Ở với một người đàn ông đã có gia đình thoạt đầu có vẻ như là một cuộc phiêu lưu. Tuy nhiên, nếu anh ấy không kết thúc cuộc hôn nhân và cam kết hoàn toàn với bạn thì bạn cần quyết định chấm dứt tất cả. Bỏ đi có thể rất khó khăn, nhưng bạn có thể cắt đứt mối quan hệ bằng cách ghi nhớ giá trị của bản thân và nhận được sự ủng hộ của người yêu thương bạn. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy nói chuyện với anh ấy và cho anh ấy biết rằng bạn không thể tham gia vào việc này nữa. Sau đó, tạo một thói quen tốt để tránh xa anh ấy hoàn toàn.
các bước
Phương pháp 1/3: Ra quyết định
Bước 1. Nói với bản thân rằng bạn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp hơn thế
Bất kể bạn đã kết thúc mối quan hệ với một người đàn ông đã có gia đình như thế nào, bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn sự quan tâm và tình cảm còn sót lại của anh ấy. Hãy ghi nhớ giá trị thực sự của bạn bằng cách khẳng định mọi thứ khiến bạn trở thành một người tuyệt vời đáng được yêu thương lành mạnh.
- Hãy nói với chính mình, "Tôi thông minh, xinh đẹp và chu đáo." Tôi xứng đáng được một người yêu chỉ mình tôi. Tôi xứng đáng nhận được nhiều hơn thế”.
- Lặp lại cho đến khi bạn bắt đầu hét lên một cách tự tin và thực sự tin vào những gì bạn đang nói.
- Ngay cả khi bạn không tin rằng bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn thế, bạn vẫn làm được. Hãy bắt đầu những câu nói như "Tôi sẽ tìm cách chấm dứt mối quan hệ không có tương lai này."
Bước 2. Tạo một danh sách các lý do để di chuyển khỏi nó
Hãy lấy hết can đảm để kết thúc mọi thứ bằng cách liệt kê tất cả những lý do khiến bạn không hài lòng hoặc không hài lòng với mối quan hệ. Bạn có thể bao gồm những điều như "Tôi không thích trải qua kỳ nghỉ một mình" hoặc "Tôi muốn ở bên người mà tôi có thể xây dựng tương lai."
Bước 3. Nhận hỗ trợ từ một người bạn
Nói với một người bạn mà bạn tin tưởng về quyết định của mình. Nói rằng bạn muốn chấm dứt mối quan hệ với một người đàn ông đã có gia đình và nhờ cô ấy giúp đỡ.
cởi mở với một người bạn
Hãy trung thực nhất có thể.
Nó có thể khó khăn và bạn có thể chưa bao giờ nói với ai trước đây, nhưng bây giờ là lúc để thành thật. Nói với cô ấy rằng bạn cần nói về điều gì đó phức tạp và yêu cầu cô ấy lắng nghe mà không phán xét bạn.
Hãy nói cụ thể về loại hỗ trợ bạn cần.
Nếu bạn muốn lời khuyên, hãy hỏi; nếu không, hãy nói rằng bạn chỉ cần cô ấy nghe thấy ngay bây giờ. Bạn có thể muốn điều gì đó đơn giản như một cái ôm hoặc hỗ trợ có ý nghĩa hơn, như thực hành những gì bạn sẽ nói vào lúc kết thúc.
Mẹo:
gặp bạn của bạn vào thời điểm mà bình thường bạn sẽ gặp người đàn ông đã có gia đình. Đi uống cà phê, ăn tối hoặc mời cô ấy đi xem phim. Bằng cách đó, bạn sẽ có lý do để vui lên thay vì ra ngoài gặp anh ấy.
Bước 4. Chịu đựng theo cách bạn muốn
Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy rất đau đớn khi nhận thức được quyết định của mình. Hãy dành một vài ngày để từ tốn và nuông chiều bản thân. Nằm xuống, xem một bộ phim lãng mạn, khóc. Hãy nói ra những lời thất vọng bằng tất cả sức lực của bạn.
Không có cách nào đúng hay sai để đau khổ cho một mối quan hệ tan vỡ. Làm bất cứ điều gì cần thiết để giải phóng mọi nỗi đau của bạn
Bước 5. Đến gặp chuyên gia trị liệu nếu bạn cần giúp hoàn thiện mọi thứ
Bắt đầu một mối quan hệ với một người không có sẵn có thể trở thành một hành vi tái diễn, vì vậy điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ trị liệu. Chuyên gia có thể nói về những thói quen có hại của bạn có thể ngăn cản bạn tìm thấy tình yêu mà bạn thực sự xứng đáng.
Một nhà trị liệu cũng có thể giúp bạn rời bỏ người đàn ông đã kết hôn, xây dựng sự tự tin và can đảm để đưa ra và kiên định với quyết định
Phương pháp 2/3: Có cuộc trò chuyện
Bước 1. Đặt lịch hẹn trước
Gọi cho người yêu của bạn và sắp xếp để gặp anh ấy, nói rằng bạn cần nói chuyện. Hãy rõ ràng và nói rằng buổi hẹn hò đặc biệt và khác với một chuyến đi chơi thông thường.
Gọi điện hoặc nhắn tin nói “Này, chúng ta có thể gặp nhau vào thứ Ba không? Chúng ta cần nói về mối quan hệ của chúng ta."
Bước 2. Gặp gỡ nơi công cộng nếu có thể
Gặp gỡ trực tiếp nơi công cộng sẽ giúp cuộc trò chuyện văn minh và ngắn gọn hơn. Cố gắng tìm thấy chính mình tại một quán ăn vắng vẻ hoặc băng ghế công viên trong giờ thấp điểm.
- Đừng tỏ ra thân mật với anh ấy trong buổi hẹn hò hoặc để anh ấy nghĩ rằng mọi thứ vẫn bình thường. Chứng tỏ rằng bạn cần phải có một cuộc trò chuyện nghiêm túc.
- Nếu bạn không muốn gặp trực tiếp anh ấy, hãy viết thư, thiết lập cuộc trò chuyện qua điện thoại hoặc gửi email cho anh ấy - bạn chỉ cần nói rõ ý định của mình.
Bước 3. Tập trung vào nhu cầu của bạn, không phải của anh ấy
Kìm hãm ý muốn xin lỗi hoặc hiểu cảm xúc của anh ấy trong cuộc trò chuyện. Làm cho mọi thứ xoay quanh bạn và nhu cầu của bạn. Hãy mạnh dạn nói rằng bạn sẽ không còn thích trở thành “người kia” và rằng bạn muốn kết thúc tất cả.
nói cho anh ấy biết bạn cảm thấy thế nào
Nói rằng nó đã kết thúc:
"Tôi đã suy nghĩ rất nhiều và quyết định rằng chúng tôi không nên tiếp tục mối quan hệ này nữa".
"Bạn biết nhiều như tôi làm rằng điều này không thể kéo dài."
"Đã đến lúc lùi lại."
Đưa ra lý do:
“Bạn không thể cho tôi những gì tôi cần. Tôi cần phải tiếp tục và tìm một người có thể.”
“Mối quan hệ này không tốt cho tôi. Tôi cần phải đi ngay bây giờ trước khi bị thương thêm”.
"Tôi xứng đáng tốt hơn thế."
Bước 4. Hãy vững vàng
Người yêu của bạn có thể cố gắng thuyết phục bạn không nên chấm dứt mối quan hệ. Anh ấy có thể bắt đầu hứa rằng anh ấy sẽ bỏ vợ và ở lại với bạn, nhưng đừng vì điều đó. Bạn đã đưa ra quyết định, vì vậy hãy vững vàng.
giữ quyết định
Có tư thế tốt và nhìn thẳng vào mắt anh ấy.
Nâng cằm và giao tiếp bằng mắt trực tiếp để thể hiện rằng bạn đã đưa ra quyết định chắc chắn. Cố gắng không quá luống cuống tay chân hoặc khoanh tay, điều này có thể tạo cảm giác rằng bạn không chắc chắn về quyết định của mình.
Hãy tỏ ra mạnh mẽ nếu anh ấy cố gắng thay đổi suy nghĩ của bạn.
Lắc đầu và yêu cầu anh ấy dừng lại nếu anh ấy đang viện lý do hoặc cố gắng thuyết phục bạn ở lại. Lặp lại "Nó kết thúc" cho đến khi nó dừng lại.
Bỏ qua những lời hứa suông.
Một số người đàn ông đã kết hôn rất giỏi trong việc lừa dối. Hãy nhớ rằng, anh ấy đã cho thấy rằng lời nói của anh ấy không có nhiều ý nghĩa. Giữ vững quyết định của bạn.
Bước 5. Đặt giới hạn cho tương lai
Trước khi chia tay, hãy nói rõ về những mong đợi của bạn. Lựa chọn tốt nhất là cắt mọi loại liên lạc, vì vậy hãy nói rằng bạn không muốn gặp lại hoặc nghe tin từ anh ấy.
- Nói “Jorge, tôi muốn bạn xóa số điện thoại, email và địa chỉ nhà riêng của tôi. Đừng gọi cho tôi hoặc ghé qua căn hộ của tôi. Hãy tôn trọng quyết định của tôi”.
- Bạn cũng có thể thêm "Tôi sẽ không trả lời điện thoại di động hoặc cửa".
Phương pháp 3/3: Di chuyển
Bước 1. Thực hiện một chuyến đi để thay đổi thói quen
Sau khi xử lý xong vụ án, hãy dành thời gian ở một mình. Lên kế hoạch cho một chuyến du lịch một mình đến một nơi nào đó mà bạn muốn xem hoặc thực hiện một chuyến đi cuối tuần đến một thị trấn gần đó với những người bạn thân nhất của bạn. Bạn cũng có thể đi thăm bạn bè hoặc người thân mà bạn đã mất liên lạc.
Ghé thăm một nơi khác có thể giúp bạn vững vàng và tích cực với quyết định của mình. Ngoài ra, nếu bạn được bao quanh bởi những người bạn yêu thương, bạn sẽ cảm thấy được yêu thương và hy vọng vào tương lai
Bước 2. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn
Cho cuộc sống hàng ngày của bạn rung động, lấp đầy những khoảng trống mà người đàn ông đã có gia đình từng chiếm giữ. Thay đổi một số khía cạnh của thói quen giúp giữ khoảng cách với người thân yêu, cũng như giúp tạo ra những ký ức mới.
chuyển đổi thói quen
Đặt mục tiêu mới:
bắt đầu thực hiện một hoạt động thể chất mới như chạy hoặc yoga.
Trang trí lại ngôi nhà của bạn.
Hoàn thành một dự án nghệ thuật chẳng hạn như một câu chuyện hoặc bức tranh.
Kết nối với những người mới:
tham gia một câu lạc bộ mới, như câu lạc bộ sách.
Tham gia vào một tổ chức địa phương như trường học hoặc nhà thờ.
Dành thời gian cho bạn bè và nhờ họ giới thiệu bạn với đồng nghiệp hoặc những người quen khác.
Hãy thử gặp ai đó trên internet khi bạn đã sẵn sàng.
Bước 3. Đổi số nếu anh ấy không ngừng cố gắng liên lạc với bạn
Để thực sự cắt đứt mọi liên lạc, hãy lấy một số điện thoại mới để anh ấy không thể liên lạc với bạn được nữa. Khi cài đặt các liên hệ mới, hãy đảm bảo rằng số của họ không còn được liệt kê. Bạn cũng có thể giữ số của mình và chặn anh ấy để không nhận thêm bất kỳ cuộc gọi hoặc tin nhắn nào từ người yêu cũ.
Bước 4. Xóa nó khỏi tất cả các mạng xã hội của bạn
Loại bỏ mọi liên lạc với người đàn ông đã kết hôn bằng cách hủy theo dõi hoặc phá vỡ tình bạn trên tất cả các nền tảng mạng xã hội. Bằng cách đó, bạn sẽ không cảm thấy muốn kết nối lại.
Nó cũng giúp cô ấy tiến về phía trước mà không ngược đãi bản thân. Toàn bộ quá trình này đủ đau đớn nếu không phải nhìn thấy hình ảnh của anh ấy và gia đình hạnh phúc của anh ấy trong nguồn cấp dữ liệu của bạn
Bước 5. Tránh gặp người yêu cũ
Cố gắng hết sức có thể để tránh tất cả những nơi anh ấy thường lui tới và không gặp rủi ro khi nhìn thấy anh ấy. Nếu bạn biết anh ấy có xu hướng đi đến một quán bar nào đó vào cuối tuần, hãy gợi ý cho bạn bè của bạn đến một địa điểm mới để uống. Đến một địa điểm mới để ăn trưa nếu bạn thường đến một quán ăn ở trung tâm thành phố.
Nếu bạn làm việc với anh ta, hãy xem liệu bạn có thể được chuyển sang bộ phận hoặc ca làm việc khác hay không. Nếu không, hãy hạn chế tiếp xúc với những vấn đề liên quan đến công việc
Bước 6. Kết nối lại với những người khác
Giúp bản thân vượt qua quãng thời gian nghỉ ngơi bằng cách lên kế hoạch cho các hoạt động và chuyến đi chơi với những người bạn cũ. Bạn có thể đã biến mất hoặc ngắt kết nối khi ở với người đàn ông đã có gia đình, vì vậy hãy chứng tỏ rằng bạn đã trở lại và bạn muốn kết nối lại.
- Ngay cả khi đã lâu, hãy cố gắng liên lạc với câu “Này, bạn đang làm gì vào cuối tuần này? Tôi nhớ bạn và tôi muốn làm điều gì đó với bạn”.
- Nếu bạn có những người bạn tốt chưa biết về mối quan hệ này, hãy kể cho họ nghe mọi chuyện để nhận được sự hỗ trợ nhiều hơn một chút.