Làm thế nào để xử lý một người vợ khó chịu (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để xử lý một người vợ khó chịu (có hình ảnh)
Làm thế nào để xử lý một người vợ khó chịu (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để xử lý một người vợ khó chịu (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để xử lý một người vợ khó chịu (có hình ảnh)
Video: Niềm đam mê bóng đá của con trẻ (cre: 手艺匠心) #sonsapgo #dogo #bongda 2024, Tháng Ba
Anonim

Sự phàn nàn và cằn nhằn hiện diện trong nhiều cuộc hôn nhân. Đó là một chu kỳ hành vi thường bắt đầu với một bên nghĩ rằng đây là cách duy nhất để đạt được điều bạn muốn. Bạn cảm thấy mệt mỏi với cách cư xử của vợ mình? Có một số cách để xử lý tình huống. Vào lúc đó, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và tôn trọng. Nếu cần, hãy lùi lại. Nhưng trong tương lai, hãy giải quyết những vấn đề sâu xa và thực hiện những thay đổi nhỏ để vun đắp một tổ ấm hạnh phúc và hòa thuận hơn.

các bước

Phần 1/4: Bảo vệ sức khỏe cảm xúc của bạn

Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 1
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 1

Bước 1. Cố gắng bình tĩnh

Trong lúc này, bạn có thể có ấn tượng rằng không thể nào dứt ra được. Tất nhiên, toàn bộ tình huống đều khiến bạn bực bội và tổn thương, nhưng đừng để bản thân trở nên khó chịu như vậy. Cảm giác tức giận và tổn thương có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

  • Bạn đã phải đối mặt với một núi căng thẳng từ những lời càu nhàu. Cố gắng tránh những vấn đề lớn hơn. Căng thẳng có thể khiến bạn đau đầu, tăng nhịp tim và gây giảm thông khí.
  • Hít sâu năm lần, từ từ hít vào và thở ra để thư giãn.
  • Sau khi đi bộ về, nghe một bản nhạc êm đềm hoặc tắm nước nóng thì sao?
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 2
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 2

Bước 2. Thoát khỏi tình huống

Thường thì sự quấy rối quá sức chịu đựng. Nếu vợ bạn không ngừng xúc phạm bạn, hãy thoải mái rời đi. Không ai có quyền làm cho bạn cảm thấy tồi tệ.

Nói rõ rằng tương tác đã kết thúc. Bạn có thể nói, “Tôi sẽ đi dạo để bình tĩnh lại. Lời nói của bạn quá cay nghiệt.”

Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 3
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 3

Bước 3. Thừa nhận cảm xúc của bạn

Khi liên tục càu nhàu, điều quan trọng là bạn phải nhận ra cảm giác của mình. Tình hình chỉ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn kìm nén cảm xúc của mình, vì vậy hãy cố gắng thành thật với bản thân. Một số phản ứng phổ biến là:

  • Sự tức giận.
  • Sự thất vọng.
  • Lo.
  • Lòng tự trọng thấp.
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 4
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 4

Bước 4. Chăm sóc bản thân nhiều hơn

Điều quan trọng là bạn phải nỗ lực để bảo vệ sức khỏe cảm xúc của mình. Khi việc cưng nựng gây ra nhiều căng thẳng, đã đến lúc bạn nên dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân. Đối xử tốt với bản thân để cho phép đầu của bạn được nghỉ ngơi.

  • Dành thời gian ở ngoài trời. Đi trên một con đường mòn hoặc chơi bóng đá.
  • Ăn thức ăn yêu thích của bạn.
  • Xem bộ phim mà bạn đã mong muốn từ lâu.
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 5
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 5

Bước 5. Thông gió

Làm giảm cảm xúc là không tốt cho sức khỏe, vì điều này sẽ chỉ khiến bạn thêm bực bội và tức giận. Tốt hơn hết là bạn nên cho phép bản thân bộc lộ cảm xúc của mình và cảm thấy nhẹ nhõm hơn một chút.

  • Lên lịch uống cà phê với một người bạn đáng tin cậy và cho họ biết bạn cần nói chuyện.
  • Hãy thử ghi nhật ký. Viết ra những gì bạn cảm thấy có thể giúp ích cho bạn.

Phần 2/4: Tìm kiếm cách tích cực để giải quyết tình huống

Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 6
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 6

Bước 1. Xác định vấn đề

Không ai thích phàn nàn, nhưng khía cạnh nào khiến bạn khó chịu nhất? Đó là yêu cầu hay cách vợ bạn nói? Có thể đó là thời gian hoặc tần suất.

  • Bạn có nổi điên lên chỉ vì đối tác yêu cầu bạn đổ rác không? Hay bạn khó chịu hơn vì cô ấy đặt hàng ngay khi bạn đi làm về?
  • Khi bạn hiểu được nguồn gốc của sự khó chịu của mình, bạn có thể giải quyết tình huống dễ dàng hơn.
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 7
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 7

Bước 2. Sẵn sàng thương lượng

Vợ bạn có thể phòng thủ nếu bạn đưa ra yêu cầu. Thay vì thúc giục cô ấy thay đổi hành vi ngay lập tức, hãy có cách tiếp cận thấu hiểu hơn.

  • Ví dụ, bạn có thể đi đến một thỏa thuận và thỏa hiệp về một vấn đề khiến bạn khó chịu.
  • Nói: “Tôi lấy rác ra mà không gặp vấn đề gì, nhưng khi tôi đi làm về thì không thể. Tôi có thể bắt đầu làm việc này vào buổi sáng, thế nào?”
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 8
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 8

Bước 3. Làm rõ cảm xúc của bạn

Với sự tích tụ của căng thẳng, bạn rất dễ rơi vào cái bẫy của việc tranh đấu không hơn không kém. Tránh tình huống này và thích trò chuyện hiệu quả với vợ của bạn. Hãy chắc chắn giải thích những gì bạn đang cảm thấy, giải thích tại sao.

  • Hãy nói ở ngôi thứ nhất để tránh đổ lỗi cho họ.
  • Hãy thử xem: "Tôi bị căng thẳng khi bạn yêu cầu tôi làm điều tương tự cả nghìn lần."
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 9
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 9

Bước 4. Bảo vệ quan điểm của bạn

Vợ bạn không tôn trọng cách suy nghĩ của bạn? Bạn có thể nản lòng, nhưng điều quan trọng là bạn phải tuân theo những gì bạn nói. Hãy nhớ rằng nhận thức và cảm xúc của bạn rất quan trọng.

Không ai có quyền hạn chế tối đa cảm xúc của mình. Ngay cả khi vợ bạn nghĩ rằng đó là điều nhảm nhí, hãy biết rằng tình cảm của bạn là có cơ sở

Phần 3/4: Cải thiện Giao tiếp

Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 10
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 10

Bước 1. Lắng nghe cẩn thận

Cách tốt nhất để hiểu quan điểm của vợ là lắng nghe những gì cô ấy nói. Hãy cố gắng cải thiện khả năng giao tiếp của hai vợ chồng, bao gồm cả việc cải thiện kỹ năng lắng nghe.

  • Thể hiện rằng bạn đang lắng nghe bằng cách duy trì giao tiếp bằng mắt và gật đầu.
  • Một cách khác để thể hiện sự quan tâm là diễn giải những gì cô ấy nói, chẳng hạn: "Theo tôi hiểu, bạn nghĩ rằng tôi không hoàn thành nghĩa vụ của mình trong nhà."
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 11
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 11

Bước 2. Tìm cách thỏa hiệp

Bạn cần nói chuyện thành thật về hành vi của cô ấy. Trong cuộc trò chuyện này, hãy cố gắng tìm ra một sự thỏa hiệp. Có lẽ bạn sẽ thấy rằng bạn không hài lòng với những điều tương tự.

Bạn có thể nói, “Tôi đồng ý rằng chúng ta không chia đều công việc trong nhà. Làm thế nào chúng ta có thể làm cho mọi thứ trở nên công bằng hơn? Tôi không muốn đè nặng em”

Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 12
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 12

Bước 3. Thể hiện tình cảm

Phàn nàn có thể là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng có rất nhiều điều bạn yêu thích ở vợ mình, phải không? Cố gắng đến gần cô ấy bằng cách trìu mến hơn.

  • Ôm đối tác của bạn mỗi ngày.
  • Hãy xoa lưng cho cô ấy khi bạn xem TV.
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 13
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 13

Bước 4. Làm cho bản thân được lắng nghe

Rất có thể, nếu việc càu nhàu liên tục, bạn đã yêu cầu vợ dừng lại. Cô ấy có vẻ lắng nghe và thậm chí đồng ý với yêu cầu của bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng điều này không phải lúc nào cũng thực sự xảy ra. Lắng nghe có nghĩa là hiểu đối phương đang nói gì, phản ánh về đối tượng và hành động dựa trên sự hiểu biết đó.

  • Nếu cô ấy không thay đổi, tất nhiên cô ấy không lắng nghe phía bạn. Nói rõ hơn về cảm xúc của bạn.
  • Một ví dụ là: “Tôi đã giải thích rằng tôi cảm thấy bị tổn thương, tức giận và thất vọng, nhưng tôi cảm thấy rằng bạn không nghe tôi bởi vì bạn vẫn tiếp tục bênh vực tôi mặc dù bạn biết tất cả những điều này. Tôi cần bạn hiểu quan điểm của tôi”.
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 14
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 14

Bước 5. Tham gia trị liệu

Thông thường, hôn nhân đi đến ngã ba đường. Nếu những nỗ lực của bạn để giải quyết tình hình không có kết quả, có thể đã đến lúc bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ người ngoài. Trị liệu có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện giao tiếp của hai vợ chồng.

  • Hỏi xem vợ bạn có sẵn sàng thực hiện liệu pháp với bạn không để cả hai có thể cùng nhau giải quyết.
  • Nếu cô ấy không muốn đi, hãy đi một mình. Dù bằng cách nào, bạn cũng có thể học cách xử lý cảm xúc của mình tốt hơn.
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 15
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 15

Bước 6. Quay lại chủ đề

Điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề bằng cách nào đó. Thật không công bằng khi nuôi dưỡng một môi trường tiêu cực như vậy. Vợ bạn có tiếp tục hành xử như vậy không? Thật tốt khi nhắc lại chủ đề.

  • Nói rõ rằng bạn không muốn xem xét vấn đề dưới tấm thảm.
  • Hãy nói: “Tôi biết chúng ta đã nói về vấn đề này cách đây ít lâu, nhưng tôi không nhận thấy bất kỳ thay đổi tích cực nào. Bạn cần nhận ra rằng bạn đang làm tổn thương tôi”.
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 16
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 16

Bước 7. Nhấn mạnh vào sự thay đổi

Nếu vợ bạn không dừng lại, bạn có mọi quyền yêu cầu một số giải pháp. Bạn đã cố gắng giao tiếp tốt hơn và thậm chí đã có liệu pháp chưa? Đã đến lúc đưa ra yêu cầu vững chắc hơn.

  • Quyết định xem khiếu nại có phải là một vấn đề quan trọng hay không. Nếu không, hãy tiếp tục cố gắng để vợ bạn nghe lời.
  • Nếu lần đau cuối cùng ở mông là lần cuối cùng, hãy nói rõ: “Bạn không thể sống với tất cả những căng thẳng này nữa. Nếu bây giờ anh không thay đổi, tôi sẽ bắt đầu nghĩ đến việc chia tay cuộc hôn nhân của chúng tôi”.

Phần 4/4: Cố gắng hiểu hành vi của vợ bạn

Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 17
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 17

Bước 1. Phân tích những gì cô ấy nói

Hãy đặt mình vào vị trí của vợ bạn trong một phút. Cô ấy có thực sự khó chịu về rác không? Hoặc có thể với một câu hỏi lớn hơn? Thông thường mọi người bám vào một vấn đề nhỏ để che giấu sự lo lắng của họ về một điều gì đó sâu xa hơn.

Có thể cô ấy nghĩ rằng cô ấy không được nghe thấy. Đó là lý do tại sao cô ấy không ngừng phàn nàn về đống rác, trong khi thực tế cô ấy cần bạn chú ý đến những gì cô ấy hỏi và nói

Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 18
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 18

Bước 2. Thể hiện sự quan tâm đến cô ấy

Vợ anh không cần anh quan tâm hơn một chút sao? Có lẽ cô ấy đang gặp khó khăn khi thể hiện cảm xúc của mình. Hãy suy nghĩ về nội dung của các khiếu nại.

  • Đối tác của bạn luôn yêu cầu bạn phải nỗ lực để về nhà sớm? Ngay cả khi điều đó thật nhàm chán, đó có thể là cách cô ấy nói rằng cô ấy cần dành nhiều thời gian hơn cho bạn.
  • Dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho nhau. Hãy ngồi xuống và nói chuyện ít nhất một lần một tuần. Có thể những lời phàn nàn không đến hồi kết?
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 19
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 19

Bước 3. Hãy nhìn nhận vấn đề với một cái nhìn khác

Nếu bạn cho rằng những lời phàn nàn không liên quan đến rác thải, hãy nghĩ đến lý do thực sự đằng sau chúng. Sau đó, tìm những từ tốt nhất để thể hiện bản thân, hỏi vợ xem bạn có thể nói chuyện không và cố gắng sắp xếp nó.

  • Một ví dụ đang nói, “Bạn nói rằng tôi luôn quá bận rộn để đổ rác. Em có cảm thấy anh quá bận rộn để chú ý đến em không?”
  • Một lựa chọn khác là giải thích về phía bạn, chẳng hạn như: "Tôi biết tôi dường như phớt lờ những yêu cầu của bạn, nhưng sự thật là, tôi thà nói chuyện với bạn hơn là làm những công việc này ngay khi về đến nhà."
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 20
Đối phó với một người vợ dai dẳng bước 20

Bước 4. Xem ý định tốt của cô ấy

Khi vợ bạn khiến bạn bực mình, điều tự nhiên là bạn sẽ tập trung nhiều hơn vào điều tiêu cực và nhận thấy thái độ đó khiến bạn khó chịu hoặc thậm chí khó chịu. Cố gắng chống lại ấn tượng này bằng cách suy nghĩ về ý định của cô ấy. Nó có thể là đối tác của bạn nói chỉ vì lợi ích của bạn.

Ví dụ, có thể cô ấy quấy rầy bạn đi đến phòng tập thể dục. Hãy dừng lại để hiểu rằng cô ấy chỉ làm điều này vì cô ấy quan tâm đến sức khỏe của bạn

Lời khuyên

  • Làm rõ cảm xúc của bạn. Đừng ngần ngại bảo vệ quan điểm của bạn.
  • Tập trung vào mặt tốt của mối quan hệ.
  • Hãy cho bản thân thời gian để hạ nhiệt nếu một cuộc chiến nóng lên.

Đề xuất: