Cách ăn mặc khi đi dạo (có hình ảnh)

Mục lục:

Cách ăn mặc khi đi dạo (có hình ảnh)
Cách ăn mặc khi đi dạo (có hình ảnh)

Video: Cách ăn mặc khi đi dạo (có hình ảnh)

Video: Cách ăn mặc khi đi dạo (có hình ảnh)
Video: Ngôn ngữ cơ thể (P9) Những điệu bộ tán tỉnh và quyến rũ 2024, Tháng Ba
Anonim

Để chọn quần áo đi dạo, bạn cần tìm hiểu trước về tình hình thời tiết. Vào một ngày nắng nóng đỉnh điểm của mùa hè, việc đi bộ nhanh cần ít sự bảo vệ hơn so với việc đi bộ một quãng đường dài vào một ngày mùa đông lạnh giá. Đầu tiên, hãy mặc quần áo có chất liệu vải hút mồ hôi và ngăn hơi ẩm bên ngoài, giúp da bạn khô ráo. Bạn sẽ đạt được điều này bằng cách sử dụng các lớp cơ bản, cách nhiệt và bảo vệ.

các bước

Phần 1/4: Lớp cơ bản

Ăn mặc để đi bộ đường dài Bước 1
Ăn mặc để đi bộ đường dài Bước 1

Bước 1. Tránh mặc quần áo dày nếu đi bộ vào ngày nắng nóng

Vào những ngày lạnh, bạn nên mặc đồ lót dài như quần lót dài. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho việc đi bộ đường dài vào một ngày nắng nóng.

Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 2
Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 2

Bước 2. Mặc đồ lót giữ nhiệt khi trời lạnh

Loại quần áo này có các trọng lượng khác nhau, bắt đầu từ 100 - trọng lượng càng nặng thì áo càng ấm. Vì vậy, nếu bạn định đến một nơi quá lạnh và tiếp xúc trong thời gian dài, hãy mua những miếng có trọng lượng nặng hơn.

Ăn mặc để đi bộ đường dài Bước 3
Ăn mặc để đi bộ đường dài Bước 3

Bước 3. Tránh sử dụng miếng bông

Bông thấm mồ hôi, quần áo của bạn sẽ khó chịu và thậm chí bạn có thể bị cảm lạnh nếu bắt đầu đổ mồ hôi ở những nơi lạnh hơn. Loại vải này cũng không thích hợp để dạo phố ngày mưa.

Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 4
Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 4

Bước 4. Tìm quần áo vải thấm mồ hôi

Len và lụa Merino là những lựa chọn tốt, nhưng lý tưởng nhất là bạn nên tìm quần áo làm từ các loại vải tổng hợp cụ thể cho mục đích đó. Các đồ thể thao có tính năng bấc có khả năng hút ẩm tốt nhất.

Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 5
Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 5

Bước 5. Chọn tất phù hợp theo thời tiết

Chúng cũng phải là chất liệu tổng hợp hoặc len để hút ẩm và ngăn ngừa mụn nước. Độ dày của chiếc tất sẽ tùy thuộc vào sở thích của bạn và thời tiết phải đối mặt. Ví dụ, đối với những ngày cuối đông, tốt nhất bạn nên chọn những đôi tất len dày. Mặt khác, vào những ngày nắng nóng, tốt nhất là bạn nên đi tất nhẹ.

Một số người mặc một chiếc tất mỏng bên dưới chiếc tất dày để tránh những vết phồng rộp đáng sợ

Phần 2/4: Lớp cách điện

Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 6
Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 6

Bước 1. Mặc quần áo nhiều lớp

Điều này càng quan trọng hơn ở những vùng có khí hậu lạnh. Khi bạn cảm thấy mình nóng lên, hãy bắt đầu cởi chúng ra để không bị ốm; nếu bạn bắt đầu cảm thấy lạnh, hãy mặc quần áo lại.

Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 7
Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 7

Bước 2. Chọn quần short và áo thun nhẹ để đi dạo dưới trời nắng nóng

Da cần thở và nhiệt độ quá cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe; một số thích mặc váy hoặc kg để thông thoáng hơn. Để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời và côn trùng cắn, hãy mặc áo sơ mi và quần dài bằng loại vải nhẹ nhất mà bạn có thể tìm thấy.

Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 8
Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 8

Bước 3. Tìm quần áo ấm để bảo vệ bạn khỏi cái lạnh

Mặc áo cánh dài tay và quần dài là cơ bản, nhưng bạn cũng sẽ cần áo vest, áo khoác và quần tất để giữ ấm.

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 9
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 9

Bước 4. Ưu tiên các loại vải không giữ ẩm nhưng duy trì nhiệt độ cơ thể

Lông cừu là sự lựa chọn phổ biến nhất vì nó nhẹ và cho phép da thở, nhưng cũng có len merino và áo khoác lông ngỗng. Nhớ giữ cho lông khô ráo để chúng hoạt động tốt.

Trên thị trường có bán áo khoác lông vũ chống thấm nước

Phần 3/4: Lớp bảo vệ

Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 10
Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 10

Bước 1. Mua một chiếc áo khoác có lớp ngoài chống thấm nước và lớp lót lông cừu có thể tháo rời để linh hoạt hơn

Điều này sẽ cho phép bạn luôn khô ráo ở những nơi có lượng mưa nhẹ hoặc trung bình, bất kể nhiệt độ. Lớp lông cừu có thể tháo rời sẽ giữ ấm cho bạn ở nhiệt độ lạnh hơn, nhưng áo khoác cũng có thể thích nghi với thời tiết ấm hơn nếu cần.

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 11
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 11

Bước 2. Vào những ngày ấm hơn hoặc vừa phải, hãy mặc một chiếc áo khoác gió đơn giản

Những chiếc áo khoác này giúp ngăn cái lạnh trong những ngày gió, nhưng không thích hợp với nhiệt độ quá lạnh vì chúng không có lớp lót.

Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 12
Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 12

Bước 3. Đối với những điều kiện thời tiết quá bất lợi, hãy mua một chiếc áo khoác không thấm nước và thông thoáng cho da

Những loại tốt nhất được thiết kế để truyền mồ hôi từ bên trong ra bên ngoài đồng thời ngăn hơi ẩm bên ngoài xâm nhập vào quần áo. Mặc dù cần thiết nhưng những chiếc áo khoác này khá đắt.

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 13
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 13

Bước 4. Giải quyết cho áo khoác chống nước

Quần áo len dày chắn gió và mưa, nhưng có xu hướng bị ướt trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như bão. Tuy nhiên, chúng rẻ hơn so với những loại hoàn toàn không thấm nước.

Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 14
Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 14

Bước 5. Đừng quên sử dụng lớp cách nhiệt để đi bộ vào những ngày quá lạnh

Ngay cả khi bạn đang mặc lớp da thứ hai và quần áo giữ nhiệt, lớp bảo vệ cũng phải có tính năng này nếu bạn thực sự muốn giữ ấm cho nó.

Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 15
Mặc cho Đi bộ đường dài Bước 15

Bước 6. Tránh áo khoác không cho da thở

Mặc dù dai, bền và không thấm nước, những chiếc áo khoác này vẫn giữ nhiệt bên trong và không cho phép làn da của bạn thở bình thường. Điều này sẽ khiến bạn bị lạnh do đổ mồ hôi hoặc quá nóng vào một ngày quá lạnh.

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 16
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 16

Bước 7. Mua một chiếc áo khoác có nhiều tính năng

Hãy tìm loại có mũ trùm đầu, nhiều túi và lỗ thông hơi. Mặc dù tính hữu dụng của chúng, những tính năng này làm tăng thêm giá trị của chiếc áo khoác, nhưng chúng vẫn là lựa chọn tốt nhất cho bất kỳ ai muốn làm những công việc nặng nhọc.

Phần 4 của 4: Các bộ phận và phụ kiện khác

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 17
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 17

Bước 1. Mang ủng đi bộ đường dài để thoải mái hơn

Chúng thích hợp cho những chuyến đi bộ đơn giản và những cuộc phiêu lưu phức tạp hơn. Những đôi ủng này hỗ trợ tốt cho đôi chân của bạn và bảo vệ chúng khỏi những thứ như mảnh vỡ sắc nhọn và vết rắn cắn; chiều cao của thùng sẽ tùy thuộc vào sở thích của bạn. Một đôi không thấm nước là lý tưởng để giữ chân bạn khô ráo ở những nơi ẩm ướt, mặc dù chúng không cho phép chân bạn hít thở nhiệt.

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 18
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 18

Bước 2. Để linh hoạt hơn, hãy chọn một đôi giày đi bộ

Đôi giày này hỗ trợ đắc lực cho đôi chân của bạn, trên cả địa hình bằng phẳng và trên những con đường mòn giữa bụi rậm. Hãy tìm một đôi có đế cứng và chắc chắn.

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 19
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 19

Bước 3. Đừng quên mũ

Cũng như việc đội mũ cách nhiệt để giữ nhiệt trong những ngày lạnh là điều quan trọng, thì việc đội mũ vào những ngày nắng là điều cần thiết. Sử dụng loại có nắp đủ lớn để bảo vệ mặt và cổ của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 20
Mặc quần áo đi bộ đường dài Bước 20

Bước 4. Bao gồm găng tay mùa đông

Loại tốt nhất không thấm nước và có lớp phủ bên trong. Ngoài ra, bạn có thể cần sử dụng khăn tắm để ấm hơn.

Mặc cho đi bộ đường dài Bước 21
Mặc cho đi bộ đường dài Bước 21

Bước 5. Mang theo một ba lô hoặc gói fanny

Ba lô là tốt nhất cho những ngày lạnh vì chúng có nhiều không gian hơn để chứa nhiều lớp quần áo và thực phẩm hơn. Mặt khác, túi chườm nóng là lý tưởng cho những ngày nắng nóng, vì bạn sẽ cần mang theo nước và đồ ăn nhẹ theo cách tương tự, nhưng bạn sẽ không phải lo lắng về các lớp quần áo thừa.

Lời khuyên

  • Uống nhiều nước trong chuyến đi. Dù quần áo của bạn có thoáng khí đến đâu thì bạn cũng sẽ đổ mồ hôi, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ bị mất nước. Hãy nhớ bổ sung lượng nước này, giữ đủ nước và bạn sẽ tránh được bệnh tật và buồn nôn do nắng nóng.
  • Bắt đầu từ từ nếu bạn là người mới bắt đầu. Đi bộ ở những nơi đơn giản hơn và đi những quãng đường ngắn trước khi mạo hiểm vào những địa hình khó và những con đường mòn dài.
  • Ngoài nước, điều quan trọng là uống đồ uống thể thao để thay thế các chất điện giải bị mất trong mồ hôi. Mang theo đồ ăn nhẹ mặn hoặc đồ uống thể thao để giữ cân bằng cho bản thân.

Đề xuất: