3 cách để vượt qua sự phản bội của một người bạn

Mục lục:

3 cách để vượt qua sự phản bội của một người bạn
3 cách để vượt qua sự phản bội của một người bạn

Video: 3 cách để vượt qua sự phản bội của một người bạn

Video: 3 cách để vượt qua sự phản bội của một người bạn
Video: 3 kiểu bạn bè dễ PHẢN BỘI và CHƠI XẤU | Bí quyết chọn bạn mà chơi 2024, Tháng Ba
Anonim

Kết bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng và có thể tin tưởng họ còn khó hơn. Ngoài ra, một số người gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những người bạn thực sự quan tâm đến họ. Trong một thế giới lý tưởng, bạn bè của chúng ta sẽ chỉ có tình yêu và sự tôn trọng để cống hiến và sẽ không bao giờ phản bội một tình bạn, nhưng thật không may, không phải ai cũng như vậy. Sự thật khó là đôi khi mọi người cuối cùng lại phản bội lòng tin của nhau - ngay cả những người bạn thân nhất của họ. Mặc dù nó không đơn giản nhưng học cách tha thứ và lật ngược tình thế là một nhiệm vụ rất quan trọng và rất may là có thể.

các bước

Phương pháp 1/3: Tìm hiểu tình huống

Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 1
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 1

Bước 1. Tự hỏi bản thân nếu tất cả chỉ là hiểu lầm

Không ai vui khi cảm thấy bị ai đó phản bội, nhưng bạn cần chắc chắn rằng bạn của mình thực sự không trung thành - có lẽ anh ta đã hành động vô ý, vì vậy hãy chắc chắn rằng anh ta thực sự có tội.

  • Vai trò của bạn trong vụ việc là gì? Bạn đã đi đến một kết luận dẫn đến đánh nhau hoặc hiểu lầm?
  • Nói chuyện với những người nhận thức được tình hình để có thể xác định điều gì đã thực sự xảy ra.
  • Hãy xem xét tất cả thông tin, bao gồm cả ý kiến của bạn - nếu bạn thực sự đã làm điều gì đó sai, người bạn này có chịu trách nhiệm về hành động của mình không?
  • Tất nhiên, một lời thú nhận không phải là bằng chứng duy nhất cho thấy ai đó có tội, nhưng nó cần được tính đến - nếu không có nó, bạn sẽ cần phải suy nghĩ về khả năng xảy ra hiểu lầm. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả những người có tội đều thú nhận lỗi lầm của họ, cũng như nhiều người khẳng định đến cùng về sự vô tội của họ. Do đó, hãy đánh giá tất cả các bằng chứng để quyết định xem có sự phản bội hay không.
  • Giả sử bạn đã nói với người đó một bí mật và đột nhiên chủ đề này trở thành đề tài bàn tán ở trường - điều đó có thể khiến bạn nghi ngờ về lòng trung thành của bạn mình. Hãy hỏi anh ấy xem anh ấy có nói cho ai bí mật không, ngay cả khi anh ấy không cố ý. Nó là một tai nạn? Có phải anh ấy đã để câu chuyện trượt dài?
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 2
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 2

Bước 2. Suy ngẫm về cảm giác của anh ấy

Nếu bạn của bạn cũng khó chịu như bạn, hãy cố gắng hiểu quan điểm của họ, đặt mình vào vị trí của người kia. Điều gì bạn nói đã bị anh ấy hiểu sai, hay ngược lại?

  • Điều quan trọng cần nhớ là bạn không biết điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của người kia, vì vậy hãy nhìn nhận tình hình từ quan điểm của họ. Nếu bạn của bạn sẵn sàng nói chuyện, hãy hỏi anh ấy cảm thấy thế nào - chúng tôi không biết điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của người khác: hãy cố gắng hiểu quan điểm của bạn mình.
  • Trong tình huống được đề cập ở trên, bạn có thể hỏi anh ấy cảm thấy thế nào khi giữ bí mật - rất khó để không nói cho ai biết? Ngoài ra, hãy đánh giá xem liệu anh ấy có cảm thấy tồi tệ với những gì mình đã làm hay không.
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 3
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 3

Bước 3. Đặt mình vào vị trí của anh ấy

Mọi câu chuyện đều có nhiều mặt và nhiều yếu tố ảnh hưởng đến các sự kiện, vì vậy hãy cố gắng đánh giá tình tiết một cách khách quan. Chúng ta có thể nhìn mọi thứ hoàn toàn khác khi chúng ta bước ra khỏi tình huống và nhìn nó như thể nó đã xảy ra với một người khác, vì vậy điều này có thể giúp bạn đưa ra kết luận khác về sự việc.

  • Điều này không có nghĩa là bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn mình đã không mắc lỗi. Có lẽ kết luận vẫn giống như lần trước: có sự phản bội, bất kể quan điểm - trong trường hợp đó, hãy nghĩ về những gì bạn muốn làm trong tương lai.
  • Sau khi phân tích tình hình một cách khách quan, bạn có thể sẽ phát triển một số sự đồng cảm với người bạn của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ tha thứ cho hành vi của anh ấy, chỉ là bạn sẽ thấy hoàn cảnh khác đi. Tin hay không thì tùy, lòng trắc ẩn dành cho người ấy sẽ giúp bạn tiến về phía trước.
  • Bạn cũng có thể bắt đầu thấy mình có thể đã góp phần vào việc này hoặc những tình huống tương tự như thế nào bằng cách nhắm mắt làm ngơ trước những gì đang diễn ra. Cảm giác mở to mắt trước mọi thứ đang bị bỏ qua hoặc bị đánh giá thấp là rất mạnh mẽ.
  • Tránh chia sẻ bí mật với bạn của bạn trong tương lai nếu anh ta là người tán gẫu và thích buôn chuyện.

Phương pháp 2/3: Lật trang

Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 4
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 4

Bước 1. Thư giãn và dành thời gian ở một mình

Ngồi thiền, khiêu vũ, đi mua sắm hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động thú vị nào khác để giúp tâm trí của bạn thoát khỏi tình trạng này - hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để cảm thấy tốt hơn. Nghe có vẻ phản tác dụng, nhưng nhiều khả năng bạn sẽ tìm ra giải pháp tốt trong khi làm điều gì đó tốt đẹp, vì nhiều phản hồi sáng tạo đến trong thời gian vui vẻ, ngay cả khi chúng không liên quan đến bản thân vấn đề.

Theo ví dụ trên, rút lui khỏi tình huống và tránh xa những người biết bí mật của bạn - cố gắng cô lập bản thân và làm điều gì đó thư giãn

Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 5
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 5

Bước 2. Bình tĩnh

Tránh đổ lỗi cho bản thân bằng cách cho rằng bạn phải chịu trách nhiệm về tình huống và rằng bạn luôn làm hỏng mọi chuyện. Tránh những suy nghĩ chung chung như "Nó luôn xảy ra với tôi" - quá nhiều khái quát có thể dẫn đến trầm cảm.

  • Sai lầm và tai nạn xảy ra trong cuộc sống của mỗi người: không ai là không tránh khỏi những sự kiện tiêu cực. Đổ lỗi cho bản thân về hoàn cảnh sẽ chỉ khiến bạn không thể tiến về phía trước và đặt dấu chấm hết cho câu chuyện này.
  • Đừng tự đánh đập bản thân vì dựa dẫm vào một thứ "snitch" - thay vì nghĩ những điều như "Tôi thật là đồ ngốc. Tại sao tôi lại làm điều này?", Từ giờ tôi sẽ biết rằng tôi không thể chia sẻ bất kỳ bí mật nào với người đó."
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 6
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 6

Bước 3. Định hình lại tình huống

Nếu bạn tin rằng bạn đã bị bạn của mình phản bội, nhưng bạn của bạn không xin lỗi, hãy điều chỉnh lại quan điểm của bạn về hoàn cảnh và ngừng đổ lỗi cho bản thân. Đối phó với cảm xúc của bản thân một cách lành mạnh sẽ là yếu tố then chốt để tiến về phía trước, và sự kiềm chế tích cực này cũng sẽ giúp bạn hướng tới sự tha thứ.

Ví dụ, thay vì nghĩ rằng tất cả là lỗi của bạn, hãy nghĩ về việc bạn phát hiện ra rằng bạn mình nói quá nhiều và không thể giữ bí mật. Bạn không biết người này sẽ như thế nào khi bạn quyết định chia sẻ bí mật với họ, vì vậy bạn đã đưa ra quyết định tốt nhất có thể với kiến thức bạn có vào thời điểm đó

Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 7
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 7

Bước 4. Bỏ lại cảm giác thất vọng phía sau

Rất nhiều người thoát khỏi cảm giác thất vọng bằng cách trút bỏ gánh nặng cho ai đó, vì vậy hãy chọn một người đáng tin cậy, sẵn sàng lắng nghe họ kể về sự phản bội. Xông hơi sẽ giúp bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, nhưng thích nói chuyện với ai đó một cách vô tư, không tham gia vào tình huống này, để tránh những xung đột mới giữa bạn bè.

  • Tránh đặt quá nhiều cảm xúc hoặc tiêu cực vào tình huống - bạn sẽ không thể thể hiện bản thân đúng cách nếu chìm trong cảm giác tội lỗi hoặc bị phủ nhận.
  • Chọn một người không khuyến khích bạn nhận mình là nạn nhân - đừng nói chuyện với người sẽ buồn và tuyệt vọng sau khi nghe câu chuyện, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy như vậy một mình. Nói chuyện với một người thân yêu, người có thể giữ tinh thần lạc quan và đưa ra những gợi ý tốt về những việc cần làm trong tương lai.
  • Nếu bạn không muốn trút bầu tâm sự với người khác, hãy tìm những cách khác để trút bỏ nỗi thất vọng - chạy bộ hoặc đi bộ là một cách tuyệt vời để giải phóng một số cảm xúc tiêu cực, bất kể bạn năng động hơn hay ít vận động. Thực hành một số môn thể thao cá nhân hoặc đồng đội, hoặc tham gia các lớp học đấm bốc, kickboxing hoặc yoga - tất cả đều là những lựa chọn tốt để loại bỏ một số căng thẳng của cơ thể.
  • Nói chuyện với một người bạn khác về cảm xúc của bạn, hoặc nếu bạn không có bạn bè hay gia đình nào để trút bầu tâm sự, hãy viết nhật ký những cảm xúc của bạn.

Phương pháp 3/3: Tiến lên

Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 8
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 8

Bước 1. Tha thứ hoặc ít nhất là sẵn sàng tha thứ

Ngay cả khi bạn của bạn không bao giờ xin lỗi, bạn vẫn cần sẵn sàng tha thứ cho anh ấy nếu bạn định tiến về phía trước - hãy xem sự tha thứ như một món quà cho chính bạn chứ không phải cho người khác.

  • Bằng cách tha thứ, chúng ta có thể buông bỏ quá khứ và tiếp tục cuộc sống của mình - nếu không, chúng ta sẽ bị mắc kẹt mãi mãi trong hoàn cảnh đó. Bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để ôm mối hận nếu bạn không tha thứ cho người bạn của mình, và thậm chí bạn có thể sẽ vẫn cảm thấy buồn bực như bây giờ, như thể tình huống vừa xảy ra.
  • Tốt nhất, người đã phản bội lòng tin của bạn sẽ xin lỗi, và yêu cầu đó sẽ được cân nhắc khi quyết định bạn có muốn tha thứ hay không. Tuy nhiên, nhiều tình huống kết thúc mà không có biểu hiện hối tiếc hoặc yêu cầu tha thứ sai, điều này không thể ảnh hưởng đến quyết định của bạn - bạn có thể cần phải nỗ lực để có thể tha thứ cho người kia, bất kể thái độ của họ như thế nào.
  • Đừng chăm chăm vào chủ đề này - sau khi bạn tha thứ, hãy lật trang và bắt đầu một chương mới trong cuộc đời của bạn. Một cách tốt để tránh những suy nghĩ ám ảnh là quàng một sợi dây chun quanh cổ tay của bạn - quấn nó vào da bất cứ khi nào bạn thấy mình đang suy nghĩ về nó.
  • Hãy tha thứ cho bản thân vì đã tin tưởng người bạn này - bạn không biết rằng anh ấy sẽ không thể giữ bí mật.
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 9
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 9

Bước 2. Quyết định xem bạn có còn muốn giữ tình bạn hay không

Nhiều người bạn lừa dối một lần có khả năng sẽ lừa dối lần nữa, nhưng điều đó phụ thuộc vào từng cá nhân và tình huống - vì vậy hãy cân nhắc bối cảnh và xác định xem bạn muốn giữ người đó ở lại trong cuộc sống của mình, dù là bạn bè hay chỉ là người quen.

  • Bạn có thể coi người đó là người quen nếu bạn quyết định giữ liên lạc với họ, nhưng bạn không muốn có một mối quan hệ thân thiết; hoặc bạn có thể cắt đứt hoàn toàn các mối quan hệ nếu cảm thấy đây là lựa chọn tốt nhất.
  • Cắt đứt mọi ràng buộc nếu bạn quyết định không muốn tình bạn này nữa, nhưng đừng có hành động xấu - người đó sẽ nhận thức được sự tổn thương của bạn nếu bạn đã nói về tình huống này, vì vậy việc chấm dứt tình bạn là điều nên làm. dễ dàng hơn.
  • Điều tốt nhất nên làm khi một người bạn tốt rời bỏ bạn để đến với những người bạn khác là đừng hạ thấp trình độ của anh ta - hãy tập trung vào những gì xứng đáng! Một người không quan tâm đến tình bạn của bạn không quan trọng, vì vậy hãy đặt bản thân bạn lên trên hết. Nếu hai bạn học cùng trường, cách tốt để đồng đều là đạt điểm cao hơn cô ấy, vì vậy hãy bắt đầu cố gắng hơn trong học tập. Một người bạn bỏ rơi người khác không phải là một người bạn thực sự, và một ngày nào đó anh ta sẽ hối hận vì đã làm như vậy.
  • Nếu bạn muốn giữ gìn tình bạn, hãy nói rõ cảm xúc của bạn để người đó hiểu rằng họ đã làm sai, nhưng hãy cho họ biết rằng bạn tha thứ cho họ và bạn vẫn muốn làm bạn với họ.
  • Hãy suy nghĩ kỹ trước khi nối lại tình bạn nếu người đó chưa xin lỗi hoặc tỏ ra hối hận, vì tình hình có thể tái diễn trong tương lai.
  • Một lựa chọn khác là duy trì tình bạn nhưng tránh chia sẻ những bí mật lớn với người ấy - nếu bạn cảm thấy cần phải nói về cuộc sống của mình với tất cả bạn bè, bạn có thể cần phải suy nghĩ lại về mối quan hệ của mình với câu chuyện phiếm này.
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 10
Vượt qua sự phản bội của bạn bè Bước 10

Bước 3. Xem tình huống như một bài học cuộc sống

Bây giờ, bạn đã biết các dấu hiệu và triệu chứng của sự phản bội và bạn có thể xác định chúng dễ dàng hơn trong tương lai - điều này sẽ giúp bạn không mắc phải sai lầm tương tự trong tương lai và có lẽ, bạn sẽ không bị phản bội lần nữa. Rõ ràng, chúng ta sẽ không bao giờ kiểm soát được thái độ của người khác và sẽ không thể ngăn chặn được sự phản bội, nhưng trải nghiệm này sẽ dạy bạn cách xử lý tình huống tốt hơn, cũng như giúp bạn không bị bất ngờ.

Bây giờ bạn biết rằng một số cá nhân không thể giữ bí mật, ngay cả khi họ là bạn thân nhất của bạn. Lần tới, bạn sẽ cân nhắc xem người đó có biết cách giữ bí mật hay không và bạn sẽ suy nghĩ kỹ trước khi nói với ai đó điều gì đó rất quan trọng

Lời khuyên

  • Khi nói đến việc tin tưởng ai đó, hãy lắng nghe bản năng của bạn và học hỏi từ những kinh nghiệm trong quá khứ - bạn sẽ không bao giờ có thể tin tưởng một số người nhất định.
  • Đừng mở lòng với mọi người - theo cách đó bạn sẽ ít bị phản bội hơn.
  • Hãy nói ra cảm giác của bạn, ngay cả khi bạn đang buồn, nhưng hãy cẩn thận đừng nói những điều mà không suy nghĩ.
  • Trước một cuộc trò chuyện mới, hãy dành cho bản thân và bạn bè một vài tuần, hoặc thậm chí một tháng, để cả hai có thể giải tỏa tâm lý - nếu không, bạn sẽ phải chiến đấu lại.
  • Đừng bỏ qua nhau! Đừng giả vờ như bạn không nghe nếu anh ấy đặt câu hỏi - hãy trả lời anh ấy một cách lịch sự thay vì phớt lờ anh ấy và khiến anh ấy cảm thấy tồi tệ hơn vì những gì anh ấy đã làm.

Thông báo

  • Hầu hết những người bị phản bội thích bỏ rơi kẻ phản bội, vì vậy đừng cảm thấy tồi tệ khi muốn làm điều này: sự lựa chọn là của bạn.
  • Đề phòng những người dễ dàng tiết lộ quá nhiều chi tiết về bản thân hoặc cuộc sống của người khác - họ có thể không có thiên chức giữ bí mật.
  • Con người là động vật xã hội và không thể sống thiếu bạn bè, vì vậy hãy cẩn thận để không đánh mất tất cả tình bạn của bạn vào một cuộc chiến ngớ ngẩn.

Đề xuất: