bạn nên đi khám trong trường hợp đau ngực mãn tính hoặc ngứa ran và đau sau tiếng búng, vì đây là những dấu hiệu các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Cách sử dụng máy bơm dương vật: 14 bước (có hình ảnh)

Cách sử dụng máy bơm dương vật: 14 bước (có hình ảnh)

Hàng ngàn người đàn ông cảm thấy khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng, nhưng điều này không phải là một điều xấu hổ. Nếu nó xảy ra với bạn, đừng lo lắng: có thể bơm dương vật có thể giúp ích (rất nhiều). Nhiều bác sĩ khuyên dùng nó cho các trường hợp rối loạn cương dương!

3 cách để xác định Coronavirus

3 cách để xác định Coronavirus

Hàng triệu người đã cảnh giác kể từ khi tin tức bắt đầu lan truyền về virus coronavirus mới (SARS-CoV-2, gây ra căn bệnh được gọi là COVID-19 - trước đây được gọi là 2019-nCoV). May mắn thay, có nhiều cách để bảo vệ bạn chống lại coronavirus.

Làm thế nào để giảm khí do chất xơ gây ra trong chế độ ăn uống của bạn

Làm thế nào để giảm khí do chất xơ gây ra trong chế độ ăn uống của bạn

Có rất nhiều lợi ích liên quan đến chế độ ăn nhiều chất xơ. Chúng có thể giúp giảm cholesterol xấu (LDL), giảm cân và ngăn ngừa táo bón. Chất xơ cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa một số loại thực phẩm và duy trì lượng đường trong máu thích hợp.

3 Cách Tăng Cân Nhanh Cho Phụ Nữ

3 Cách Tăng Cân Nhanh Cho Phụ Nữ

Đối với một số phụ nữ, tăng cân có thể khó như giảm cân. Tuy nhiên, có một số cách để tăng 500 g đến 1 kg mỗi tuần, chẳng hạn như ăn nhiều khẩu phần hơn và ăn nhiều bữa hơn, kết hợp nhiều calo hơn trong ngày. Cần ăn thức ăn có nhiều calo và chất dinh dưỡng để tạo thành bữa ăn.

3 cách để tăng 5 bảng Anh trong một tháng khỏe mạnh

3 cách để tăng 5 bảng Anh trong một tháng khỏe mạnh

Tăng cân luôn là điều nên được thực hiện một cách lành mạnh, cho dù là vì một hoạt động thể thao hay vì bất kỳ lý do nào khác. Ban đầu, bạn cần tăng lượng protein và calo bằng cách ăn ba giờ một lần (uống thực phẩm chức năng để tăng cường “thúc đẩy”).

Làm thế nào để loại bỏ Caffeine khỏi cơ thể của bạn: 12 bước

Làm thế nào để loại bỏ Caffeine khỏi cơ thể của bạn: 12 bước

Caffeine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, bao gồm cà phê, trà, nước tăng lực và sô cô la. Mặc dù nó giúp nhiều người tỉnh táo hơn vào buổi sáng, nhưng tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc không đúng thời điểm có thể làm gián đoạn cả ngày.

3 cách để Cao nhanh hơn

3 cách để Cao nhanh hơn

Thật không may, không có cách nào để tăng vài inch ngay lập tức. Cao lên phần lớn là do di truyền. 60 đến 80% chiều cao của bạn được quyết định bởi DNA do cha mẹ bạn truyền cho bạn, trong khi 20 đến 40% sự tăng trưởng có liên quan đến các yếu tố môi trường, tức là chế độ ăn uống, sức khỏe, lượng tập thể dục và số giờ dành cho bạn.

Làm thế nào để kiểm soát thoát vị đĩa đệm với thay đổi chế độ ăn uống và lối sống

Làm thế nào để kiểm soát thoát vị đĩa đệm với thay đổi chế độ ăn uống và lối sống

Thoát vị gián đoạn xảy ra khi phần trên của dạ dày nhô ra qua lỗ mở (hoặc gián đoạn) của cơ hoành vào thực quản. Trong hầu hết các trường hợp không có triệu chứng, nhưng vấn đề có thể khiến thức ăn đã được tiêu hóa một phần và axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra nhiều chứng ợ chua và khó tiêu.

3 cách ăn kiêng để giảm cân (dành cho các cô gái tuổi teen)

3 cách ăn kiêng để giảm cân (dành cho các cô gái tuổi teen)

Mọi người đều cảm thấy mất tự tin khi nghĩ rằng mình thừa cân - điều này thậm chí còn tồi tệ hơn với các cô gái tuổi teen. Nếu điều đó xảy ra với bạn, hãy nhớ rằng không có cái gọi là cơ thể hoàn hảo và bạn phải thay đổi và phát triển mỗi ngày.

Cách Thực hiện Chế độ Ăn kiêng Nước: 12 Bước (Có Hình ảnh)

Cách Thực hiện Chế độ Ăn kiêng Nước: 12 Bước (Có Hình ảnh)

Có một số chế độ ăn kiêng trên mạng và trong nhiều trường hợp, bạn cần phải mua sách và đồ ăn sẵn. Với chế độ ăn kiêng nước, bạn không phải mua một loạt các vật dụng không cần thiết. Tốt hơn hết, tập thể dục không phải là trọng tâm của chế độ ăn kiêng.

3 cách thoát khỏi lốp xe (dành cho nam giới)

3 cách thoát khỏi lốp xe (dành cho nam giới)

"Tay cầm tình yêu" là tên gọi chung cho sự tích tụ mỡ xung quanh các cơ xiên (bên của bụng) chạy từ bụng đến lưng dưới. Những chất béo tích tụ này thường tích tụ trong vài năm, vì những lý do khác nhau, từ chế độ ăn nhiều calo đến lối sống không bao gồm tập thể dục đầy đủ.

4 cách để loại bỏ muối khỏi cơ thể

4 cách để loại bỏ muối khỏi cơ thể

Muối là một thành phần quan trọng đối với sức khỏe con người. Natri, thu được thông qua nó, giúp điều chỉnh huyết áp và giữ cho bạn đủ nước. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao và tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Cách tăng mức Ferritin: 11 bước

Cách tăng mức Ferritin: 11 bước

Ferritin là một loại protein trong cơ thể giúp lưu trữ sắt trong các mô cơ thể. Mức độ của chất này có thể giảm xuống nếu bạn bị thiếu sắt hoặc suy dinh dưỡng. Ngoài ra, có một số tình trạng y tế và bệnh mãn tính có thể làm suy giảm việc sản xuất protein này và do đó, gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Cách sử dụng Adipometer để đo lượng mỡ trong cơ thể

Cách sử dụng Adipometer để đo lượng mỡ trong cơ thể

Tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể đại diện cho một thước đo sức khỏe quan trọng, được coi là hữu ích và chính xác hơn trọng lượng hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) đơn thuần. Chất béo trong cơ thể được lưu trữ trong mô liên kết được gọi là mô mỡ.

3 cách đo mỡ bụng

3 cách đo mỡ bụng

Mỡ bụng dư thừa, hoặc mỡ nội tạng, có liên quan đến nguy cơ cao hơn đối với bệnh tiểu đường, đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác. Các xét nghiệm hình ảnh như CT hoặc MRI là những cách chính xác nhất để đo lượng mỡ vùng bụng, nhưng chúng đắt tiền và không hợp túi tiền của hầu hết mọi người.

3 cách đo nhiệt độ

3 cách đo nhiệt độ

Khi đo nhiệt độ của một người, lý tưởng nhất là sử dụng phương pháp sẽ cho kết quả chính xác nhất có thể. Ở trẻ em và trẻ sơ sinh dưới năm tuổi, nhiệt độ trực tràng đáng tin cậy hơn; trên độ tuổi này, nó có thể được đo bằng miệng. Ngoài ra, nhiệt độ ở nách là một phương pháp thay thế cho mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng nó không chính xác như những người khác và không nên sử dụng trong các tình huống khẩn cấp.

Làm thế nào để tránh xa khuôn mặt của bạn: 11 bước

Làm thế nào để tránh xa khuôn mặt của bạn: 11 bước

Bất cứ ai tiếp tục dùng tay chạm vào mặt đều có nguy cơ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và lây lan vi khuẩn gây mụn đầu đen và mụn nhọt. Đây là một trong những thói quen vệ sinh tồi tệ nhất có thể xảy ra (và hầu như ai cũng mắc phải)! Học cách sử dụng một số chiến lược tinh thần nhất định hoặc tạo ra rào cản vật lý giữa bàn tay và da bằng các mẹo trong bài viết này để giảm thiệt hại.

4 cách để thoát khỏi chất nhầy

4 cách để thoát khỏi chất nhầy

Chất nhầy ở mũi là một chất lỏng trong suốt, dính, hoạt động như một bộ lọc chống lại các phần tử không khí không mong muốn xâm nhập vào mũi của bạn. Nó là một phần tự nhiên của hệ thống phòng thủ của cơ thể, nhưng đôi khi nó được sản xuất quá mức.

Cách sử dụng Neti Pot: 15 bước (có hình ảnh)

Cách sử dụng Neti Pot: 15 bước (có hình ảnh)

Bình neti pot hay còn gọi là bình rửa mũi hay bình rửa mũi dùng để rửa lỗ mũi, không gì khác ngoài việc làm sạch khoang mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý. Nó không được biết đến nhiều ở các nước phương Tây, nhưng nó phổ biến ở một số vùng của Ấn Độ và Nam Á.

4 cách để bỏ hút thuốc

4 cách để bỏ hút thuốc

Nicotine là một trong những loại ma túy nguy hiểm nhất trên thế giới. Thật không may, nó có sẵn rộng rãi ngoài kia. Nó gây nghiện cho cả người hút thuốc và những người tiếp xúc thụ động với khói thuốc lá, đặc biệt là trẻ em. Nếu bạn muốn bỏ thuốc lá nhưng thậm chí không biết bắt đầu từ đâu, mẹo là hãy lập một kế hoạch có cấu trúc.

Cách Kiểm tra Sốt mà Không cần Nhiệt kế (Có Hình ảnh)

Cách Kiểm tra Sốt mà Không cần Nhiệt kế (Có Hình ảnh)

Sốt có nghĩa là nhiệt độ cơ thể trên mức trung bình bình thường là 37 ° C. Sốt có thể đi kèm với nhiều loại bệnh và, tùy thuộc vào nguyên nhân, chúng có thể chỉ ra rằng một cái gì đó lành tính hoặc nghiêm trọng đang xảy ra. Cách chính xác nhất để kiểm tra là sử dụng nhiệt kế - tuy nhiên, trong trường hợp không có, có một số cách để giải thích các triệu chứng để cho biết liệu có cần thiết phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế hay không.

3 cách để giảm sưng uvula

3 cách để giảm sưng uvula

Cái thứ mắc kẹt trong cổ họng của bạn có một cái tên: uvula! Đôi khi nó có thể bị sưng tấy, gây khó nuốt, thèm ăn, mắc nghẹn, thậm chí là tiết nước bọt ở trẻ nhỏ. Có một số nguyên nhân có thể gây sưng tuyến vú, chẳng hạn như nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút, dị ứng, khô miệng, trào ngược dạ dày và thậm chí là do di truyền.

3 cách để hết ho trong 5 phút

3 cách để hết ho trong 5 phút

Một cơn ho dai dẳng mang lại cảm giác đau đớn và bực bội. Nó có thể do nhiều yếu tố gây ra: từ khô họng và chảy nước mũi sau (chảy nước mũi vào họng) đến bệnh hen suyễn. Chìa khóa để giải quyết vấn đề nhanh chóng là chọn giải pháp phù hợp cho loại ho của bạn.

3 cách để tăng độ bão hòa oxy

3 cách để tăng độ bão hòa oxy

Độ bão hòa oxy (Sp0₂) liên quan đến sự lưu thông oxy trong máu. Mức độ ghi nhận trên 95% được coi là lành mạnh và mức độ dưới 90% là có vấn đề. Bệnh nhân mắc các bệnh như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) thường có mức độ thấp, có thể gây khó thở, hôn mê, mệt mỏi, suy nhược và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

3 cách để thông tắc nghẽn ngực

3 cách để thông tắc nghẽn ngực

Nghẹt ngực là một triệu chứng khó chịu và khó chịu, nhưng may mắn thay có một số cách để nới lỏng và tống chất nhầy ra khỏi phổi. Hãy thử súc miệng bằng muối, xông hơi và cung cấp nước cho cơ thể. Nếu những giải pháp này không hiệu quả, hãy uống thuốc long đờm.

3 cách chữa chảy nước mũi sau

3 cách chữa chảy nước mũi sau

Chảy dịch mũi sau xảy ra khi chất nhầy tích tụ quá nhiều ở phía sau cổ họng và tạo ra cảm giác nhỏ giọt. Vấn đề có thể dẫn đến ho mãn tính và đau họng. Phương pháp điều trị chảy dịch mũi sau tập trung vào nguyên nhân gây ra quá nhiều chất nhầy, có thể là phản ứng dị ứng hoặc viêm mũi không do dị ứng.

3 cách để ngăn chặn phản xạ bịt miệng

3 cách để ngăn chặn phản xạ bịt miệng

Cho dù bạn đang cố chải răng hàm sau hay nha sĩ của bạn đang tìm lỗ sâu răng, thì phản xạ hầu họng, hay còn gọi là phản xạ bịt miệng hay phản xạ bịt miệng nổi tiếng, có thể khiến việc vệ sinh răng miệng trở nên khó chịu. Tuy nhiên, bạn không cần phải tiếp tục đau khổ vì nó.

3 cách để ngủ khi bị nghẹt mũi

3 cách để ngủ khi bị nghẹt mũi

Mũi bị tắc nghẽn khi các xoang tiết ra quá nhiều chất nhờn, làm tắc nghẽn đường thở. Trong tình huống này, thậm chí có thể khó đi vào giấc ngủ; Cách tốt nhất để ngủ vào những thời điểm đó là kiểm soát lượng nước mũi tiết ra để làm thông đường thở và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

3 cách để giảm đau rát cổ họng

3 cách để giảm đau rát cổ họng

Nhiều người bị đau hoặc đau họng trong mùa dị ứng hoặc cúm. May mắn thay, có một số phương pháp có thể được sử dụng - cả tự nhiên và thuốc - để làm dịu cổ họng bị kích thích một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bắt đầu với Bước 1 dưới đây để khám phá một số kỹ thuật và chiến lược hiệu quả nhất để giảm ngứa cổ họng.

3 cách để loại bỏ đờm

3 cách để loại bỏ đờm

Ho có thể có hiệu quả (ướt) hoặc không hiệu quả (khô). Khi bạn bị ho có đờm là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chống chọi với nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm. Để cải thiện vấn đề, cần phải tống hết chất nhờn ra ngoài. Mặc dù các phương pháp điều trị tại nhà chưa được khoa học chứng minh nhưng chúng có thể khá hữu ích trong việc giảm ho.

4 cách để làm sạch chất nhầy cổ họng

4 cách để làm sạch chất nhầy cổ họng

Không bao giờ “nín” ho; nó phục vụ để loại bỏ chất nhầy khỏi hệ thống hô hấp. Súc miệng nước muối nóng và uống nhiều nước, xông hơi hoặc uống thuốc. Cũng nên xem xét các biện pháp tự nhiên và tránh các loại thực phẩm khuyến khích sản xuất chất nhầy, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa.

Làm thế nào để phân biệt căng cơ với đau phổi

Làm thế nào để phân biệt căng cơ với đau phổi

Đau hoặc khó chịu ở vùng ngực luôn là nguyên nhân đáng lo ngại, vì nó có thể cho thấy phổi (hoặc tim) có vấn đề. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đau ngực trên là do các vấn đề ít nghiêm trọng hơn như khó tiêu, trào ngược axit và căng cơ. Phân biệt cơn đau do vấn đề về phổi với những cơn đau phát sinh do căng cơ khá đơn giản, miễn là bạn hiểu các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của từng tình trạng.

3 cách để ngăn chặn cơn ho vào ban đêm

3 cách để ngăn chặn cơn ho vào ban đêm

Ho vào ban đêm có thể gây khó chịu cho bạn tình và cũng khiến bạn tỉnh táo. Một số cơn ho về đêm là dấu hiệu của các vấn đề hô hấp khác như cảm lạnh, viêm phế quản, ho gà hoặc viêm phổi. Nếu tình trạng ho của bạn không cải thiện trong một tuần, hãy đến gặp bác sĩ.

Cách đọc X-quang ngực (có hình ảnh)

Cách đọc X-quang ngực (có hình ảnh)

Bạn có thể đã từng xem một lần chụp X-quang hoặc chụp X-quang phổi, hoặc thậm chí bạn có thể đã chụp. Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để đọc kỳ thi này? Khi nhìn vào một tia X, hãy nhớ rằng đó là hình ảnh đại diện hai chiều của một vật thể ba chiều:

3 cách để thực hiện tư thế hoa sen

3 cách để thực hiện tư thế hoa sen

Được đặt tên theo hoa sen, tư thế Padmasana là một bài tập yoga sức mạnh được thiết kế để mở hông và tạo sự linh hoạt ở mắt cá chân và đầu gối. Về mặt tâm linh, tư thế hoa sen là tĩnh lặng, im lặng và thúc đẩy sự suy tư. Là một bài tập thể dục, nó kích thích các dây thần kinh ở chân và đùi và làm săn chắc các cơ quan vùng bụng, cột sống và lưng trên.

3 cách để ăn ngon

3 cách để ăn ngon

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn là một bước quan trọng để trở nên khỏe mạnh hơn. Nhưng nếu bạn đang quay mũi lên vì nghĩ rằng bạn chỉ có thể ăn trái cây và rau khi đang ăn kiêng thì bạn đã nhầm. Một chế độ ăn thực sự cân bằng chứa một ít trong mỗi nhóm thực phẩm, vì mỗi nhóm đều có tầm quan trọng và đóng góp vào sức khỏe tổng thể của bạn.