Cách tặng Ollie: 9 bước (kèm hình ảnh)

Mục lục:

Cách tặng Ollie: 9 bước (kèm hình ảnh)
Cách tặng Ollie: 9 bước (kèm hình ảnh)

Video: Cách tặng Ollie: 9 bước (kèm hình ảnh)

Video: Cách tặng Ollie: 9 bước (kèm hình ảnh)
Video: Xoay Cầu và Cách Xác Định Vị Trí Trong Bóng Chuyền - Móm TV Reaction 2024, Tháng Ba
Anonim

Bất kỳ vận động viên trượt băng kỳ cựu nào cũng sẽ nói với bạn rằng ollie là cơ bản nhất của tất cả các thủ thuật. Trên thực tế, nếu bạn định trượt băng, đây có thể là mẹo đầu tiên bạn học được. Có một số cách để ollie: bạn có thể đứng yên khi đi bộ xuống phố hoặc vượt chướng ngại vật tại công viên trượt băng yêu thích của bạn. Với các bước này và thực hành nhiều, bạn có thể tự xé và xước mình một chút, nhưng bạn sẽ nhảy trên nhiều vỉa hè ngoài kia.

các bước

Ollie Bước 2
Ollie Bước 2

Bước 1. Lên bảng

Cảm nhận hình dạng của nó, độ cứng của trục (hoặc xe tải) và kích thước của bánh xe. Luôn luôn dễ dàng hơn để chơi trên một chiếc ván trượt mà bạn biết và tin tưởng. Nếu các trục quá lỏng lẻo khiến bạn không cảm thấy ổn định khi ngồi xổm, hãy siết chặt chúng cho đến khi chúng vừa khít.

Image
Image

Bước 2. Điều chỉnh vị trí đặt chân của bạn

Bàn chân trước (chân trái của bạn) phải ở gần giữa bàn cờ, và bàn chân sau (chân phải của bạn) ở phía sau xa - đuôi hoặc đuôi - của bàn cờ. Điều đầu tiên khó khăn khi thực hiện ollie là vị trí đặt bàn chân sau chính xác: gót bàn chân sau phải lơ lửng trên đuôi ván trượt và mũi của nó gần mép hơn. Gót của bàn chân còn lại phải được đặt ở vị trí xa hơn về phía trước và căn giữa trên bảng (giữa các bộ vít).

  • Vị trí này rất quan trọng. Bạn sẽ đặt bàn chân trước của mình bao xa, dù hướng về phía đầu ván trượt hay nhiều hơn về phía đuôi, tùy thuộc vào bạn, tuy nhiên, vị trí áp dụng có thể ảnh hưởng đến thao tác.
    • Những quả bóng to, cao thì khó hơn và sẽ yêu cầu chân trái của bạn di chuyển ra sau một chút;
    • Quả bóng nhỏ dễ dàng hơn nhiều và có thể thực hiện bằng chân này về phía trước.
Image
Image

Bước 3. Gập đầu gối và ngồi xổm xuống

Đầu tiên, hãy bắt đầu đứng yên. Giữ thăng bằng thích hợp khi cúi người là rất quan trọng đối với động tác. Không cong lưng quá nhiều và không đặt mông quá xa về phía sau. Cố gắng buông tay, giữ vai phù hợp với chân.

  • Tập trung trọng lượng của bạn vào gót chân, đặc biệt là khi ngồi xổm. Nếu bạn dồn trọng lượng cơ thể lên nửa ngón chân khi nhảy, khả năng bạn ngã sấp mặt khi tiếp đất là rất lớn (lưu ý rằng "mép phía trước" của ván trượt là mặt ván gần với ngón chân của bạn nhất);
  • Nếu bạn cố gắng ollie khi đang di chuyển, có hai cách cân bằng và tốt để đưa chân bạn vào vị trí thích hợp trước khi nhảy;
    • Đầu tiên là thực hiện một bước nhảy nhỏ, đủ lớn để thả đôi chân của bạn xuống đúng vị trí của chúng. Cách này là tốt nhất và nhanh nhất, nhưng nó là phức tạp nhất;
    • Cách thứ hai là bạn chỉ cần kéo chân vào vị trí. Đây là một phương pháp chậm hơn và kém chính xác hơn. Cách định vị này cũng làm hỏng giày của bạn nhanh hơn, trừ khi giấy nhám của bo mạch của bạn bị mòn - điều này sẽ không xảy ra nếu bạn muốn có thiết bị có khả năng thực hiện thao tác này.
Image
Image

Bước 4. Nhảy lên, đầu tiên bằng chân trước và sau đó là chân sau

Tấm ván sẽ không tự nâng lên khi bạn ở trên nó, do đó, bắt đầu của mỗi ollie luôn là một bước nhảy. Đôi khi, dễ dàng nghĩ ollie như một "bước nhảy chân sau". Nếu bạn gặp vấn đề với chiều cao của ollie, để đứng, hãy bỏ qua động tác khi di chuyển và cố gắng thực hiện các bước nhảy cao hơn trong khi đứng, sao cho đầu gối của bạn gần ngực hơn.

Image
Image

Bước 5. Nhảy với ván trượt cùng lúc khi bạn đạp xuống (bằng lòng bàn chân phải) mặt sau ván

Động tác này rất quan trọng, vì nó là yếu tố tạo sức mạnh cho bước nhảy trong động tác. Nó còn được gọi là "pop" vì tiếng ồn của ván trượt chạm đất.

  • Tạo ra "pop" vào đúng thời điểm là rất quan trọng. Sau khi nhảy, hãy thực hiện cú đá ngay khi bạn cảm thấy trọng lượng của mình giảm trên ván;

    Điều này có vẻ phức tạp, vì nhảy và bắt đầu dường như xảy ra cùng một lúc. Tuy nhiên, mô tả nó theo cách này giúp hiểu rõ hơn về cách điều động;

  • Nếu bạn là người mới làm quen với môn thể thao này, có thể bạn đã từng chơi với việc dẫm lên đuôi ván trượt của bạn để khiến nó nhảy lên đầu bạn. Đối với ollie, nó ít nhiều có cùng một nguyên tắc, ngoại trừ việc bạn đang làm việc đó trên ván trượt;
  • Một lý do có thể khiến phần đuôi không hướng lên là chân của bạn có thể ấn quá mạnh xuống đất qua ván trượt, không cho phép nâng ván lên. Bạn cần sử dụng đủ giá đỡ dưới mặt đất để nâng tấm ván lên, nhưng không được quá nhiều để trọng lượng của bạn đè tấm ván xuống đất.

    Image
    Image

    Bước 6. Khi nhảy, nâng đầu gối về phía ngực

    Khoảng cách của chuyển động này phụ thuộc vào độ cao bạn muốn với ollie của mình, tuy nhiên, bạn có thể đạt được độ cao bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào độ cao của chân bạn. Nếu bạn muốn ollie của bạn cao, thì bạn sẽ phải hướng động lượng và chân của bạn cao nhất có thể.

    Hãy nhớ rằng bước này phải được thực hiện vào đúng thời điểm bạn nhảy. Nếu thực hiện quá sớm, chiều cao cơ động sẽ rất rụt rè. Và nếu quá muộn, ollie sẽ không thể đạt được chiều cao tối đa

    Image
    Image

    Bước 7. Đưa đầu gối về phía ngực

    Chiều cao mà bạn thực hiện điều này phụ thuộc vào chiều cao của cơ động, nhưng ván không được vượt quá chiều cao của chân bạn; nếu bạn muốn cơ động cao, bạn phải nhấc chân cao hơn nữa.

    Image
    Image

    Bước 8. Xếp hàng sau khi bàn chân trước của bạn trượt ngang qua ván, duy trì áp lực lên ván khi nó bắt đầu rơi xuống

    Cố gắng giữ cho ván trượt thẳng hàng theo chiều ngang với mặt đất - hay nói cách khác - tránh đầu ván trượt hướng lên trên. Kỹ thuật này sẽ giúp ích rất nhiều khi bạn bắt đầu nhảy vượt chướng ngại vật.

    Image
    Image

    Bước 9. Cố gắng tiếp đất bằng cả hai chân chạm vào ván trượt cùng một lúc, tốt nhất là càng gần trục tương ứng của chúng (hoặc xe tải) càng tốt

    Nếu bạn xoay người và tiếp đất bằng cả hai chân ở giữa bàn cờ, nó có thể bị gãy. Tương tự như vậy, nếu bạn làm tương tự ở đầu hoặc đuôi của tấm ván, chúng cũng có thể bị gãy. Đảm bảo uốn cong đầu gối của bạn, hấp thụ chấn động của cú ngã khi bạn hạ xuống.

    Lời khuyên

    • Đảm bảo chân sau của bạn nâng lên ngay sau cú đẩy. Đừng để anh ta ấn ván trượt, hoặc cân ván hướng xuống đất;
    • Nếu bạn vẫn không thể ollie đúng cách, hãy thực hành động tác kéo đuôi và kéo chân. Đầu tiên, trên sàn. Sau đó, với ván trượt, hãy đẩy phần đuôi xuống và cố gắng kéo chân của bạn về phía trước của ván. Khi bạn làm tốt quá trình này, ollie sẽ ra tự nhiên hơn;
    • Thử di chuyển vị trí chân của bạn một chút. Bạn có thể tìm thấy một cách mới để ollie;
    • Khi bạn nhảy và cảm thấy rằng trọng lượng trên ván được giảm bớt, ngay lập tức đá vào mặt sau của bàn chân phải của bạn (tạo ra tiếng “bật”), bằng cách này ván sẽ nhô lên cùng với bàn chân của bạn. Hãy nhớ rằng nhận biết thời điểm thích hợp để di chuyển chân về cơ bản là tất cả những gì bạn cần biết về thao tác này;
    • Bạn học ở đâu cũng quan trọng như cách bạn học. Hãy tìm một vị trí bằng phẳng, bằng phẳng và đừng cố gắng vượt chướng ngại vật ngay lập tức khi chưa được huấn luyện. Một ý tưởng hay là vẽ một đường phấn, hoặc một hình vuông, và cố gắng tô đều. Nhiều người tin rằng bạn sẽ dễ dàng quan sát hơn khi bạn có một điểm cố định trong tầm nhìn. Vì vậy, một chướng ngại vật được vẽ bằng phấn là một cách huấn luyện an toàn và dễ dàng hơn nhiều cho người mới bắt đầu;
    • Bạn đẩy ván càng khó lúc bắt đầu, thì độ cao ván trượt của bạn sẽ đạt được càng lớn. Và bàn chân sau của bạn càng ở rìa đuôi, bạn càng dễ nhấc tấm ván lên khỏi mặt đất;
    • Cần có thời gian để học cách ollie. Không ai có được nó lần đầu tiên! Không phải là một nhiệm vụ dễ dàng để nhảy lên không trung trong khi điều khiển đĩa trên bánh xe dưới chân của bạn. Vì vậy, đừng nản chí, bạn sẽ phải nỗ lực để có được nó, và phần thưởng xứng đáng;
    • Đừng cố gắng trượt băng bằng cách cưỡi ngựa ở tốc độ cao - hãy bắt đầu từ từ và dần dần tăng tốc độ. Nếu bạn đã học được động tác khi đứng yên, đương nhiên bạn sẽ phải học lại trong khi di chuyển;
    • Ba yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến chiều cao mà bạn đạt được với ollie là: mức độ bạn nhấn đuôi (tạo ra tiếng "bật"); bạn đã nỗ lực như thế nào để tạo ra động lực cho bước nhảy của mình; và cuối cùng, chính xác làm thế nào để bạn trượt chân trên giấy nhám của ván trượt;
    • Đưa đầu gối của bạn gần hơn một chút sẽ cho phép bạn vươn cao hơn;
    • Đừng nghĩ rằng bạn quá tệ. Tàu hỏa;
    • Bạn phải di chuyển với bảng! Đừng mong đợi cô ấy chỉ nhảy lên không trung mà không cần bạn cố gắng;
    • Đảm bảo vặn chặt các trục trước khi tách;
    • Nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện động tác ollie đứng yên, hãy giữ chặt một bức tường trong khi thực hiện động tác, cho đến khi bạn thành thạo tối thiểu (bằng cách này, bạn sẽ không bị ngã sấp mặt);
    • Nếu bạn không thành công trong lần đầu tiên, hãy tiếp tục cố gắng!
    • Cố gắng thực hiện động tác không di chuyển trước. Hãy thử nó trên cỏ, giữ nó vào hàng rào, hoặc trên tấm thảm trong phòng khách, nếu cha mẹ bạn cho phép. Tuy nhiên, đừng quá quen với thìa cà phê này, vì bạn có thể gặp khó khăn khi học cách ollie khi di chuyển;
    • Một số vận động viên trượt băng học tốt nhất bằng cách tập ollie cố định lúc đầu, trong khi những người khác không khuyến khích loại hình đào tạo này, vì việc cho ollie đứng yên khá khác với việc tập ollie trong khi trượt băng. Nếu bạn sợ ván trượt chạy dưới mình khi bạn bước xuống sau khi nhảy, bạn có thể tập trên thảm trước;
    • Đôi khi bạn dễ dàng nghĩ rằng mình đang nhảy trên ván trượt miễn phí. Suy nghĩ này giúp bạn dễ dàng sử dụng ollie để đàm phán các chướng ngại vật, vì bạn sẽ chỉ tập trung vào việc nhảy qua hoặc vượt qua chúng;
    • Ollies, cũng như các thủ thuật trượt ván khác, được thực hiện dễ dàng hơn trên bề mặt nhẵn hơn, đồng đều hơn;
    • Nếu bạn gặp khó khăn khi tiếp đất với ollie của mình, hãy cố gắng tập cách định vị chân và chân của bạn khỏi ván mà không lo bị ngã.

    Thông báo

    • Hãy dành nhiều thời gian để hoàn thiện ollie của bạn vì nó là động tác cơ bản cho môn thể thao này;
    • Đừng cố gắng làm bất cứ điều gì bên ngoài vùng an toàn của bạn, đặc biệt là trượt băng nửa ống lần đầu tiên của bạn. Tất cả những gì bạn thực sự cần để bắt đầu là ván trượt và mũ bảo hiểm. Đối với ống thẳng đứng (nửa ống), bạn có thể sẽ cần - ngoài rất nhiều đào tạo - thêm rất nhiều thiết bị;
    • Đảm bảo bạn giữ thăng bằng chính xác khi cúi xuống, nếu không ván trượt có thể vượt khỏi tầm tay và làm hỏng động tác của bạn.

Đề xuất: