Tìm ra bạn là ai có thể khó khăn. Khi chúng ta luôn phát triển, thay đổi và học hỏi những điều mới, bản sắc của chúng ta cũng liên tục thay đổi. Nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để hiểu rõ hơn về bản thân và tìm ra bạn là ai.
các bước
Phần 1/3: Hành động
Bước 1. Tạo hành trang cá nhân
Bằng cách tạo ra một kho điểm mạnh và điểm yếu của mình, bạn sẽ bắt đầu xem xét những gì bạn làm tốt và những gì bạn cần cải thiện. Đây là một điểm khởi đầu tốt để khám phá chúng ta là ai. Để tạo hành trang cá nhân, hãy liệt kê những điểm mạnh và điểm yếu của bạn trong những câu bắt đầu bằng "Tôi là" cho điểm mạnh và "Tôi muốn" cho điểm yếu.
Ví dụ: đối với điểm mạnh, bạn có thể bao gồm các mục như "Tôi là một người bạn tốt" và "Tôi hào phóng với thời gian của mình". Điểm yếu có thể bao gồm các mục như "Tôi muốn lắng nghe tốt hơn" và "Tôi muốn ít quan tâm hơn đến những gì người khác nghĩ về tôi."
Bước 2. Nhờ những người bạn tin tưởng giúp đỡ
Để làm cho danh sách dài hơn, bạn có thể hỏi ý kiến của bạn bè về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hãy nhớ chỉ đặt câu hỏi này cho những người biết rõ về bạn và những người có thể đưa ra phản hồi tích cực và mang tính xây dựng.
Đừng nhờ bạn bè giúp đỡ nếu bạn nghĩ rằng họ có thể làm tổn thương tình cảm của bạn
Bước 3. Dành thời gian cho bản thân
Lên lịch dành thời gian ở một mình và xem lại danh sách. Đây cũng là cơ hội để khám phá bản thân và có thể trở thành một phần thường xuyên trong ngày của bạn, cung cấp thời gian và sự riêng tư để bạn hiểu rõ hơn về bản thân.
Hãy nhớ rằng bạn không cần dành thời gian này để thiền hoặc suy ngẫm. Bạn có thể khám phá những điều mới mẻ về bản thân bằng cách xem bộ phim yêu thích hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Điều quan trọng là hãy dành khoảng thời gian này chỉ cho riêng mình và tận hưởng nó
Bước 4. Bắt đầu nhỏ
Quyết định những gì bạn muốn thay đổi ở bản thân có thể cho bạn biết điều gì đó về các ưu tiên của bạn và giúp bạn hiểu rõ hơn về con người của mình. Nếu bạn xác định những lĩnh vực bạn muốn cải thiện, hãy thử đặt một mục tiêu cá nhân nhỏ. Suy ngẫm về những gì mục tiêu này nói về bạn. Nó nói gì về con người của bạn?
Điều quan trọng là mục tiêu phải nhỏ và có thể đo lường được. Ví dụ, nếu bạn quyết định trở nên quyết đoán hơn, hãy đặt mục tiêu bày tỏ ý kiến của mình mỗi ngày một lần. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như nói những gì bạn muốn cho bữa tối hoặc nói "không" với ai đó
Bước 5. Làm nghệ thuật
Bạn có thể nghĩ mình là người kém sáng tạo nhất trên hành tinh, nhưng có thể bạn chưa bao giờ nắm lấy cơ hội. Hãy thử viết một bài thơ, câu chuyện hoặc bài hát. Vẽ một cái gì đó hoặc phác thảo phong cảnh mà bạn nhìn thấy qua cửa sổ. Đăng ký một khóa học kịch hoặc bắt đầu làm video với bạn bè. Gặp gỡ những người sáng tạo và xem liệu họ có thể dạy bạn điều gì đó không. Việc buộc bản thân phải sáng tạo sẽ đưa bạn ra khỏi vùng an toàn và có thể giúp bạn khám phá ra điều gì đó mới mẻ về bản thân.
Đừng quá chỉ trích nghệ thuật của bạn khi bạn mới bắt đầu. Hãy nhớ rằng, mục tiêu là tìm ra bạn là ai và có được niềm vui
Bước 6. Thử thách bản thân
Làm điều gì đó mà bạn sẽ không bao giờ làm khiến bạn sợ hãi hoặc đe dọa. Đừng để những trở ngại ngăn cản bạn. Thay vào đó, hãy bắt đầu với những thử thách nhỏ và tiến tới những thử thách lớn hơn. Bạn có thể thấy rằng bạn quyết tâm hơn những gì bạn nghĩ, và thậm chí bạn có một tài năng mà bạn chưa biết.
Ví dụ: bạn có thể tiếp cận một nhóm người lạ và cố gắng kết bạn, đăng ký chạy 10 km mặc dù bạn chưa bao giờ chạy quá ba hoặc xem bạn có thể đi bao nhiêu thời gian mà không cần đăng nhập Facebook
Bước 7. Dành nhiều thời gian hơn cho những người khiến bạn hạnh phúc
Bạn sẽ hiểu thêm về bản thân nếu xung quanh bạn là những người khuyến khích bạn và khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Tránh xa những cá nhân tiêu cực và hay chỉ trích và tìm kiếm những người giúp bạn phát triển. Cố gắng tìm những người cổ vũ bạn, sống theo cách mà bạn ngưỡng mộ và vui vẻ khi ở bên.
Phần 2/3: Nhận thức về suy nghĩ
Bước 1. Viết nhật ký
Viết nhật ký có thể khiến bạn có trách nhiệm hơn với những việc mình làm, giảm căng thẳng và mang lại sự thay đổi tích cực. Mỗi ngày, hãy cố gắng viết nhật ký ít nhất 20 phút.
- Ví dụ, bạn có thể viết những suy nghĩ ra giấy vào cuối mỗi ngày, viết khi bạn cảm thấy e ngại hoặc khi bạn có một ý tưởng hay. Hãy nhớ bao gồm cảm nhận của bạn về cuộc sống, mục tiêu của bạn là gì và những nghi ngờ nào khiến bạn không chắc chắn làm thế nào để tiến về phía trước.
- Khi bạn cảm thấy lạc lõng, hãy đọc lại nhật ký và cố gắng xác định những yếu tố sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng. Ví dụ, nếu bạn có một ngày tồi tệ, bạn có thể đọc về điều gì đó khiến bạn hạnh phúc để có thể bắt đầu cảm thấy bình thường trở lại.
Bước 2. Chấp nhận các khiếm khuyết
Mọi người đều có khuyết điểm, vì vậy hãy cố gắng đừng ám ảnh về sự hoàn hảo. Cố gắng chấp nhận bản thân như bạn vốn có, khuyết điểm và tất cả. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không đủ, hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo. Điều quan trọng là luôn cố gắng hết sức mình.
Bước 3. Hãy nhớ rằng danh tính của chúng ta luôn thay đổi
Việc tìm kiếm danh tính của một người có thể khó khăn vì nó có thể thay đổi theo thời gian tùy thuộc vào những gì chúng ta đang làm với cuộc sống của mình. Hãy nhớ rằng những thay đổi là một phần bình thường của cuộc sống, vì vậy hãy cố gắng tiếp thu và chấp nhận những biến đổi bản sắc này.
Đến đây, có lẽ bạn tự xác định mình là con trai, kế toán và là người coi trọng sự trung thực. Tuy nhiên, danh tính của chúng ta có thể thay đổi theo thời gian, cũng như các tình huống mà chúng ta tìm thấy chính mình. Ví dụ, nếu bạn có con, bạn có thể bắt đầu coi mình là cha mẹ hơn là một đứa trẻ. Nếu bạn mở doanh nghiệp của riêng mình, bạn có thể bắt đầu xác định mình là một doanh nhân
Bước 4. Lập danh sách ưu tiên
Danh sách nên chứa những thứ quan trọng nhất đối với bạn. Phân loại các mục theo thứ tự quan trọng. Biết điều gì quan trọng đối với bản thân có thể giúp bạn thấy điều gì sẽ thực sự khiến cuộc sống trở nên quan trọng và có ý nghĩa, vì vậy hãy lập danh sách cẩn thận. Cô ấy có thể làm bạn ngạc nhiên.
Những thứ bạn đánh giá cao có thể bao gồm: bạn bè, gia đình, nghiên cứu, một môn học ở trường hoặc đại học, công việc của bạn hoặc một kỹ năng cụ thể. Hãy xem xét giá trị của những điều này hoặc những người đã thêm vào cuộc sống của bạn và bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho họ
Bước 5. Chịu trách nhiệm về hành động của bạn
Thật dễ dàng để đổ lỗi cho tất cả những thất bại hoặc thất bại của chúng ta cho người khác. Tuy nhiên, khi chúng ta chấp nhận rằng chúng ta đang kiểm soát cuộc sống của mình, bao gồm cả những thất bại của chúng ta, chúng ta có thể thay đổi để tốt hơn.
Ngoài ra, hãy nhớ nhận trách nhiệm về thành tích của mình. Thành quả của bạn là kết quả của tham vọng và nỗ lực cá nhân. Cho dù bạn trở thành nhà vô địch quần vợt hay học một ngôn ngữ mới, hãy luôn nhớ ghi công cho bản thân vì những thành công của bạn
Bước 6. Tôn trọng bản thân
Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất và xứng đáng nhận được tình yêu và sự quan tâm, vì vậy điều quan trọng là bạn phải dành cho bản thân những lời khen ngợi mà bạn xứng đáng được nhận. Tạo một danh sách tất cả những điều bạn yêu thích ở bản thân. Nhìn vào gương và xác định một số đặc điểm thể chất yêu thích của bạn cũng có thể hữu ích. Khen ngợi bản thân như cách bạn đối với một người bạn.
Phần 3/3: Tiếp tục Tìm kiếm
Bước 1. Tạo danh sách 100 việc bạn muốn làm
Mục tiêu của chúng ta có thể có tác động lớn đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân, vì vậy hãy lập danh sách 100 điều (lớn và nhỏ) mà bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Lưu ý những điểm chung trong danh sách và lập kế hoạch để đạt được nhiều thứ nhất có thể. Một số mục tiêu trong số này có vẻ không thực tế, nhưng dù sao hãy ghi chúng ra giấy. Viết chúng ra có thể giúp bạn khám phá điều gì thúc đẩy bạn.
Bằng cách đặt mục tiêu ra giấy, bạn cũng có nhiều khả năng đạt được chúng hơn. Đừng ngại thay đổi hoặc thêm các mục khi bạn nghĩ ra những điều mới mà bạn muốn làm
Bước 2. Nỗ lực để tăng cường sự tự tin
Xây dựng sự tự tin là một thách thức liên tục, nhưng nếu bạn tập trung thực hiện từng bước nhỏ tại một thời điểm và đạt được mục tiêu của mình, bạn có thể xây dựng sự tự tin và thậm chí có thể là lòng tự trọng. Tự tin cũng sẽ cho phép bạn thử thách bản thân, điều này sẽ giúp bạn phát triển như một con người.
Nếu bạn có vấn đề về sự bất an, hãy ngừng so sánh bản thân với người khác, đánh giá cao thành tích của bạn và đặt ra những mục tiêu thực tế hơn cho bản thân
Bước 3. Cố gắng kiên nhẫn
Việc tìm kiếm con người thật là một cuộc hành trình cả đời, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn không thể tìm thấy nó ngay lập tức. Nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp với công việc tìm kiếm, hãy nghỉ ngơi để bình tĩnh lại. Bằng cách cho phép bản thân đơn giản là bạn trong một thời gian, bạn có thể khám phá ra điều gì đó quan trọng về bản thân.
Bước 4. Để tâm trí đi du lịch
Nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc nhắm mắt lại và xem những suy nghĩ nào đến với bạn. Thỉnh thoảng bạn nên mơ mộng và để tâm trí của bạn đi đến nơi nó muốn thay vì ép bản thân suy nghĩ về một chủ đề cụ thể. Bạn thậm chí có thể học được điều gì đó về bản thân trong quá trình này.
Mơ mộng sẽ giúp bạn thư giãn và có thể khiến bạn sáng tạo và làm việc hiệu quả hơn
Bước 5. Tự vấn bản thân
Có lẽ bạn nghĩ rằng tất cả niềm tin của bạn là cuối cùng, nhưng hãy dừng lại một chút và xem xét lý do tại sao bạn tin những gì bạn tin tưởng. Nỗ lực liên tục để tự vấn bản thân có thể giúp bạn trở thành một người có tư duy và ham học hỏi. Sự tò mò về bản thân sẽ giúp bạn khám phá ra con người của mình.
Bước 6. Viết về những gì bạn yêu thích và thích
Lập danh sách những thứ và những người bạn thích nhất. Như vậy, bạn sẽ nhận thức được đâu là điều thực sự quan trọng đối với mình. Sử dụng danh sách để giúp xác định bạn là ai.
Lời khuyên
- Hãy thành thật với chính mình. Đừng thay đổi để làm hài lòng người khác và đừng so sánh mình với bất kỳ ai.
- Bám sát vào niềm tin và giá trị đạo đức của bạn. Đừng để ai đó nói với bạn cách suy nghĩ hoặc cảm nhận.
- Đừng để bất cứ ai nói cho bạn biết bạn là ai hoặc bạn phải như thế nào: đó là quyết định của bạn.