Làm thế nào để biết khi nào nên buông tay: 11 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để biết khi nào nên buông tay: 11 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để biết khi nào nên buông tay: 11 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để biết khi nào nên buông tay: 11 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để biết khi nào nên buông tay: 11 bước (có hình ảnh)
Video: Cách từ chối tế nhị khiến đàn ông nể phục 2024, Tháng Ba
Anonim

Buông tay người mình yêu rất khó. Những thay đổi có thể phức tạp, đặc biệt là khi bạn xa cách với người bạn yêu hoặc có tình cảm sâu đậm. Tuy nhiên, bằng cách nhận thấy rằng đã đến lúc phải buông bỏ nó, bạn có thể khắc phục tình hình và hướng tới một khởi đầu mới và một “cái tôi” mới.

các bước

Phương pháp 1/2: Đánh giá tình huống của bạn

Biết khi nào nên buông Bước 2
Biết khi nào nên buông Bước 2

Bước 1. Đối mặt với thực tế

Thật không may, hầu hết mọi người Bạn biết người cần tập buông bỏ, nhưng họ không thể vì hậu quả. Đánh giá tình hình và đối mặt với thực tế có thể giúp bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải buông bỏ một mối quan hệ bế tắc.

  • Để không trốn chạy những việc cần làm, hãy tưởng tượng rằng bạn là một người khác và bạn đang theo dõi tình hình của chính mình. Cô ấy biết gì về những gì đang xảy ra? Câu trả lời có rõ ràng với một người như vậy không? Nếu vậy, bạn nên biết quyết định đúng đắn để thực hiện.
  • Nếu bạn gặp khó khăn trong việc rút lui khỏi tình huống và nhìn nó từ quan điểm của người ngoài cuộc, hãy thay đổi tên của những người có liên quan. Giả vờ rằng bạn có một cái tên khác và cũng thay đổi một số đặc điểm của riêng bạn, để bạn không phải là "bạn". Mục đích là tạo ra một khoảng cách nông cạn giữa bạn và “bạn” khác. Làm tương tự với cá nhân bạn muốn buông bỏ.
  • Hãy tưởng tượng một kịch bản tương tự như những gì bạn đang ở, nhưng lần này xảy ra với một người bạn và đối tác của anh ta. bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì? Bạn có nghĩ sẽ hợp lý khi nói rằng đã đến lúc anh ấy phải đi tiếp không?
Biết khi nào nên buông Bước 3
Biết khi nào nên buông Bước 3

Bước 2. Hỏi ý kiến của các cá nhân khác

Hỏi bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia (nhà tâm lý học, nhà trị liệu, v.v.) nếu bạn cảm thấy thoải mái, họ sẽ làm gì ở vị trí của bạn và liệu họ có từng ở trong tình huống tương tự trước đây không.

  • Điều quan trọng là phải trung thực với anh ấy, không đánh giá anh ấy bằng phản ứng mà anh ấy nhận được. Sau tất cả, bạn đang tìm cách thích hợp để giải quyết tình hình chứ không phải vì một câu trả lời khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
  • Hỏi xem anh ấy có thành thật nghĩ rằng hành động của mình là phù hợp không. Yêu cầu anh ấy cung cấp cho bạn một câu trả lời thực sự nếu anh ấy cho rằng đó là lỗi của bạn về sự bất đồng giữa bạn và người được đề cập.
  • Truy cập trang web bảo hiểm sức khỏe của bạn hoặc thực hiện tìm kiếm trên internet để tìm một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học trong khu vực bạn sống.
Biết khi nào nên buông Bước 4
Biết khi nào nên buông Bước 4

Bước 3. Phân tích tình huống

Viết ra tất cả những gì bạn đang cảm thấy và suy nghĩ vào nhật ký. Biết rằng chỉ bạn mới đọc tạp chí này, vì vậy điều quan trọng là phải hoàn toàn trung thực. Tìm kiếm các mẫu trong văn bản; Bạn có nhận thấy rằng bạn đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ không? Nếu vậy, hãy nghĩ xem liệu thái độ như vậy có xứng đáng hay không hay liệu đối tác cũng đã sai.

  • Khi bạn viết nhật ký, hãy tự hỏi bản thân một vài câu hỏi cụ thể để bạn có thể làm rõ liệu đã đến lúc nên buông tay hay chưa. Đối tác có ngụ ý rằng anh ta không muốn cam kết mối quan hệ, hoặc đe dọa kết thúc mối quan hệ để đạt được lợi thế hơn bạn? Anh ấy ghen tị với thành công của bạn thay vì hạnh phúc? Bạn đang lừa dối? Một người có cần một mức độ thân mật khác với người kia không? Bằng cách đặt những câu hỏi này ra giấy, suy nghĩ về chúng và trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào, đó là một dấu hiệu cho thấy chúng ta cần phải tiếp tục cuộc sống. Viết nhật ký về mối quan hệ cũng có thể giúp bạn đối phó với sự tan vỡ hoặc hôn nhân, nếu đó là cách tốt nhất.
  • Sau khi viết xong mọi thứ trong đầu, hãy đọc lại. Ngày hôm sau, hãy xem lại những phản ánh của bạn với một cái đầu mới mẻ hơn. Nếu các tiêu chuẩn và quan điểm giống nhau xuất hiện trong tâm trí, những gì được viết có lẽ là đúng.
Biết khi nào nên buông Bước 5
Biết khi nào nên buông Bước 5

Bước 4. Biết khi nào bạn đang phá hoại bản thân vì một lý tưởng

Ví dụ, khi tìm kiếm sự hoàn hảo trong một mối quan hệ và không giải quyết được bất cứ điều gì ít hơn, vấn đề không nằm ở đối tác hay người khác, mà là ở chính bạn. Trong trường hợp đó, hãy suy nghĩ kỹ về cách thay đổi để mối quan hệ có hiệu quả.

  • Thành thật với đối tác của bạn và nói rằng bạn đang đấu tranh với những mục tiêu không công bằng và bạn chỉ muốn làm cho mối quan hệ của mình có hiệu quả. Có thể anh ấy tôn trọng sự chân thành và trung thực của bạn và sẵn sàng thấu hiểu hơn nhiều.
  • Để tìm hiểu xem bạn có đang làm tổn thương bản thân vì lý tưởng hay không, hãy hỏi bạn bè, người thân hoặc người quen, những người không bị ảnh hưởng bởi hoàn cảnh. Lời khuyên của họ sẽ cho phép bạn biết liệu bạn có đang đòi hỏi quá cao hay quan điểm của bạn về mối quan hệ và những sai lầm của đối tác có cơ sở nào không.
  • Nếu bạn muốn, hãy suy nghĩ về những điều sau:
  • Bạn có mong đợi (không thực tế) rằng bạn nên được thỏa mãn tình dục bất cứ khi nào bạn muốn không?
  • Có mong đợi (cũng không thực tế) rằng đối tác sẽ đáp ứng mọi nhu cầu của bạn không?
  • Bạn có mong đợi đối tác của bạn thực hiện tất cả các mong muốn của bạn?
Biết khi nào nên buông bước 11
Biết khi nào nên buông bước 11

Bước 5. Nhận thức rằng không muốn ở bên bạn đời của bạn là một dấu hiệu cảnh báo

Ngày càng ít quan tâm đến những việc anh ấy đã làm trong ngày, không muốn ở bên cạnh anh ấy hoặc không tôn trọng ý kiến của người ấy cho thấy rằng bạn không còn cảm thấy như vậy về anh ấy nữa. Những dấu hiệu này thể hiện rằng thời điểm để buông bỏ có thể đã đến.

Mặc dù rất khó để buông bỏ một cá nhân, nhưng đừng để mặc cảm tội lỗi khiến bạn lung lay tâm lý; Tốt hơn hết là bạn nên cho phép anh ấy tìm một người thực sự quan tâm và yêu thương anh ấy hơn là bám lấy vì anh ấy cảm thấy tội lỗi

Phương pháp 2/2: Đánh giá mối quan hệ

Biết khi nào nên buông Bước 7
Biết khi nào nên buông Bước 7

Bước 1. Tìm kiếm các dấu hiệu

Các chỉ số khác nhau, nhưng có một số manh mối có thể cho thấy rằng đã đến lúc buông tay và kết thúc mối quan hệ. Để ý những hành vi thường xuyên như ghen tuông, bất an, đánh nhau, buồn chán và cảm giác khó chịu hoặc không vui nói chung.

Tất cả những điều này báo hiệu rằng mối quan hệ không lành mạnh. Không đồng ý là chuyện bình thường, nhưng có một ranh giới rất rõ ràng giữa "lập luận lành mạnh" và "bất đồng có hại"

Biết khi nào nên buông Bước 8
Biết khi nào nên buông Bước 8

Bước 2. Phân tích xem các trận đánh là không đổi

Nếu cả hai luôn tranh đấu vì những lý do không quan trọng, đối tác của bạn có thể không còn cảm thấy bị thu hút bởi bạn. Tuy nhiên, đây không phải là một dấu hiệu dứt khoát cho thấy mọi thứ đang diễn ra không ổn, vì nhiều cặp vợ chồng cãi nhau, nhưng nó có thể cho thấy rằng có nhiều vấn đề hơn trong mối quan hệ. Đừng để những trận đánh nhau ngớ ngẩn chấm dứt tình cảm giữa hai bạn; tuy nhiên, nếu những hành vi như vậy liên tục, có thể đã đến lúc bạn phải buông bỏ.

Khi bạn nhận ra mình đang nghĩ đến việc chấm dứt mối quan hệ vì cãi vã quá nhiều, hãy suy nghĩ về một số vấn đề. Tại sao bạn không đồng ý? Vấn đề gây ra đánh nhau là gì? Có bất kỳ ý kiến bất đồng nào về vấn đề này không hay nó là điều gì đó “chưa từng nghe thấy”? Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang cố gắng làm tổn thương người kia, những bất đồng xảy ra về những điều ngớ ngẩn hoặc bạn luôn không đồng ý về những điều tương tự vì khó giải quyết những khác biệt giữa hai người, hãy buông bỏ và tiếp tục cuộc sống

Biết khi nào nên buông Bước 9
Biết khi nào nên buông Bước 9

Bước 3. Xem liệu một người có thường xuyên cáu kỉnh với người kia không

Khi cả hai đều gục đầu khi đánh nhau, không có dấu hiệu của tình yêu hoặc sự quan tâm. Bạn có thể nói với đối tác của mình là không thoải mái với hành động của bạn khi không có gì bạn làm cảm thấy đúng hoặc nếu một số quyết định công khai của bạn khiến bạn xấu hổ. Người yêu phải luôn ủng hộ đối tác về thái độ của họ.

Hãy nhớ rằng bạn nên để ý xem có hành vi cáu kỉnh liên tục hay kiểu khó chịu liên tục ở đối tác hay không. Một sự kiện đơn lẻ không nên là cơ sở, vì mọi người thỉnh thoảng cảm thấy thất vọng với thái độ nào đó của người thân

Biết khi nào nên buông Bước 10
Biết khi nào nên buông Bước 10

Bước 4. Coi chừng mất liên lạc

Để một mối quan hệ tiến triển, hai bên cần thảo luận các vấn đề và ý tưởng; Nếu đối phương không nói chuyện với bạn nữa, có lẽ đã đến lúc phải buông tay (đối tác cần thành thật về cảm xúc và suy nghĩ của mình). Vì vậy, việc thiếu biểu đạt cảm xúc và giao tiếp đôi khi báo hiệu rằng bạn nên chuyển sang điều tiếp theo.

Nếu bạn đang gặp rắc rối nghiêm trọng nhưng chắc chắn rằng bạn yêu người ấy, hãy tìm liệu pháp cặp đôi. Điều này sẽ giúp bạn dung hòa cảm xúc của mỗi người

Biết khi nào nên buông bước 14
Biết khi nào nên buông bước 14

Bước 5. Lắng nghe đối tác của bạn

Nếu anh ấy đủ can đảm để nói rằng anh ấy không còn hứng thú với mối quan hệ với bạn, hãy lắng nghe anh ấy. Nó có thể là một quá trình rất phức tạp và đau đớn; tuy nhiên, sự thật không bao giờ đau đớn bằng việc bị lừa dối. Khi ai đó có đủ tôn trọng để thành thật với bạn, hãy tôn trọng quá, hãy cho đi.

Không bao giờ dễ dàng khi biết rằng bạn không phải là "người đặc biệt" mà đối tác của bạn nghĩ rằng bạn là. Tuy nhiên, về lâu dài, tốt hơn hết bạn nên ở bên một người thực sự yêu bạn vì con người của bạn

Biết khi nào nên buông Bước 15
Biết khi nào nên buông Bước 15

Bước 6. Tìm kiếm dấu hiệu của sự phản bội

Đôi khi đối tác của bạn nhắn tin cho một cô gái mà bạn không quen biết, hoặc anh ta về nhà quá muộn, quần áo tẩm một mùi hương lạ. Trong một số trường hợp nhất định, ngay cả việc cập nhật hồ sơ của anh ấy trên một trang web hẹn hò hay những tin nhắn tán tỉnh ai đó trên Facebook đều là dấu hiệu cho thấy anh ấy đang gặp ai đó khác. Nếu anh ấy tìm thấy "manh mối" của bất kỳ hành vi nào trong số này, anh ấy có thể đang lừa dối bạn hoặc đang có ý định làm như vậy.

  • Đừng hạ thấp bản thân bằng cách tiếp tục mối quan hệ của bạn với một người đang lừa dối bạn. Khi gợi ý đầu tiên rằng người đó đang lừa dối, hãy buông họ ra. Bạn xứng đáng tốt hơn; theo dõi cuộc sống của bạn và cố gắng hết sức để tha thứ cho cô ấy; nếu không, cô ấy vẫn sẽ có ảnh hưởng tình cảm đến bạn.
  • Nếu bạn không còn hạnh phúc khi ở bên người ấy, cảm thấy những giây phút hạnh phúc đã biến mất, hãy đưa ra quyết định. Khi bạn đã hiểu, hãy nói chuyện với người đó. Luôn tìm ra sự thật về bản thân và những cảm xúc mà bạn có về người bạn đời của mình. Quyết định lựa chọn nào là tốt nhất cho cả hai bạn.

Lời khuyên

  • Hãy làm những gì cảm thấy đúng, không phải những gì bạn bè khuyên. Tình huống này chỉ ảnh hưởng đến bạn, vì vậy, ngay cả với tất cả lời khuyên bạn nhận được - bao gồm cả bài viết này - hãy làm theo trái tim của bạn sau khi tính đến tất cả các mẹo.
  • Hãy dành thời gian của bạn và đúng đắn khi đưa ra quyết định của bạn. Nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng hoặc nghĩ rằng những lý do không phù hợp với bất cứ điều gì ở trên, đừng từ bỏ, nếu không bạn có thể phá hủy mối quan hệ.
  • Có thể rất khó để buông bỏ, nhưng bạn phải đối mặt với thực tế. Đúng vậy, mong muốn của bạn là được hạnh phúc, nhưng sẽ không thể tìm thấy hạnh phúc khi bạn bám víu vào thứ gì đó hoặc ai đó làm bạn tổn thương.
  • Hãy yên tâm rằng bạn sẽ không hối hận về quyết định của mình. Một trong những cách nhanh nhất để đánh mất sự tôn trọng của ai đó là tuyên bố và rút lui. Khi đặt ra giới hạn cho bản thân, hãy chuẩn bị để không vượt qua chúng.
  • Nhớ người yêu cũ là một phần tự nhiên của việc buông bỏ. Hãy cho nó thời gian và bạn sẽ hồi phục.
  • Khi điều gì đó khiến bạn đau lòng hơn là điều khiến bạn hạnh phúc, đó là lúc bạn nên buông tay.
  • Hãy nhớ chăm sóc bản thân và yêu thương bản thân trước hết. Buông tay ai đó có thể gây tổn thương, nhưng bạn cần quan tâm đến hạnh phúc của chính mình.

Thông báo

  • Đừng kết nối lại với người ấy, nếu không, bạn sẽ kết thúc bản thân mình với một cơn lốc cảm xúc không bao giờ có kết thúc tốt đẹp.
  • Có thể là một ý kiến hay khi nói chuyện với người này về việc buông bỏ trước khi bạn ngừng liên quan đến anh ta. Đôi khi hành vi của anh ấy liên quan đến thứ khác, không phải bạn (như công việc chẳng hạn). Nếu đúng như vậy, điều quan trọng là phải nói về nó để bạn không phá hỏng mối quan hệ thông qua việc đánh giá sai lầm.

Đề xuất: