Có hai đề cập đến việc kiêng ăn trong sách Đa-ni-ên trong Kinh thánh, từ đó bắt nguồn từ 'Kiêng ăn của Đa-ni-ên'. Daniel chương 1 mô tả cách Daniel và ba người bạn của anh ấy chỉ ăn rau và chỉ uống nước. Vào cuối giai đoạn khổ nạn kéo dài mười ngày, Daniel và những người bạn của anh ấy trông khỏe mạnh hơn những người cùng thời, những người ăn những thức ăn có hàm lượng calo cao trong bàn ăn của hoàng gia. Trong Đa-ni-ên chương 10, Đa-ni-ên nhịn ăn một lần nữa, kiêng các thức ăn dễ chịu, thịt và rượu. Bạn cũng có thể có được một cơ thể khỏe mạnh hơn và một tâm trí trong sáng hơn bằng cách tuân theo chế độ ăn uống này Nhanh vừa phải.
các bước
Daniel's Fast khuyến khích ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu bạn có mối quan tâm cụ thể về sức khỏe, hãy hẹn gặp nhân viên y tế đáng tin cậy trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng 10 ngày (hoặc 3 tuần) này.
Phương pháp 1 trong 3: Sự nhanh chóng của Đa-ni-ên và mối quan hệ của anh ta với Đức Chúa Trời
Bước 1. Tránh sao nhãng
Đây là khoảng thời gian thiêng liêng giữa bạn và Chúa, vì vậy hãy tránh các chương trình truyền thanh và truyền hình có nội dung tục tĩu.
Bước 2. Bắt đầu nhịn ăn bằng cách tập trung vào đức tin của bạn
Ngợi khen Đức Chúa Trời qua sự hy sinh và yêu mến Ngài hơn các ân tứ của Ngài.
Bước 3. Cầu nguyện
Ngày của bạn nên được lấp đầy bởi những lời cầu nguyện vị tha. Trong khi nhịn ăn, hãy nhân tần suất cầu nguyện hàng ngày của bạn lên ba hoặc nhiều hơn.
Bước 4. Dành thời gian cho Chúa trong ngày khi bạn học Kinh Thánh
Bước 5. Tìm kiếm Chúa không mệt mỏi để có câu trả lời cho những lời cầu nguyện của bạn
Bước 6. Cầu xin Chúa hướng dẫn trong cuộc sống của bạn
Phương pháp 2/3: Daniel's Fast, Part I
Bước 1. Ăn các bữa ăn nhẹ hơn trong vài ngày trước khi nhịn ăn
Bạn nên giảm lượng caffeine hấp thụ vào cơ thể.
Bước 2. Trong sách Đa-ni-ên đầu tiên, Nhà tiên tri chỉ ăn rau, rau và trái cây, và chỉ uống nước trong 10 ngày
Một danh sách ngắn các loại thực phẩm được phép bao gồm:
- Tất cả trái cây và rau quả.
- Tất cả các loại rau.
- Ngũ cốc.
- Quả khô và hạt.
- Phô mai đậu nành.
- Các loại thảo mộc và gia vị.
Bước 3. Mặt khác, cũng có một danh sách các loại thực phẩm cần tránh
Hãy nhớ rằng không cho phép thực phẩm nhân tạo hoặc chế biến hoặc hóa chất trên Daniel's Fast.
- Tất cả các loại thịt và sản phẩm động vật.
- Tất cả các sản phẩm sữa.
- Tất cả các loại thực phẩm chiên.
- Chất béo đặc.
Bước 4. Đọc kỹ bao bì thực phẩm
Thực phẩm thường chứa các thành phần bí mật. Thực phẩm bạn mua phải phù hợp với Daniel's Fast.
Phương pháp 3/3: Sự nhanh chóng của Đa-ni-ên, Phần II
Bước 1. Chuyển sang giai đoạn hai
Trong sách 10 của Đa-ni-ên, Nhà tiên tri thực hiện một cuộc nhịn ăn khác, kéo dài trong ba tuần. Trích dẫn Kinh Thánh, Đa-ni-ên nói: “Tôi không ăn bất cứ thứ gì ngon; thịt và rượu tôi thậm chí còn không nếm thử”. Cách nhanh thứ hai về cơ bản giống như lần đầu tiên, nhưng văn bản nêu tên ba điều cụ thể cần tránh:
- Rượu.
- Tất cả các loại chất ngọt (kể cả mật ong).
- Tất cả các loại bánh mì có men.
Bước 2. Đánh giá cảm giác của bạn sau hai giai đoạn
Nếu bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn, bạn sẽ muốn tiếp tục duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Mặc dù không thể tránh khỏi việc đưa nhiều loại thực phẩm bạn đã không ăn trong thời gian nhịn ăn vào chế độ ăn uống của mình, nhưng bạn có thể làm như vậy với nhận thức tốt hơn về chất lượng và kích thước khẩu phần. Và tốt hơn là bạn nên ăn rất ít một số thứ như đồ chiên và đường.
Lời khuyên
- Tuy nhiên, lưu ý không uống quá nhiều nước. Quá nhiều chất lỏng có thể vừa tệ vừa không đủ.
- Đặt giới hạn thời gian nhịn ăn. Có thể bạn muốn tiếp tục Nhịn ăn lâu hơn bạn tưởng.
- Nếu vì bất kỳ lý do gì mà bạn ăn phải thứ mà bạn không nên ăn khi nhịn ăn, tốt hơn hết là bạn nên cầu xin sự tha thứ và tiếp tục hơn là ngừng nhịn ăn.
- Giữ cho chế độ ăn uống của bạn đơn giản. Tránh thực phẩm chế biến sẵn; ưu tiên thức ăn tự nấu hoặc thức ăn sống.
- Nếu bạn bị suy nhược hoặc đau đầu, hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Chúng ta thường không hiểu cơ thể mình cần bao nhiêu nước, đặc biệt là khi nhịn ăn.
- Bạn có thể bổ sung vitamin tổng hợp vào chế độ ăn uống của mình.
Thông báo
- Trong thời gian nhịn ăn, bạn sẽ phải đối mặt với những cám dỗ. Nhân danh Chúa Giê-xu Christ, hãy chống lại họ.
- Khi bạn đã nhịn ăn xong, hãy ăn những bữa ăn nhẹ và dần dần trở lại chế độ ăn bình thường.