Cách thiền với Lời Đức Chúa Trời (có Hình ảnh)

Mục lục:

Cách thiền với Lời Đức Chúa Trời (có Hình ảnh)
Cách thiền với Lời Đức Chúa Trời (có Hình ảnh)

Video: Cách thiền với Lời Đức Chúa Trời (có Hình ảnh)

Video: Cách thiền với Lời Đức Chúa Trời (có Hình ảnh)
Video: 10 Sự Thật Tàn Nhẫn Khi Yêu Một Chàng Trai Nhân Mã [Phần 1] 2024, Tháng Ba
Anonim

Việc thực hành thiền thường gắn liền với các tôn giáo phương Tây hoặc phong trào Thời đại Mới (New Era, trong tiếng Bồ Đào Nha), nhưng nó cũng rất quan trọng trong Cơ đốc giáo. Đối với một Cơ đốc nhân, một trong những cách hiệu quả nhất để suy niệm là sử dụng Lời Chúa. Không giống như các cách khác, mà người ta phải làm "trống rỗng" tâm trí, tùy chọn này chỉ yêu cầu người thực hành đắm mình sâu vào chân lý của Chúa.

các bước

Phần 1/3: Chọn chủ đề của bạn

Suy gẫm Lời Chúa Bước 1
Suy gẫm Lời Chúa Bước 1

Bước 1. Định nghĩa "thiền" trong bối cảnh Cơ đốc

Trong bối cảnh cư sĩ, thiền định có liên quan đến việc làm dịu tâm trí và tinh thần. Đến lượt mình, để suy gẫm Lời Chúa (hoặc bất kỳ hình thức Cơ Đốc nào khác), người ta phải tập trung và suy nghĩ về lẽ thật của Chúa.

  • Chẳng hạn, hãy nghĩ đến những lời Đức Chúa Trời đã phán với Giô-suê trong Giô-suê 1: 8: "Đừng để sách luật này ra khỏi miệng ngươi; nhưng hãy suy ngẫm về nó cả ngày lẫn đêm, hầu cho ngươi có thể cẩn thận làm theo mọi sự. điều đó được viết trong đó.: Vì vậy, ngươi sẽ làm cho con đường mình trở nên thịnh vượng, và ngươi sẽ thành công."
  • Mặc dù câu này chỉ đề cập đến những gì Cơ đốc nhân coi là năm cuốn sách đầu tiên của Kinh thánh, bạn vẫn có thể áp dụng ý tưởng này vào việc thiền định với toàn bộ sách thánh. Thường xuyên suy gẫm Lời Chúa để hiểu rõ hơn về những gì bạn nên làm trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Suy gẫm Lời Chúa Bước 2
Suy gẫm Lời Chúa Bước 2

Bước 2. Thiền sử dụng một câu thơ hoặc đoạn văn

Đây có lẽ là cách phổ biến nhất để suy gẫm khi sử dụng Kinh thánh. Chọn một đoạn văn cụ thể và khám phá ý nghĩa của nó trong một khoảng thời gian.

Không có "lựa chọn sai"; tuy nhiên, nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy chọn một câu từ Tân Ước - tốt nhất là từ một trong bốn sách Phúc âm: Ma-thi-ơ, Mác, Lu-ca và Giăng. cũng là sự lựa chọn tuyệt vời

Suy gẫm Lời Chúa Bước 3
Suy gẫm Lời Chúa Bước 3

Bước 3. Ngồi thiền suy nghĩ về một chủ đề cụ thể

Đây là một lựa chọn thú vị khác: thay vì chọn một đoạn trong Kinh Thánh, hãy tìm một vài trong số chúng đề cập đến cùng một chủ đề và suy nghĩ về cách họ xoay sở để xác định hoặc thảo luận về nó.

Chẳng hạn, hãy tập trung vào chủ đề "sự tha thứ". Sử dụng một cuốn Kinh thánh hoặc mục lục theo chủ đề để tìm các câu khác nhau về chủ đề này; sau đó đọc càng nhiều càng tốt. Kiểm tra bối cảnh của mỗi cái và so sánh chúng với nhau

Suy gẫm Lời Chúa Bước 4
Suy gẫm Lời Chúa Bước 4

Bước 4. Khám phá nghĩa của một từ duy nhất

Tùy chọn này tương tự như tùy chọn trước đó; tuy nhiên, thay vì chọn một chủ đề rộng, bạn sẽ phải chú ý đến ngữ cảnh của một hoặc nhiều đoạn văn để hiểu thêm về ý nghĩa của thuật ngữ.

Chọn từ "Sir" chẳng hạn. Tìm những câu có từ ngữ, bằng cả chữ hoa và chữ thường. Cũng nghĩ về bối cảnh của họ và sử dụng các nguồn bên ngoài, chẳng hạn như từ điển, để so sánh việc sử dụng chúng trong tôn giáo và thế tục

Suy gẫm Lời Chúa Bước 5
Suy gẫm Lời Chúa Bước 5

Bước 5. Nghiên cứu một trong những cuốn sách trong Kinh thánh

Với kỹ thuật này, bạn sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để đọc toàn bộ một cuốn sách thay vì một số đoạn nhất định. Phân tích và khám phá ý nghĩa của văn bản, cả dưới dạng một đơn vị và nhiều phần ghép lại với nhau.

Nếu nó nghe có vẻ quá phức tạp, hãy bắt đầu với một cuốn sách tương đối ngắn như của Esther. Nếu bạn muốn, hãy bổ sung sự hiểu biết của bạn bằng sách hướng dẫn học Kinh Thánh

Phần 2/3: Tập trung vào Chúa

Suy gẫm Lời Chúa Bước 6
Suy gẫm Lời Chúa Bước 6

Bước 1. Tìm một nơi yên tĩnh

Cũng như các hình thức thực hành thế tục, người ta phải ở trong một môi trường yên tĩnh và không bị phân tâm để suy gẫm cách sử dụng Lời Chúa một cách chăm chú.

  • Điều quan trọng như ngày nay để có thể làm nhiều việc cùng một lúc, bạn sẽ không thể toàn tâm toàn ý cho bất kỳ nhiệm vụ nào nếu bạn phải phân tán sự chú ý của mình. Giảm thiểu sự phân tâm trong khi suy gẫm Lời Đức Chúa Trời và tập trung hơn.
  • Dành 15-30 phút để thiền. Nói với gia đình hoặc những người sống cùng bạn rằng bạn cần thời gian để tập trung và tìm một không gian yên tĩnh, riêng tư. Làm cho tình hình thoải mái, nhưng không đủ để đi vào giấc ngủ.
Suy gẫm Lời Chúa Bước 7
Suy gẫm Lời Chúa Bước 7

Bước 2. Làm dịu trái tim

Nó không đủ để thúc đẩy sự im lặng bên ngoài khi thiền định; bạn cũng nên bình tĩnh bên trong, gạt bỏ những nghi ngờ, sợ hãi và những suy nghĩ gây mất tập trung khác sang một bên.

Đừng tự trách bản thân nếu tâm trí bạn bắt đầu suy nghĩ về các vấn đề trong ngày, nhưng cũng đừng để lạc lối như thế này. Ngay khi bạn nhận thấy rằng bạn đang lạc hướng khỏi mục đích của mình vì những ý tưởng khác, hãy nghỉ ngơi và chuyển hướng chú ý đến Chúa. Nếu bạn muốn, hãy cầu xin Chúa giúp đỡ

Suy gẫm Lời Chúa Bước 8
Suy gẫm Lời Chúa Bước 8

Bước 3. Đọc Kinh thánh

Mở nó ra và đọc câu (hoặc những câu thơ) mà bạn muốn suy ngẫm. Dành nhiều thời gian nhất có thể để hiểu các từ và sau đó đánh dấu nơi bạn đã dừng lại; bạn sẽ phải tham khảo cùng một đoạn văn nhiều lần.

  • Sau khi đọc đoạn văn một lần, hãy quay lại từ đầu và bắt đầu lại. Lần này, hãy đọc to và nhấn mạnh hơn vào những đoạn văn cụ thể để tìm kiếm những cách diễn giải mới. Lặp lại bài tập bất cứ khi nào bạn cần.
  • Nếu cần, hãy sử dụng các công cụ khác để nâng cao hiểu biết của bạn: nghiên cứu bối cảnh văn hóa của đoạn văn; đọc những câu thơ có chủ đề hoặc giọng điệu tương tự; tìm nghĩa của những từ bạn không biết trong từ điển, v.v.
Suy gẫm Lời Chúa Bước 9
Suy gẫm Lời Chúa Bước 9

Bước 4. Cầu nguyện hoặc cầu nguyện với các bài đọc trong tâm trí

Hãy dành vài phút để nói chuyện với Chúa và xin sự hướng dẫn. Hãy cầu xin Ngài mở lòng bạn đón nhận lẽ thật và sự khôn ngoan của Lời Ngài.

Kinh thánh có vẻ giống như một bộ sưu tập các từ và đoạn văn ngẫu nhiên, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang đọc những lời Chúa dạy. Cầu xin Chúa Thánh Thần để gia tăng sự hiểu biết của bạn trong khi thiền định về cơ bản giống như yêu cầu tác giả của một tác phẩm giúp bạn hiểu câu chuyện bạn đã viết

Phần 3/3: Suy gẫm Lời Đức Chúa Trời

Suy gẫm Lời Chúa Bước 10
Suy gẫm Lời Chúa Bước 10

Bước 1. Ghi chú

Đọc lại đoạn văn đã chọn - nhưng lần này hãy viết ra các nhận xét về văn bản. Đánh dấu, gạch dưới hoặc viết suy nghĩ của bạn vào phần chân trang của chính trang. Ngoài ra, hãy nhớ viết mọi thứ trong một nhật ký riêng để bạn có thể trình bày chi tiết hơn.

Nếu bạn làm nổi bật một số ý tưởng nhất định, bạn sẽ chuyển hướng chú ý đến các yếu tố chính của văn bản trong các bài đọc trong tương lai. Làm điều này trong mỗi câu để làm cho việc học của bạn dễ dàng hơn. Hãy tóm tắt một vài đoạn trích và đưa ra những nhận xét buộc bạn phải suy nghĩ kỹ về những từ ngữ trên giấy

Suy gẫm Lời Chúa Bước 11
Suy gẫm Lời Chúa Bước 11

Bước 2. Suy nghĩ thành tiếng

Bình tĩnh như trái tim của bạn và môi trường xung quanh bạn nên bình tĩnh, bạn không cần phải sợ hãi khi nói ra những suy nghĩ của mình. Điều này có thể giúp bạn xử lý thông tin và hiểu một số khái niệm dễ dàng hơn.

  • Bạn có thể suy nghĩ thành tiếng dưới hình thức cầu nguyện, nhưng cũng để giúp bản thân đối phó với những ý tưởng phức tạp.
  • Nhiều học giả coi Kinh thánh là "lời hằng sống" của Đức Chúa Trời. Đối với họ, văn bản đang hoạt động, có nghĩa là người đọc phải tương tác với nó. Đừng ngại nói lên những nghi ngờ của bạn, ngưỡng mộ những lời hứa của Chúa, hoặc phản ứng một cách chân thành với những lời bạn đọc.
Suy gẫm Lời Chúa Bước 12
Suy gẫm Lời Chúa Bước 12

Bước 3. Ghi nhớ các từ

Đây không phải là chiến lược tốt nhất cho những người phải thiền định bằng cách sử dụng một vài câu thơ hoặc thậm chí hoàn thành cuốn sách, nhưng nó hữu ích khi sử dụng các đoạn văn hoặc câu thơ ngắn.

Lặp lại mỗi đoạn văn hoặc từ 6-12 lần để ghi nhớ nội dung. Thêm các thuật ngữ mới để lặp lại, cho đến khi đoạn văn kết thúc

Suy gẫm Lời Chúa Bước 13
Suy gẫm Lời Chúa Bước 13

Bước 4. Diễn giải đoạn văn nhất định

Hãy dành thời gian để viết ra ý nghĩa của các đoạn văn bằng từ ngữ của riêng bạn. Hãy thật chi tiết và suy nghĩ về mọi thứ bạn hiểu.

Diễn đạt bằng từ ngữ của riêng bạn, nhưng nhớ đừng diễn đạt sai ý nghĩa của thông điệp gốc. Mục đích không phải là bóp méo sự thật, mà là để làm cho nó dễ tiếp cận hơn trong tương lai

Suy gẫm Lời Chúa Bước 14
Suy gẫm Lời Chúa Bước 14

Bước 5. Có nhiều phản ứng cảm xúc hơn với những gì bạn đọc

Hãy suy ngẫm kỹ về phân đoạn được đề cập và cố gắng khám phá ý định của Đức Chúa Trời qua lời nói của họ, đồng thời cố gắng thích ứng với chúng để cảm nhận những gì Ngài cảm thấy.

Bằng cách cố gắng cảm nhận những cảm xúc của Đức Chúa Trời, bạn sẽ làm cho đoạn văn trở nên "thật" hơn, điều này có thể làm phong phú thêm kinh nghiệm của bạn. Thay vì chỉ đọc những dòng chữ trên giấy, mọi thứ sẽ có ý nghĩa hơn nhiều - như Chúa hy vọng

Suy gẫm Lời Chúa Bước 15
Suy gẫm Lời Chúa Bước 15

Bước 6. Tìm kiếm sự gia trì của thiền định

Giống như thiền thế tục, suy ngẫm về Lời Đức Chúa Trời có thể mang lại sự bình tĩnh cho cuộc sống của bạn, nhưng lợi ích của việc thực hành còn vượt xa hơn thế. Tìm kiếm sự hướng dẫn, sự thoải mái, niềm vui và sự khôn ngoan từ sự hiểu biết thiêng liêng.

  • Như Thi thiên 1: 1-2 nói, "Phước cho người … ham thích luật pháp của Chúa và suy gẫm về luật pháp của Ngài cả ngày lẫn đêm."
  • Khi suy gẫm Lời Đức Chúa Trời, bạn sẽ hiểu rõ hơn những gì Chúa muốn từ và cho cuộc sống của bạn - vì vậy bạn sẽ có thể hướng dẫn bạn tốt hơn. Hãy đọc những lời hứa và việc làm vĩ đại của Ngài để cảm thấy được an ủi trong những lúc khó khăn và không quên niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Hơn nữa, khi bạn nâng cao hiểu biết của mình về tình yêu cứu chuộc này của Đức Chúa Trời, nó sẽ giúp cuộc sống của bạn bình tĩnh hơn. Cuối cùng, bạn sẽ có được sự khôn ngoan để đối mặt với những thời điểm nghi ngờ và không chắc chắn về tâm linh.
Suy gẫm Lời Chúa Bước 16
Suy gẫm Lời Chúa Bước 16

Bước 7. Đưa các từ vào thực tế trong cuộc sống của bạn

Khi bạn hiểu ý nghĩa của từng đoạn văn, đã đến lúc bạn phải hành động. Kiểm tra cuộc sống của chính mình và xác định cách bạn có thể áp dụng sự hiểu biết về Lời Đức Chúa Trời vào hành vi và quan điểm của mình để thực hiện những thay đổi cần thiết mà không bị chậm trễ.

  • Hãy nghĩ đến những lời của Gia-cơ 2:17: "[…] đức tin, nếu không có việc làm, thì tự nó đã chết."
  • Hành động là dấu hiệu của niềm tin và sự hiểu biết. Suy gẫm Lời Chúa là cách thực hành lý tưởng để làm việc cả hai khía cạnh; do đó, các hành động là một kết quả tự nhiên.
  • Nói như vậy, đừng nghĩ rằng chỉ cần nửa giờ thiền một lần là đủ để hiểu hết Lời Đức Chúa Trời trong suốt phần đời còn lại của bạn. Cần có kỷ luật; để làm được điều này, hãy thường xuyên luyện tập cả cơ thể và tâm hồn, cho đến khi bạn gặt hái được tất cả những lợi ích.

Đề xuất: