Làm thế nào để đấu tranh cho một mối quan hệ: 12 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để đấu tranh cho một mối quan hệ: 12 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để đấu tranh cho một mối quan hệ: 12 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để đấu tranh cho một mối quan hệ: 12 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để đấu tranh cho một mối quan hệ: 12 bước (có hình ảnh)
Video: Sức Mạnh Của Sự “Rời Bỏ” ... Trong Tình Yêu 2024, Tháng Ba
Anonim

Các mối quan hệ rất khó khăn. Đó là một thách thức để quản lý hai tính cách, mong muốn và nhu cầu khác nhau. Ngay cả những người tốt nhất cũng trải qua thời kỳ khó khăn và chia tay. Tuy nhiên, một số mối quan hệ rất đáng để nỗ lực. Họ rất đáng để chiến đấu. Để đấu tranh cho một mối quan hệ, bạn cần phải tiếp cận với đối tác ở xa của mình, chấp nhận và chấp nhận đối phương về con người của họ.

các bước

Phần 1/4: Đến gần hơn

Đối xử với bạn gái của bạn Bước 1
Đối xử với bạn gái của bạn Bước 1

Bước 1. Xin lỗi nếu cần thiết

Các mối quan hệ trở nên căng thẳng khi ít nhất một trong hai bạn cảm thấy bị tổn thương (dù là do đánh nhau, lời nói bất cẩn hay sự oán giận). Mọi mối quan hệ đều trải qua điều này vào một thời điểm nào đó. Điều quan trọng là hãy tiến tới và xin lỗi khi bạn sai. Điều này cho thấy mức độ cam kết của bạn với đối tác và mối quan hệ.

  • Khi xin lỗi, bạn phải trung thực, cụ thể và thừa nhận rằng bạn đã làm tổn thương người đó. Chấp nhận rằng bạn đã lung lay lòng tin và sự tôn trọng. Điều này không có nghĩa là nhận mọi trách nhiệm mà là nhận phần của mình.
  • Hãy trung thực và cụ thể. Xin lỗi để sửa đổi và khắc phục sự cố, và không vì lý do gì khác sau đó. Đồng thời, hãy trình bày cụ thể về điều bạn đang xin lỗi và điều đó đã làm tổn thương người kia như thế nào. Chẳng hạn, hãy nói: "Tôi xin lỗi vì tôi đã khiến bạn tức giận trong cuộc tranh cãi của chúng ta. Tôi thấy điều này khiến bạn bị tổn thương và bẽ mặt. Xin thứ lỗi."
  • Tránh những lời nói lảng tránh khi xin lỗi. Những lời này khiến bạn phải chịu trách nhiệm và đổ chuông sai sự thật. Ví dụ: "Tôi xin lỗi nếu điều tôi đã làm xúc phạm bạn" hoặc "Tôi xin lỗi nếu bạn làm sai".
  • Đừng đòi hỏi người đó phải xin lỗi. Tha thứ cho nhau là điều quan trọng, nhưng đối tác của bạn có thể cần thêm thời gian để xử lý tình cảm. Yêu cầu anh ấy xin lỗi có vẻ như là một khoản phí.
Đối xử với bạn gái của bạn bước 3
Đối xử với bạn gái của bạn bước 3

Bước 2. Lắng nghe đối tác của bạn.

Xin lỗi chỉ là bước đầu tiên trong cách tiếp cận. Điều này sẽ không sửa chữa mọi thứ, nhưng nó sẽ phá vỡ lớp băng và bắt đầu quá trình chữa bệnh. Đừng ngạc nhiên nếu anh ấy phản ứng theo cảm xúc hoặc ngắt lời bạn. Thay vì ngắt lời đối tác và cố gắng bào chữa cho bản thân, hãy kiên nhẫn và tôn trọng và lắng nghe.

  • Cố gắng không phòng thủ hoặc khăng khăng đứng về phía bạn trong câu chuyện. Động lực đầu tiên của bạn có thể là chỉnh sửa và phản bác lại đối tác của mình, nhưng hãy để anh ấy nói chuyện.
  • Bằng cách kiên nhẫn, bạn khiến đối tác thoải mái trò chuyện cởi mở, không sợ hãi và cho thấy rằng bạn thực sự muốn khắc phục vấn đề.
  • Hãy nhớ rằng điểm chính của việc xin lỗi là hàn gắn mối quan hệ. Nó không phải để chứng minh ai đúng ai sai.
Đối xử với một cô gái bước 5
Đối xử với một cô gái bước 5

Bước 3. Để cửa mở, nhưng đừng kéo dài quá lâu

Nói rõ với đối tác rằng bạn muốn cứu vãn mối quan hệ. Đồng thời, chấp nhận rằng những việc này cần có thời gian. Hãy chống lại sự cám dỗ gây áp lực cho anh ấy, đặc biệt nếu anh ấy đang ở xa, nếu không anh ấy sẽ càng ngày càng xa. Hãy cho anh ấy thời gian và không gian, để cánh cửa hòa giải rộng mở.

  • Hãy nói rõ rằng bạn đã sẵn sàng nói chuyện khi anh ấy sẵn sàng. Cho thấy rằng bạn cởi mở trong giao tiếp.
  • Mọi người thường muốn có không gian thể chất và cảm xúc khi họ đang bị tổn thương. Nhận thức và tôn trọng nhu cầu về khoảng cách này và không đuổi theo đối tác của bạn.

Phần 2/4: Đối mặt với quá khứ

Nhận một công việc nhanh chóng Bước 4
Nhận một công việc nhanh chóng Bước 4

Bước 1. Tìm kiếm sự tư vấn cùng nhau hoặc một mình

Tư vấn sẽ không đảm bảo một giải pháp, nhưng nó sẽ giúp phơi bày và giải quyết vấn đề. Ngoài ra, bạn sẽ học cách giao tiếp hiệu quả hơn với đối tác của mình. Nếu mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc, tư vấn cặp đôi có thể là giải pháp. Đi một mình cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

  • Nếu bạn gặp vấn đề về giao tiếp và tin cậy, nếu bạn ở xa, chỉ chiếm cùng một không gian hoặc nếu bạn đang có cảm xúc tiêu cực, hãy đề nghị đối tác đến gặp chuyên gia tư vấn cùng bạn.
  • Hãy tìm lời khuyên mà họ có thể cùng nhau đi đến. Điều này có thể mất một thời gian. Hãy hỏi chuyên gia về thông tin đăng nhập, kinh nghiệm, năng khiếu để giúp bạn và tỷ lệ thành công.
  • Hãy coi nhân viên tư vấn như một nhà tư vấn, không phải người sẽ sắp xếp mọi thứ. Chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn, nhưng điều quan trọng nhất sẽ xảy ra bên ngoài các buổi học.
  • Hãy tìm chuyên gia tư vấn hoặc chuyên gia trị liệu, ngay cả khi đối tác của bạn từ chối đi.
Đối xử với một cô gái bước 3
Đối xử với một cô gái bước 3

Bước 2. Hãy sẵn sàng khám phá quá khứ của bạn

Để đấu tranh cho một mối quan hệ, bạn sẽ cần phải đối mặt trực tiếp với các vấn đề chứ không chỉ che giấu chúng khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Dù có hay không có cố vấn, hãy sẵn sàng nói chuyện sâu sắc về các vấn đề của bạn trong mối quan hệ của bạn. Điều này không hề dễ dàng vì nó mang đến những tổn thương, phẫn uất và thất vọng trong quá khứ.

  • Hãy chuẩn bị để lắng nghe đối tác của bạn. Chìa khóa để tiến về phía trước là đối mặt và thấu hiểu những nỗi đau trong quá khứ bằng sự đồng cảm.
  • Bày tỏ nỗi thất vọng của riêng bạn, nhưng luôn luôn tôn trọng. Đừng đổ lỗi hay biện minh cho thái độ trong quá khứ của bạn, nhưng hãy nhìn vào chúng và cố gắng hiểu tại sao. Bạn có thể thấy chúng không gây hại như bạn nghĩ.
  • Hãy nhớ những gì đã đưa bạn đến với nhau. Có một lý do mà các bạn đã hợp tác với nhau ngay từ đầu. Cùng nhau suy ngẫm về lý do tại sao bạn yêu nhau và liệu có thể thắp lại ngọn lửa hay không.
Nói với ai đó tại nơi làm việc rằng họ có mùi hôi Bước 5
Nói với ai đó tại nơi làm việc rằng họ có mùi hôi Bước 5

Bước 3. Học cách bày tỏ cảm xúc của bạn một cách xây dựng

Việc bộc lộ cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu được động cơ và nhu cầu của mình, vì vậy hãy học cách nói chuyện và thậm chí không đồng ý. Bằng cách đó, bạn và đối tác của bạn sẽ đánh giá lại các giả thuyết (về nhau) và chứng minh các nhu cầu một cách rõ ràng và cởi mở.

  • Nếu bạn sắp gặp cố vấn, hãy nói về cách giao tiếp hiệu quả với họ.
  • Tuân thủ các quy tắc giao tiếp hiệu quả và đấu tranh công bằng. Ví dụ, tránh đưa ra cáo buộc. Thay vì nói, “Bạn luôn luôn…” hoặc “Bạn không bao giờ…”, hãy nói “Tôi nghĩ…” hoặc “Tôi cảm thấy…”. Cũng tránh đưa ra những điều chung chung.
  • Hãy cụ thể và bảo vệ sự thật và cảm xúc của bạn. Nói về những gì bạn cần từ đối tác của bạn, không phải những gì bạn nghĩ rằng đối tác của bạn đang làm sai. Ví dụ: "Tôi cần, nhưng tôi không cảm nhận được sự khích lệ của bạn trong sự nghiệp kinh doanh của tôi."
  • Hoặc nói, "Tôi cảm thấy bị phớt lờ vì bạn không bao giờ thể hiện tình cảm nơi công cộng."
  • Hỏi quan điểm của anh ấy. Đừng ngắt lời, nhưng hãy lắng nghe và cố gắng khẳng định lại những gì bạn đã nghe.

Phần 3 của 4: Nhìn thấy cá tính của đối tác của bạn

Đối xử với bạn gái của bạn bước 13
Đối xử với bạn gái của bạn bước 13

Bước 1. Học cách chấp nhận đối tác của bạn

Để thực sự đấu tranh cho mối quan hệ của mình, bạn phải sẵn sàng chấp nhận hoàn toàn đối tác của mình, ngay cả những thói quen và hành vi mà bạn lên án. Đây là một thách thức lớn, nhưng cần phải cứu vãn sự kết nối giữa các bạn.

  • Hãy thử xem mặt khác. Bạn nói rằng bạn ghét sự thiếu tổ chức của đối tác. Cố gắng xoay chuyển tình thế và nhìn theo quan điểm của anh ấy. Anh ta thực sự lộn xộn? Hay bạn mắc chứng cuồng tổ chức và bạn đang phóng đại?
  • Chấp nhận rằng bạn không có quyền kiểm soát đối tác của mình hoặc quá khứ của họ. Xem những "sai lầm" của anh ấy như một phản ánh về sự giáo dục, các ưu tiên và giá trị của anh ấy có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
  • Giữ giới hạn nhất định. Bạn không được chấp nhận hành vi phá hoại hoặc lạm dụng.
Làm cho ai đó cảm thấy tốt hơn Bước 7
Làm cho ai đó cảm thấy tốt hơn Bước 7

Bước 2. Buông bỏ cảm giác vượt trội

Để cứu vãn một mối quan hệ, bạn không chỉ phải cam kết với những điều nhỏ nhặt như thói quen và hành vi, mà còn phải học cách đối phó với ý thức luôn luôn đúng. Thái độ này không giúp ích gì cả, vì nó ngăn cản bạn thay đổi quan điểm về đối tác và bản thân.

  • Hãy nhớ rằng nếu một trong hai người đúng, người kia không nhất thiết sai. Những ý kiến khác nhau của anh ấy không làm mất hiệu lực của bạn. Chúng chỉ khác nhau.
  • Ví dụ, quan niệm của bạn về phép xã giao (cách cư xử, nói chuyện và giao tiếp xã hội lịch sự), có thể hoàn toàn khác với suy nghĩ của đối tác. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là một trong hai sai. Họ chỉ là những quan điểm khác nhau.
Trở thành một người bạn gái tốt hơn Bước 9
Trở thành một người bạn gái tốt hơn Bước 9

Bước 3. Tôn trọng và hỗ trợ nhu cầu của đối tác của bạn

Điều quan trọng nhất trong việc phấn đấu cho một mối quan hệ có lẽ là xây dựng sự đồng cảm. Bằng cách chấp nhận ý kiến và giá trị của anh ấy, bạn sẽ cố gắng đáp ứng nhu cầu thể chất và tình cảm của anh ấy theo cách tốt nhất có thể mà không làm ảnh hưởng đến bạn.

  • Sẵn sàng thỏa hiệp miễn là nhu cầu của anh ấy không phá hủy giá trị của chính bạn.
  • Hoặc nói rằng bạn đã thảo luận rất nhiều về mối quan hệ và bây giờ bạn nhận thấy rằng nó chỉ thể hiện cảm xúc khác với bạn, ví dụ như qua quà tặng và cử chỉ.

Phần 4/4: Kết nối lại với người yêu cũ

Hợp tác mà không có bạn bè Bước 9
Hợp tác mà không có bạn bè Bước 9

Bước 1. Tìm hiểu xem người yêu cũ của bạn có còn quan tâm hay không

Đôi khi chúng ta muốn đấu tranh cho một mối quan hệ đã kết thúc hoặc sắp kết thúc. Và điều đó không có gì lạ. Trên thực tế, khoảng 50% thanh niên cho biết họ đã từng quay lại với người yêu cũ ít nhất một lần. Hãy thử đọc các dấu hiệu và xem liệu người yêu cũ có còn quan tâm đến bạn hay không.

  • Hãy tinh tế. Anh ấy có thể cảm thấy khó chịu nếu bạn làm quá lên. Vì vậy, ít nhất trong thời gian đầu, hãy giữ khoảng cách. Đừng ép buộc liên lạc và đừng nhờ bạn bè điều tra cuộc sống của anh ấy.
  • Nhận thông tin trên mạng xã hội, bạn bè chung hoặc nếu bạn vẫn giữ liên lạc, hãy nói chuyện trực tiếp với anh ấy. Hãy nhớ rằng: tỷ lệ cược có lợi cho bạn.
Khiến ai đó cảm thấy tốt hơn Bước 3
Khiến ai đó cảm thấy tốt hơn Bước 3

Bước 2. Thực hiện liên hệ

Nếu bạn vẫn quan tâm và có lý do để nghĩ rằng người yêu cũ của bạn cũng vậy, hãy tiến gần hơn. Hãy thử một cái gì đó kín đáo. Ví dụ: gửi một tin nhắn trên Facebook hoặc một "email" ngắn. Hãy ngắn gọn và không thúc ép để bạn không đẩy người yêu cũ ra xa.

  • Có lý do để bắt đầu liên hệ. Ví dụ, nói, "Hôm nay tôi ăn kem và tôi nhớ bạn thích ăn kem như thế nào. Bạn có khỏe không?" hoặc "Tôi thấy tên bạn trên Facebook và nghĩ rằng tôi sẽ nói xin chào. Hy vọng bạn không sao."
  • Phản hồi của người yêu cũ sẽ hướng dẫn bạn bước tiếp theo. Nếu câu trả lời ngắn gọn, như "Có. Hy vọng bạn cũng ổn", thì triển vọng hòa giải sẽ không tốt. Một phản ứng nhiệt tình hơn có thể cho thấy sự quan tâm.
  • Nếu câu trả lời tốt, hãy cố gắng đặt lịch hẹn. Chẳng hạn như mời cà phê hoặc đồ uống. Hãy nói rõ rằng bạn chỉ muốn có một cuộc hẹn hò nhanh chóng, không bắt buộc.
Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng Bước 10
Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng Bước 10

Bước 3. Giữ mọi thứ rõ ràng trong tâm trí của bạn

Biết trước những gì và làm thế nào để nói điều đó. Hãy lựa chọn lời nói của bạn một cách cẩn thận, bởi vì người yêu cũ của bạn có thể vẫn còn tình cảm mãnh liệt với bạn (cả tốt và xấu). Hãy nói những gì bạn đang nghĩ, rằng bạn hối hận hoặc xin lỗi, nếu đúng như vậy, nhưng hãy luôn tôn trọng và chu đáo.

  • Nói rằng bạn rất tiếc vì mối quan hệ không suôn sẻ và bạn muốn đánh giá lại nó. Nói, "Tôi muốn biết bạn như thế nào và nói về những gì không thành công giữa chúng ta."
  • Hãy để cuộc trò chuyện hướng dẫn những gì bạn nói. Nếu người yêu cũ của bạn đang hẹn hò với người khác và hạnh phúc, đừng ép buộc vấn đề này. Tuy nhiên, nếu dường như anh ấy vẫn còn tình cảm với bạn, hãy dần hướng cuộc trò chuyện về chủ đề hòa giải.
  • Nếu anh ấy muốn quay lại với nhau, hãy đi chậm lại. Có những lý do chính đáng khiến bạn chia tay và có những vấn đề mà bạn sẽ phải giải quyết. Họ thậm chí có thể cần lời khuyên chuyên nghiệp.
  • Hãy sẵn sàng tiếp tục nếu người yêu cũ của bạn không hứng thú. Ít nhất bạn đã có thể nói về nó và kết thúc chủ đề.

Đề xuất: