Làm thế nào để chống lại sự cám dỗ để gọi điện thoại của bạn ví dụ: 11 bước

Mục lục:

Làm thế nào để chống lại sự cám dỗ để gọi điện thoại của bạn ví dụ: 11 bước
Làm thế nào để chống lại sự cám dỗ để gọi điện thoại của bạn ví dụ: 11 bước

Video: Làm thế nào để chống lại sự cám dỗ để gọi điện thoại của bạn ví dụ: 11 bước

Video: Làm thế nào để chống lại sự cám dỗ để gọi điện thoại của bạn ví dụ: 11 bước
Video: Sự Trở Lại Của Anh Hùng Cấp Thảm Họa | Full 1 - 66 | Inu Review | Review Truyện Tranh 2024, Tháng Ba
Anonim

Sau khi chia tay, việc nhớ người yêu cũ trong phút yếu lòng và thậm chí nghĩ đến chuyện nói chuyện với anh ấy là điều bình thường. Đôi khi bạn cũng muốn dọn dẹp và ném đồ đạc vào mặt anh ấy vì phẫn uất. Dù lý do cho mong muốn tiếp xúc này là gì, ý tưởng nói chuyện với người ấy trong khi bạn vẫn chưa hồi phục sau cuộc chia tay không phải là một ý kiến hay! Chỉ với thời gian và không gian, bạn mới có thể đánh giá được liệu có cơ hội cho một tình bạn trong tương lai hay không. Trong khi đó, điều tốt nhất nên làm là cắt đứt quan hệ và tránh mặt nhau.

các bước

Phần 1/3: Tránh liên lạc với người yêu cũ

Theo dõi số điện thoại di động Bước 12Bullet2
Theo dõi số điện thoại di động Bước 12Bullet2

Bước 1. Xóa số điện thoại di động của người yêu cũ khỏi danh sách liên hệ của bạn

Một số người không thể kìm chế ham muốn nói chuyện với người yêu cũ trong lúc yếu lòng, trong khi những người khác lại hy vọng được hòa giải. Tuy nhiên, bất kỳ nỗ lực tiếp xúc nào cũng chỉ phục hồi cảm xúc xấu cho một hoặc cả hai bên, kéo dài thời gian không thể tránh khỏi. Bạn chia tay vì một lý do: ai đó hoặc cả hai đều không hạnh phúc và sự thật đó không thay đổi.

  • Số liên lạc của anh ấy có được lưu trên điện thoại di động của anh ấy không? Xóa nó và cũng xóa tất cả nhật ký tin nhắn hoặc cuộc gọi.
  • Đồng thời vứt bỏ các bản sao thực của cuộc tiếp xúc bằng cách xé và cắt nhỏ một tờ chương trình làm việc hoặc một tờ giấy.
  • Chặn liên lạc của anh ta trên điện thoại di động. Một số kiểu điện thoại di động cho phép chặn số, trong khi những kiểu khác thì không. Hãy xem cài đặt thiết bị của bạn.
  • Tắt điện thoại di động của bạn bất cứ khi nào bạn đi uống rượu (nếu bạn đủ tuổi để uống rượu) để bạn không phải nhắn tin khi mất trí.
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 7
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 7

Bước 2. Chia tay tình bạn hoặc ngừng theo dõi anh ấy trên mạng xã hội

Một số người vẫn giữ mối quan hệ bạn bè với bạn trai cũ của họ. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy không thể duy trì sự gần gũi mà không bị khuấy động, tốt nhất bạn nên cắt đứt mọi ràng buộc với cá nhân đó. Ngay cả sau khi xóa điện thoại di động của người đó, vẫn có thể gửi tin nhắn riêng tư hoặc bình luận về ảnh và bài đăng của họ trên internet.

  • Nếu không nhìn thấy người đó trong nguồn cấp dữ liệu của bạn, bạn sẽ ít muốn nói chuyện với họ hơn. Thêm vào đó, bạn có thêm không gian và sự riêng tư để phục hồi sau cuộc chia tay.
  • Nếu họ vẫn là bạn bè trên mạng xã hội, hãy chuẩn bị tinh thần để xem các mối quan hệ trong tương lai của anh ấy. Một khả năng khác là ghi nhớ những khoảng thời gian vui vẻ mà cả hai đã trải qua cùng nhau, điều này chỉ khiến bạn nhớ họ mà thôi.
  • Bạn luôn có thể thêm người đó hoặc theo dõi lại người đó trong tương lai, khi bạn đã chuyển sang. Nhưng hiện tại, trong thời điểm dễ bị tổn thương và có nguy cơ muốn nói chuyện với người yêu cũ, tốt nhất bạn nên gạt anh ta ra khỏi cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt.
Đối phó với ai đó luôn đến muộn Bước 11
Đối phó với ai đó luôn đến muộn Bước 11

Bước 3. Giữ khoảng cách với những người bạn chung một thời gian

Bạn thậm chí có thể không cần phải đi xa như vậy, nhưng nhiều người thấy tốt hơn là nên rời xa bạn bè của họ khi cuộc chia tay vẫn còn mới mẻ. Bạn có nghĩ rằng có cơ hội yêu cầu một người bạn "cập nhật" từ người yêu cũ của bạn hoặc không thể tách hai người ra? Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên cho nhóm này nghỉ ngơi cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng và lành lại.

  • Hãy cho bạn bè của bạn biết về quyết định này và giải thích tại sao. Nếu bạn không nói gì và chỉ biến mất, họ có thể nghĩ rằng có điều gì đó không ổn.
  • Nếu những người bạn chung tiếp tục nói về người yêu cũ xung quanh bạn, hãy yêu cầu họ dừng lại, ít nhất là cho đến khi giai đoạn tồi tệ nhất kết thúc.
  • Tránh các tình huống hoặc sự kiện có liên quan đến sự hiện diện của người yêu cũ. Ví dụ, nếu một người bạn chung đang tổ chức tiệc, hãy hỏi trước xem anh ấy có đi không.
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 6
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 6

Bước 4. Cố gắng đặt một khoảng thời gian và một viên đá trong quá khứ

Cách tốt nhất để phục hồi sau cuộc chia tay là chấp nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc. Đôi khi thật khó khăn, đặc biệt nếu bạn là người bị đổ, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng nó không thể diễn ra. Nếu bạn không hiểu rằng mối quan hệ đã kết thúc, bạn có thể bị cám dỗ để gọi điện hoặc gửi tin nhắn cho người yêu cũ, và thái độ này chỉ kéo dài sự đau khổ và mong manh tình cảm của bạn.

  • Cảm thấy tổn thương và buồn bã là điều bình thường. Tuy nhiên, nuôi dưỡng nỗi buồn này, tin rằng bạn đã đánh mất "tình yêu của đời mình", chỉ làm trì hoãn sự phục hồi của bạn.
  • Hãy hiểu rằng việc ở một mình trong một thời gian là điều bình thường. Có thể tìm thấy những cách thú vị để lấp đầy cuộc sống của bạn. Sau khi dành thời gian cho bản thân, bạn sẽ sẵn sàng bắt đầu một mối quan hệ thậm chí tốt hơn với người khác.
  • Bạn vẫn đang nghĩ về người yêu cũ và hy vọng một sự hòa giải nào đó? Đó là bởi vì bạn chưa hiểu rằng nó đã kết thúc. Điều quan trọng là tránh nói chuyện, nhìn thấy hoặc thậm chí vô tình va chạm với người yêu cũ trong giai đoạn này để chữa lành vết thương và tiếp tục cuộc sống.

Phần 2/3: Vượt qua sự kết thúc của mối quan hệ

Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 11
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 11

Bước 1. Dành nhiều thời gian nhất có thể cho bạn bè và gia đình

Nếu bạn đã kết thúc một mối quan hệ trong nhiều năm, đặc biệt là nếu bạn đang sống cùng nhau, thật đáng sợ khi ở một mình. Cách tốt nhất để vượt qua người yêu cũ (và đánh lạc hướng bản thân khỏi cám dỗ gọi điện cho anh ấy) là ở bên người khác càng nhiều càng tốt.

  • Liên hệ với bạn bè và gia đình, ngay cả khi bạn đã lâu không nói chuyện. Không sao cả nếu sự chủ động phải đến từ bạn - điều quan trọng là không được ở một mình.
  • Hãy thử bắt đầu một sở thích mới hoặc một khóa học khác và mời một người bạn tham gia cùng bạn. Đây là một cách tuyệt vời để đánh lạc hướng cảm xúc của bản thân và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn với bạn bè.
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 8
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 8

Bước 2. Vứt bỏ hoặc giữ lại những món đồ mang lại kỷ niệm

Sau nhiều năm bên nhau, có thể có một số đồ vật khiến bạn nhớ đến người yêu cũ - có thể là quà tặng hoặc đồ dùng chung. Phải nhìn thấy điều này hàng ngày chỉ tốt cho việc suy nghĩ về mối quan hệ. Loại bỏ tất cả các đối tượng mang lại loại ký ức này (hoặc ít nhất là ẩn chúng) cho đến khi bạn cảm thấy muốn gọi nó qua.

  • Đặt mọi thứ vào hộp - những bức ảnh, quà tặng hoặc đồ đạc mà anh ấy để lại. Giữ tất cả các mục khỏi tầm nhìn.
  • Nếu bạn không thể giữ những đồ vật có giá trị tình cảm này ở nhà mà không nghĩ về người yêu cũ hoặc nói chuyện với anh ấy, hãy vứt bỏ tất cả. Chỉ cần không vứt bỏ đồ đạc mà người đó có thể muốn trả lại - hãy nhờ một người bạn chung trả lại đồ đạc cho họ.
Trở thành một người nước ngoài Bước 23
Trở thành một người nước ngoài Bước 23

Bước 3. Thay đổi cuộc sống của bạn để không nghĩ về người yêu cũ nữa

Thường rất khó để vượt qua một mối quan hệ. Ngay cả sau khi loại bỏ đồ vật của người ấy, bạn vẫn có thể thấy mình nghĩ đi nghĩ lại về họ, điều này làm tăng mong muốn liên lạc của bạn. Sau khi kết thúc có khó để tiến về phía trước không? Một số thay đổi trong thói quen hoặc cuộc sống của bạn có thể hữu ích.

  • Nếu bạn đã từng sống chung, hãy chuyển nhà và tìm kiếm một căn hộ ở khu vực lân cận khác.
  • Nếu họ làm việc cùng nhau, hãy bắt đầu tìm việc và cố gắng thay đổi công ty.
  • Không muốn thay đổi công việc, nhưng không muốn gặp người ấy mỗi ngày? Kiểm tra xem bạn có tùy chọn yêu cầu chuyển sang chi nhánh khác hoặc thay đổi lĩnh vực hay không.
  • Tìm cách thay đổi thói quen và môi trường của bạn. Cố gắng hết sức để thay đổi những chi tiết khiến bạn nhớ đến người yêu cũ.
Tạo động lực cho bản thân để tập luyện Bước 6
Tạo động lực cho bản thân để tập luyện Bước 6

Bước 4. Tha thứ cho bản thân vì vai trò của bạn khi kết thúc mối quan hệ

Có lẽ bạn cảm thấy tội lỗi vì đã đề nghị chia tay hoặc vì đã làm điều gì đó khiến người yêu cũ đưa ra quyết định đó. Điều quan trọng là phải chấp nhận quá khứ và tiến về phía trước để chữa lành những tổn thương. Ngay cả khi bạn cảm thấy rất tội lỗi, đối phương cũng góp phần nào đó vào việc kết thúc mối quan hệ - và điều đó không sao cả! Tiến về phía trước có nghĩa là học cách yêu thương bản thân và tha thứ cho những lỗi lầm của bạn. Vào một thời điểm nào đó, khi cuối cùng bạn cũng tha thứ cho chính mình, bạn cũng có thể tha thứ cho người yêu cũ.

Phần 3/3: Đánh giá xem họ có thể làm bạn hay không

Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 4
Từ bỏ một mối quan hệ thất bại Bước 4

Bước 1. Người yêu cũ của bạn có gây ra tổn thương nào không?

Mọi mối quan hệ đều có lúc thăng lúc trầm. Các cặp đôi thường xuyên đánh nhau và đôi khi nói những điều không nên nói. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ hình thức lạm dụng nào (về thể chất hoặc tình cảm), phản bội hoặc coi thường tình cảm của bạn trong suốt mối quan hệ, thì rõ ràng người đó sẽ không phải là một người bạn tốt.

Những người độc hại đã làm tổn thương bạn có thể tái phạm trong tương lai, vì vậy tốt nhất bạn nên loại họ ra khỏi cuộc sống của bạn. Vì vậy, bạn sẽ dễ dàng vượt qua người yêu cũ hơn và cũng cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn

Chọn một mô hình vai trò Bước 10
Chọn một mô hình vai trò Bước 10

Bước 2. Thành thật với bản thân: bạn có thể làm bạn với cá nhân mà không muốn điều gì khác không?

Một số người không bao giờ ngừng cảm thấy một số loại hấp dẫn đối với người khác. Nó có thể là một cái gì đó về thể chất hoặc tình cảm, nhưng, trong mọi trường hợp, nó làm cho một tình bạn trở nên rất khó khăn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể nói chuyện với người yêu cũ hoặc ở cùng một nơi với anh ấy mà không muốn có thêm một số kết nối, bạn cần chấp nhận sự thật rằng bạn không thể làm bạn với anh ấy.

  • Có khó để đi tiếp không? Tốt hơn là cắt đứt tất cả các mối quan hệ một lần và mãi mãi.
  • Bất cứ khi nào bạn thấy mình đang nghĩ về anh chàng, hãy cam kết làm điều gì đó thú vị để đánh lạc hướng bản thân. Đi chơi với bạn bè, xem TV hoặc tìm cách khác để thay đổi cảm xúc đó.
Thuyết phục bản thân không cam kết tự tử Bước 11
Thuyết phục bản thân không cam kết tự tử Bước 11

Bước 3. Xem bao nhiêu thời gian đã trôi qua

Tình bạn sau khi chia tay chỉ có thể thành công sau một thời gian xa cách, hầu hết là như vậy. Bạn không thể ngừng làm bạn trai và trở thành bạn của ai đó mà không dành thời gian để xử lý cảm xúc của mình và vượt qua nó (nếu bạn có thể). Bạn có nghĩ rằng bạn có thể rời bỏ mối quan hệ trong quá khứ và trở thành bạn của người yêu cũ vào một lúc nào đó không? Trước hết, hãy đánh giá xem bạn vẫn còn cảm nhận như thế nào về anh ấy và khoảng thời gian đã trôi qua kể từ khi chia tay.

  • Hầu hết mọi người đều cảm thấy buồn, cô đơn, tổn thương và bị phản bội ngay sau khi chia tay. Những cảm giác này là bình thường và trôi qua theo thời gian.
  • Không có thời gian chờ đợi chung để vượt qua một mối quan hệ. Một số người truyền nó trong một hoặc hai tuần, trong khi những người khác mất hàng tháng.
  • Bạn có còn cảm thấy khao khát hay oán hận gì đó đối với người yêu cũ không? Chờ thêm sau đó.
  • Khi bạn có thể nghĩ về người ấy mà không nhớ họ và không tức giận về việc chia tay, bạn có thể sẵn sàng xem xét một tình bạn. Tuy nhiên, nếu điều đó không xảy ra, tốt hơn hết bạn nên tiếp tục cuộc sống của mình mà không có nó để tránh thiệt hại thêm.

Lời khuyên

  • Nếu bạn biết số của người yêu cũ (vô tình hoặc vô tình), điều quan trọng hơn bao giờ hết là tránh xa điện thoại di động của bạn.
  • Càng tiếp xúc nhiều với anh ta, bạn càng khó tiến về phía trước. Cố gắng phục hồi và hòa nhập với cuộc sống trước khi bạn nói chuyện lại với người đó.

Đề xuất: