Làm thế nào để đối phó với bạn bè giả tạo: 13 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để đối phó với bạn bè giả tạo: 13 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để đối phó với bạn bè giả tạo: 13 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để đối phó với bạn bè giả tạo: 13 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để đối phó với bạn bè giả tạo: 13 bước (có hình ảnh)
Video: 4 Cách Chinh Phục Trái Tim Người Khác (crush, sếp, bạn bè) 2024, Tháng Ba
Anonim

Đôi khi rất khó để phát hiện ra một tình bạn giả dối, vì những người bạn giả tạo thường rất giỏi thao túng và lừa dối. Khi bạn cảm thấy rằng tình bạn không ủng hộ bạn hoặc không nhận ra nhu cầu của bạn, điều đó có thể là sai. Trong một số tình huống, bạn sẽ phải đối phó với một người bạn giả tạo, có thể là đồng nghiệp hoặc một người nào đó trong vòng kết nối xã hội của bạn. Đừng để những người này làm bạn mệt mỏi. Xác định các hành vi có vấn đề và không để chúng ảnh hưởng đến bạn. Nếu tình bạn đang trở thành gánh nặng, hãy tìm cách kết thúc nó một cách nhẹ nhàng.

các bước

Phần 1/3: Tương tác với những người bạn giả mạo

Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 1
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 1

Bước 1. Đặt giới hạn về thời gian và không gian cảm xúc

Không có gì tốt nếu để một người bạn giả tạo hút quá nhiều thời gian và năng lượng của bạn. Biết mức độ bạn có thể chịu đựng người này và quản lý thời gian của bạn cho phù hợp.

  • Khi cống hiến bản thân trong các mối quan hệ, hãy làm điều đó một cách cẩn trọng. Đừng dành quá nhiều thời gian hoặc sự kiên nhẫn với người nào đó đẩy ranh giới của bạn, phớt lờ bạn hoặc có thái độ thiếu tôn trọng. Những người bạn giả tạo có xu hướng hành xử như vậy.
  • Bạn không bắt buộc phải tôn trọng ai đó mà không có đi có lại. Nếu khó thực hiện kế hoạch hoặc ở gần một người bạn giả tạo, bạn có thể bỏ đi. Bạn thậm chí có thể ở gần người ấy, đặc biệt là nếu bạn đang ở trong cùng một mối quan hệ xã hội, nhưng bạn nên tránh tiếp xúc cá nhân và không bị cuốn hút bởi những bộ phim truyền hình của người ấy. Tập trung năng lượng của bạn vào những người bạn thực sự.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 2
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 2

Bước 2. Theo dõi kỳ vọng của bạn về hành vi của một người bạn giả mạo

Kiểu người này khó có thể thay đổi hành vi của họ, và trong một số trường hợp, họ có thể trở nên kiêu ngạo không thể chịu nổi. Vì vậy, hãy cẩn thận với những kỳ vọng của bạn khi giao dịch với một người bạn giả tạo. Biết rằng tương tác với cô ấy sẽ tiêu cực. Bằng cách chuẩn bị cho những hành vi sai trái, bạn sẽ bớt bối rối và bị ảnh hưởng khi nó xảy ra.

  • Nếu người bạn Samanta của bạn luôn khen bạn theo cách mà lời khen đó là một lời chỉ trích thiếu tế nhị, thì đừng mong đợi gì hơn khi bạn đi bar với cô ấy. Hãy nói với bản thân rằng cô ấy như thế và chỉ có thế thôi.
  • Đừng mong đợi quá nhiều từ người này. Nếu bạn đã đầu tư vào mối quan hệ này và nó trở nên giả tạo, nó có thể khiến bạn thất vọng ngay lập tức. Dù thế nào đi nữa, điều quan trọng là bạn phải chấp nhận rằng bạn không thể mong đợi những đóng góp lớn cho sức khỏe thể chất và tình cảm của mình từ cô ấy.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 3
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 3

Bước 3. Quan sát bản chất của tình bạn theo thời gian

Tình bạn giả tạo có thể trở thành mối phiền toái lớn và khó duy trì lâu dài. Chú ý đến hành vi của những người bạn giả tạo. Tìm các dấu hiệu cho thấy hành vi đang trở nên tồi tệ hơn. Nó có thể đi xa đến mức bắt nạt người đó.

  • Luôn chú ý đến hành vi của một người bạn giả tạo. Tự hỏi bản thân xem gần đây hành vi của anh ấy có khiến bạn khó chịu hoặc căng thẳng không. Đối phó với người bạn này càng ngày càng khó? Anh ta chỉ làm một trường hợp cho bạn và bạn bè của bạn?
  • Tình bạn thay đổi theo thời gian. Một người bạn giả dối có thể thay đổi theo năm tháng; có thể anh ấy sẽ trở thành một người bạn thực sự. Điều quan trọng là phải chú ý đến những thay đổi. Nếu bạn cảm thấy như ai đó đang trở thành một người bạn tốt hơn, bạn thậm chí có thể tiếp tục chấp nhận người đó vào cuộc sống của mình.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 4
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 4

Bước 4. Chăm sóc các nhu cầu cảm xúc của bạn

Những người bạn giả tạo có thể khiến bạn đặt nhu cầu của mình vào nền tảng. Có thể là bạn đang rất nỗ lực để kết giao với một người khó làm hài lòng. Nếu ai đó mang đến những khoảng thời gian tồi tệ hơn những khoảng thời gian tốt đẹp, hãy ưu tiên cảm xúc của chính bạn. Nếu tình bạn đang trở nên quá mệt mỏi, bạn chỉ cần bỏ đi hoặc dành ít thời gian và năng lượng hơn cho người ấy cũng không sao.

Phần 2 của 3: Nhận thức được các hành vi gây ra vấn đề

Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 5
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 5

Bước 1. Xác định những thái độ không thể chấp nhận được

Đừng ở xung quanh những người đối xử với bạn theo cách không thể chấp nhận được. Khi đối mặt với những người bạn giả tạo, hãy tập trung vào việc xác định những thái độ không thể dung thứ. Nếu những người bạn giả tạo của bạn hành động theo cách này, hãy bỏ đi ngay lập tức. Những hành vi không được chấp nhận có thể được xác định bằng cách chúng ảnh hưởng đến bạn.

  • Nếu bạn luôn tranh luận một cách thiếu lành mạnh với người này, họ có thể đang đẩy mạnh phong bì. Một người bạn giả tạo có thể phủ nhận việc đối xử với bạn theo cách khiến bạn cảm thấy tồi tệ, cho rằng bạn đang quá nhạy cảm.
  • Bạn cũng không được dung thứ cho bất kỳ thái độ nào khiến bạn căng thẳng, lo lắng hoặc khó chịu. Nếu một thái độ ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy không được đánh giá cao, thì đó là điều không thể chấp nhận được.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 6
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 6

Bước 2. Tìm các dấu hiệu của sự bắt nạt

Đôi khi, một người bạn giả tạo có thể vượt qua ranh giới từ việc chỉ là một người bạn của đối thủ để trở thành một kẻ bắt nạt. Nếu chuyện này đang xảy ra giữa hai bạn, bạn nên chấm dứt nó. Học cách xác định và đối phó với loại hành vi này.

  • Những người bắt nạt có xu hướng có lòng tự trọng thấp. Đó là lý do tại sao họ tìm kiếm mọi người để trút bỏ những bất an và bực bội. Nếu một người bạn đang trở thành kẻ bắt nạt, anh ta sẽ bắt đầu chỉ trích bạn. Anh ấy có thể trở nên cáu kỉnh và làm và nói những điều khiến anh ấy tổn thương.
  • Có thể khó biết khi nào một người đã vượt qua ranh giới với hành vi bắt nạt, nhưng bạn nên biết. Theo thời gian, kiểu người này có thể làm hỏng lòng tự trọng của chúng ta. Chú ý đến sự đối xử mà bạn nhận được từ mọi người. Nếu ai đó liên tục đẩy giới hạn của bạn mà không xin lỗi, có thể họ đang muốn thống trị bạn. Tốt hơn hết là bạn nên kết thúc mối quan hệ kiểu đó.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 7
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 7

Bước 3. Chú ý đến sự đối xử mà bạn nhận được từ những người bạn thực sự

Cần khôn ngoan để xác định đâu là bạn thật để có thể dễ dàng biết được đâu là bạn giả. Những người bạn thật sự quan tâm và ủng hộ. Họ sẽ giúp bạn biết làm thế nào để được điều trị.

  • Một người bạn tốt sẽ làm cho bạn hạnh phúc. Bạn bè nên có hào quang tốt và luôn tử tế, tôn trọng giới hạn của họ. Không giống như những người bạn giả tạo, những người bạn thực sự coi trọng con người của bạn. Họ không mong đợi bất cứ điều gì khác với điều này.
  • Đôi khi, bạn bè có thể đưa ra những lời khuyên mang tính xây dựng, cũng như nói với họ một cách cởi mở khi bạn có thái độ khó xử. Không giống như những người bạn giả dối, họ không muốn bạn làm hại và muốn bạn tốt nhất và luôn thể hiện mối quan tâm chính đáng đến hạnh phúc của bạn.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 8
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 8

Bước 4. Chú ý đến sự phụ thuộc vào mã

Những người bạn giả dối thường là những người phụ thuộc vào nhau và do đó là những kẻ thao túng tình cảm. Họ muốn tình bạn chỉ để thỏa mãn nhu cầu ổn định và họ không biết quý trọng người khác. Bạn có thể không nhận thấy khi nào một người bạn là giả mạo, vì sự phụ thuộc có thể được ngụy trang thành tình yêu, sự quan tâm và hầu như không bao giờ gây hấn. Nếu bạn có một người bạn với những đặc điểm này, bạn cần phải hành động để giải quyết vấn đề.

  • Một người bạn cùng lứa sẽ hiếm khi quyết đoán. Trên thực tế, anh ấy thậm chí có thể đồng ý về những gì bạn muốn làm. Tuy nhiên, về sau điều này sẽ gây ra hậu quả và anh ấy có thể nói rằng anh ấy không thích đi cùng bạn. Nó cũng có thể là anh ấy trở nên cực kỳ khắt khe ở nơi công cộng.
  • Những người bạn cùng lứa gặp khó khăn trong việc nhận trách nhiệm về hành động của chính họ. Họ có thể đổ lỗi cho bạn hoặc phủ nhận tội lỗi của họ bằng cách khiển trách.
  • Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ phụ thuộc, bạn thực sự cần phải xem xét liệu mối quan hệ này có xứng đáng với thời gian của bạn hay không. Các mối quan hệ phụ thuộc có thể gây mệt mỏi và về lâu dài là có hại.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 9
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 9

Bước 5. Bảo vệ bạn khỏi bị tống tiền về tình cảm

Bạn bè giả dối được sử dụng để tống tiền. Điều rất quan trọng là phải biết cách phát hiện loại thái độ này và tập trung vào cảm giác hạnh phúc và an toàn của chính bạn. Tống tiền tình cảm là một hình thức thao túng trong đó người đó sử dụng sự tức giận hoặc xấu hổ để khiến bạn cư xử theo cách họ muốn.

  • Những người bạn giả tạo có thể rất giỏi trong việc tống tiền tình cảm vì điều này cho phép những nhận xét tiêu cực ẩn sau những lời khen ngợi. Ví dụ, nếu bạn làm điều gì đó mà người bạn giả của bạn không thích, anh ấy có thể nói “Tôi nghĩ bạn giỏi hơn điều này. Tôi không thể tin rằng bạn đã làm điều đó ngay lập tức”.
  • Vì tức giận, những kẻ tống tiền tình cảm cũng có thể đe dọa bạn nếu bạn không cư xử theo cách họ muốn. Ví dụ: bạn của bạn có thể nói điều gì đó như “Tôi không biết mình sẽ làm gì nếu bạn không đến bữa tiệc này với tôi. Tôi có thể nhớ bạn và cuối cùng đã uống quá nhiều. " Những kẻ tống tiền tình cảm cố gắng bắt bạn phải chịu trách nhiệm về hành động của chúng.
  • Nếu ai đó tống tiền bạn về mặt tình cảm, đừng nói nhiều. Tránh các cuộc trò chuyện lôi kéo và không trả lời các tin nhắn hoặc email cố gắng tống tiền bạn.

Phần 3/3: Đặt giới hạn khi cần thiết

Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 10
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 10

Bước 1. Nhận thức được nhu cầu của bạn

Bước đầu tiên để thiết lập ranh giới lành mạnh là biết nhu cầu của bản thân trong một mối quan hệ. Mọi người đều có những quyền nhất định khi tham gia vào một mối quan hệ hoặc tình bạn. Xác định các quyền của bạn để quyết định xem một người bạn giả mạo có đáng để bạn dành thời gian hay không.

  • Điều gì khiến bạn thoải mái trong một mối quan hệ? Bạn tìm kiếm điều gì ở một người bạn? Lợi ích chung, lòng tốt, sự đồng cảm? Người được đề cập có những phẩm chất này không?
  • Người này có đi quá đà với bạn không? Cô ấy có quan tâm hay không đến tình cảm của bạn? Trong cuộc đời, bạn chắc chắn cần một người đồng cảm hơn là một người bạn giả tạo.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 11
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 11

Bước 2. Quyết định xem tình bạn này có đáng không

Giữ một người bạn giả tạo không phải lúc nào cũng đáng. Nếu một người ngày càng trở thành vấn đề lớn hơn, bạn bỏ đi cũng không sao.

  • Hãy nghĩ về những ảnh hưởng mà mối quan hệ này đã có đối với lòng tự trọng của bạn. Bạn có cảm thấy rằng người này làm nổi bật điều tồi tệ nhất của bạn không? Bạn đã hiểu rõ một số lời chỉ trích và phàn nàn về bạn chưa?
  • Bạn có thực sự muốn tiếp tục gặp người này không? Có thể bạn cảm thấy căng thẳng khi xung quanh cô ấy và chỉ tương tác ngoài nghĩa vụ. Nếu đúng như vậy, có thể là tình bạn này là giả.
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 12
Đối phó với những người bạn giả mạo Bước 12

Bước 3. Tìm một cách thanh lịch để kết thúc một tình bạn độc hại

Nếu bạn đã quyết định rằng tình bạn này không xứng đáng, hãy tìm một cách thanh lịch để kết thúc nó. Bạn phải nói thẳng với người đó rằng bạn không còn muốn họ trong cuộc sống của mình nữa.

  • Mặc dù điều này có vẻ là một việc lạnh lùng, nhưng nó có thể dễ dàng hơn bằng tin nhắn văn bản hoặc email, đặc biệt nếu người đó đang rất căng thẳng và mệt mỏi. Bạn không cần phải tàn nhẫn hoặc lên danh sách những điểm xấu. Một email đơn giản là đủ. Nói điều gì đó như "Tôi xin lỗi, nhưng tôi không nghĩ rằng tình bạn này có hiệu quả với một trong hai chúng ta."
  • Kiểm soát cảm xúc của bạn. Ngay cả khi bạn đúng, việc đổ lỗi cho bản thân có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Hãy thoát khỏi điều này với mức tối thiểu là sự thô lỗ và kịch tính không cần thiết.
Đối phó với bạn bè giả mạo Bước 13
Đối phó với bạn bè giả mạo Bước 13

Bước 4. Giảm liên lạc với những người bạn giả mà không chấm dứt mối quan hệ

Bạn không cần phải kết thúc mọi tình bạn giả tạo. Nếu đó là người mà bạn thỉnh thoảng gặp lại, có lẽ sẽ khôn ngoan hơn nếu bạn cắt đứt mối quan hệ. Đó có thể là họ có những người bạn chung hoặc làm việc cùng nhau. Đơn giản chỉ cần chấp nhận rằng đây là người mà bạn sẽ không còn tương tác trực tiếp nữa. Không mời người ấy đi chơi với tư cách một cặp vợ chồng, cũng như không tham gia các cuộc gặp gỡ nhỏ giữa bạn bè hoặc đồng nghiệp; giữ nó xa trung tâm cuộc sống của bạn.

Đề xuất: