3 cách để an ủi một người bạn bị quấy rối tình dục

Mục lục:

3 cách để an ủi một người bạn bị quấy rối tình dục
3 cách để an ủi một người bạn bị quấy rối tình dục

Video: 3 cách để an ủi một người bạn bị quấy rối tình dục

Video: 3 cách để an ủi một người bạn bị quấy rối tình dục
Video: Nói gì khi không biết nói gì? | Kỹ năng giao tiếp ai cũng cần | iammaitrang 2024, Tháng Ba
Anonim

Rất khó và buồn khi biết rằng bạn của mình là nạn nhân của lạm dụng hoặc tấn công tình dục. Tuy rằng hoàn cảnh đáng sợ, nhưng có thể tìm cách an ủi nàng. Cung cấp sự hỗ trợ về mặt tinh thần và giúp cô ấy tìm thấy các nguồn hữu ích. Một hình thức hỗ trợ khác là xem cô ấy thế nào sau những gì đã xảy ra và cô ấy đang làm gì. Điều quan trọng nhất là cho phép nạn nhân tự quyết định.

các bước

Phương pháp 1/3: Đưa ra lời hỗ trợ

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục ở bước 1
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục ở bước 1

Bước 1. Nói rằng bạn tin cô ấy

Điều quan trọng nhất là trấn an bạn của bạn rằng bạn tin những gì cô ấy nói. Nạn nhân bị lạm dụng thường bị tra hỏi bằng những câu hỏi hóc búa như, "Bạn có chắc không?" Đừng là người đó: hãy là đồng minh. Nói, “Tôi tin bạn. Tôi ở đây để nghe bạn."

Hầu hết mọi người đều rất khó kể về một giai đoạn bạo lực tình dục. Kiểm soát bản thân và không hỏi chi tiết về những gì đã xảy ra và ai đã làm điều đó. Bạn phải chứng minh rằng bạn muốn lắng nghe cô ấy vì bạn đứng về phía cô ấy chứ không phải để thỏa mãn sự tò mò của cô ấy

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 2
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 2

Bước 2. Đảm bảo với cô ấy rằng đó không phải là lỗi của cô ấy

Nhiều nạn nhân của bạo lực xấu hổ hoặc thậm chí cảm thấy tội lỗi sau khi vụ việc xảy ra. Một cách để an ủi bạn của bạn là đảm bảo rằng đó không phải là lỗi của cô ấy.

Bạn có thể nói, "Tôi hiểu bạn đang cảm thấy một cơn lốc cảm xúc, nhưng hãy nhớ rằng không có lỗi nào trong số này là lỗi của bạn."

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 3
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 3

Bước 3. Nhắc cô ấy rằng cô ấy không đơn độc

Bất kỳ hình thức lạm dụng tình dục nào cũng có thể gây ra cảm giác bị cô lập, làm tăng nỗi sợ hãi và khiến trạng thái cảm xúc của bạn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nói với cô ấy rằng bạn đang ở bên cạnh cô ấy và bạn không có ý định để cô ấy phải trải qua chuyện này một mình.

Một ví dụ là: “Tôi không thể tưởng tượng được tình huống này đáng sợ như thế nào, nhưng tôi ở đây với bạn. Không cần sợ hãi, ngươi bình an vô sự."

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục ở bước 4
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục ở bước 4

Bước 4. Cần biết rằng nhiều nạn nhân tránh tiếp xúc thân thể

Bạn của bạn có thể cảm thấy không thoải mái với bất kỳ sự đụng chạm nào, ngay cả khi đó là cái ôm hỗ trợ của bạn. Phản ứng này là rất bình thường, vì vậy hãy tôn trọng mong muốn của cô ấy. Đừng quên hỏi trước khi cố gắng ôm hoặc bất kỳ cử chỉ hỗ trợ nào khác. Tuy nhiên, nếu cô ấy nói rằng cô ấy muốn được ôm, đừng từ chối điều đó!

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 5
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 5

Bước 5. Nhận ra tác động của trải nghiệm tiêu cực này đối với cuộc sống của cô ấy

Bạn của bạn cần biết rằng cô ấy được hiểu. Hãy nói: “Tôi biết sự kiện này có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn. Tôi hiểu rằng bạn có thể cảm thấy rằng bạn không thể vượt qua hoặc không thể quên được”.

  • Tránh nói những câu như: "Không sao, nó xảy ra với rất nhiều người." Đừng nói, "Bây giờ nó đã biến mất, bạn có thể gạt nó ra khỏi đầu mình."
  • Hãy động viên bằng một câu như: “Sẽ rất khó để vượt qua nó, nhưng tôi tin vào bạn. Bạn là một người sống sót và một ngày nào đó, tất cả điều này sẽ trôi qua, ngay cả khi nó phải mất một thời gian”.
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 6
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 6

Bước 6. Hãy để bạn của bạn tự quyết định

Nhắc cô ấy rằng ý định của bạn là cung cấp sự hỗ trợ và chú ý. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn có một giải pháp tốt hơn, đừng gây áp lực cho bạn của bạn hoặc ép cô ấy làm điều gì đó mà cô ấy không thoải mái.

  • Ví dụ, đừng ép cô ấy nộp đơn khiếu nại với cảnh sát nếu cô ấy không chuẩn bị.
  • Hãy để cô ấy quyết định ai khác sẽ nói và khi nào.
  • Nếu cô ấy vẫn chưa quyết định, bạn có thể giúp đưa ra các lựa chọn mà không cần ám chỉ điều gì bạn cho là tốt nhất hoặc tước bỏ quyền quyết định của cô ấy. Hỏi: "Bạn muốn _ hay _?"
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 7
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 7

Bước 7. Xin lỗi nếu bạn nói sai

Tình huống này là khó và không phải lúc nào bạn cũng có thể tìm được những từ tốt nhất để sử dụng. Nếu bạn của bạn phản ứng tiêu cực với điều gì đó bạn nói, hãy xin lỗi ngay lập tức. Ai cũng mắc sai lầm.

  • Hãy thử nói, “Tôi đã làm bạn bực mình, phải không? Một ngàn lời xin lỗi, bạn ơi, tôi sẽ không nói điều này nữa”.
  • Bạn cũng có thể xác nhận kinh nghiệm của cô ấy. Ví dụ, nếu cuối cùng bạn vô tình nói rằng kẻ bạo hành đã trộn lẫn các dấu hiệu của cô ấy, hãy nói: “Tôi xin lỗi vì tôi đã nói rằng anh ta đã trộn lẫn các dấu hiệu của bạn. Anh ấy nên hỏi trước khi tiếp tục nếu anh ấy bối rối. Bạn không làm bất cứ điều gì sai trái."
  • Hãy kiên quyết với sự hỗ trợ của cô ấy và nhắc lại rằng đó không phải là lỗi của cô ấy. Thậm chí có thể bạn cần phải là một người mạnh mẽ hơn và nói rằng: "Không ai có quyền làm tổn thương người khác như vậy!"

Phương pháp 2/3: Tìm tài nguyên để giúp bạn của bạn

Bước 1. Tìm hiểu thêm về Bản đồ Chào mừng

Đây là một nền tảng kết nối những phụ nữ từng phải chịu bất kỳ hình thức bạo lực nào trên cơ sở giới, bao gồm cả lạm dụng tình dục và cưỡng hiếp, với mạng lưới các nhà trị liệu và luật sư sẵn sàng giúp đỡ một cách tự nguyện. Hãy xem trang web và xem liệu bạn bè của bạn có muốn đăng ký hay không.

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 8
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 8

Bước 2. Đưa bạn của bạn đến Sở cảnh sát nữ nếu cô ấy muốn

Nếu bạn của bạn yêu cầu giúp đỡ trong việc khiếu nại, hãy đưa cô ấy đến Trạm cảnh sát dành cho phụ nữ. Trong trường hợp bị cưỡng hiếp, lý tưởng nhất là cô ấy nên tìm đến đồn cảnh sát trong vòng 72 giờ, nhưng không sao nếu cô ấy đi quá thời hạn. Tại đó, cô ấy sẽ được hướng dẫn để đăng ký sự cố và sẽ được chuyển đến bệnh viện chăm sóc.

  • Bạn có thể giúp đỡ bạn bè của mình bằng cách đề nghị bầu bạn, cũng như những lời hỗ trợ và thoải mái về tinh thần khi có sự hiện diện của bạn.
  • Nhiều nạn nhân của bạo lực tình dục sợ hãi hoặc xấu hổ khi đến gặp cảnh sát. Đó là một tình huống bình thường, vì vậy đừng gây áp lực cho bạn của bạn. Tuy nhiên, hãy nhắc nhở cô ấy về luật: nếu cô ấy trên 18 tuổi, cô ấy phải nhận BO trong vòng sáu tháng kể từ khi phạm tội. Sau thời hạn đó, chị mất quyền tố cáo. Nếu bạn là trẻ vị thành niên, bạn có tối đa 20 năm để khai báo kể từ khi bạn đủ 18 tuổi.
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 9
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 9

Bước 3. Giúp bạn của bạn tìm bệnh viện nếu cô ấy muốn

Nếu cô ấy muốn được trợ giúp y tế, hãy đưa ra các lựa chọn như phòng cấp cứu công cộng hoặc tư nhân nếu cô ấy có bảo hiểm. Khi bước này khó khăn, hãy tiếp tục hỗ trợ và khuyến khích, đặc biệt vì điều quan trọng là bạn của bạn phải uống một ly cocktail kháng vi rút để tránh HIV trong vòng 72 giờ, cộng với viên thuốc buổi sáng nếu cần.

  • Sự hiện diện của bạn trong quá trình làm thủ tục có thể khiến bạn của bạn an tâm và thoải mái hơn. Tuy nhiên, hãy tôn trọng quyết định của cô ấy.
  • Bằng chứng phạm tội có chứa DNA phải được thu thập trong vòng 72 giờ. Do đó, điều quan trọng là phải đăng ký BO tại đồn cảnh sát và tham gia kỳ kiểm tra cơ thể tội phạm với bác sĩ pháp y tại IML. Bằng chứng thu thập được được sử dụng trong quá trình này.
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 10
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục Bước 10

Bước 4. Cung cấp các trang web và số điện thoại quan trọng

Bạn của bạn có thể cảm thấy cô đơn và sợ hãi. Nếu cô ấy biết rằng có một số tài nguyên có sẵn cho mình, cô ấy có thể cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể đưa ra một danh sách ngắn về tất cả các tổ chức mà cô ấy có thể tìm kiếm.

  • Cô ấy có thể tìm đến các Trung tâm chăm sóc phụ nữ chuyên biệt, nơi có sự tiếp nhận, hướng dẫn và giới thiệu hợp pháp cho các trường hợp bị bạo lực.
  • Ngoài ra, bạn của bạn cũng có thể đến Trung tâm Tham khảo Hỗ trợ Xã hội (CRAS) gần nhất.
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 11
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 11

Bước 5. Đưa ra sự giúp đỡ để cô ấy tìm kiếm liệu pháp

Sau một giai đoạn bạo lực tình dục, bạn của bạn có thể trải qua nhiều cảm xúc: cô ấy có thể bị sốc, sợ hãi, tức giận hoặc xấu hổ. Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn xử lý và đối phó với những cảm xúc này. Chính xác đề nghị cô ấy đến gặp bác sĩ trị liệu.

  • Hãy nói điều gì đó như: “Liệu pháp có thể giúp ích rất nhiều. Bạn có muốn tôi liên hệ với các chuyên gia tâm lý tư nhân để hỏi giá cả tư vấn và hỏi thông tin không?”
  • Nếu cô ấy chấp nhận, hãy tìm một số phương án để cô ấy lựa chọn. Nếu bạn từ chối nó, hãy để nó yên.
  • Bạn của bạn cũng có thể tìm kiếm dịch vụ chăm sóc tâm lý miễn phí thông qua SUS hoặc tại một trường cao đẳng tâm lý học. Ngoài ra còn có các chuyên gia cung cấp dịch vụ tư vấn với giá bình dân.
An ủi một người bạn bị quấy rối tình dục Bước 12
An ủi một người bạn bị quấy rối tình dục Bước 12

Bước 6. Tìm một nhóm hỗ trợ cho cô ấy

Nếu bạn của bạn cảm thấy bị cô lập, việc cô ấy tiếp xúc với những người sống sót sau bạo lực tình dục có thể là một điều tốt. Hỏi xem cô ấy có muốn bạn giúp đỡ trong việc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ không. Nếu cô ấy đồng ý, hãy tìm một lựa chọn trong thành phố của bạn hoặc trực tuyến. Bạn của bạn có thể cảm thấy được hỗ trợ và an tâm nếu cô ấy biết rằng có một số cách để được giúp đỡ.

Phương pháp 3/3: Cung cấp trợ giúp dài hạn

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 13
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 13

Bước 1. Hãy kiên nhẫn với bạn của bạn

Bạo lực tình dục không phải là thứ có thể khắc phục trong chớp mắt. Quá trình phục hồi là một quá trình dài. Thật tuyệt khi cung cấp sự thoải mái ngay lập tức, nhưng đừng quên rằng bạn cần tiếp tục hỗ trợ cô ấy. Hãy hiểu rằng, trong một thời gian, bạn của bạn có thể cáu kỉnh hoặc cô lập hơn, đó là điều bình thường.

Tránh nói, "Bạn vẫn không khá hơn?" hoặc "Chà, vẫn câu hỏi đó à?"

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 14
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 14

Bước 2. Thường xuyên xem mọi thứ có ổn không

Bạn của bạn có thể không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy cô ấy vẫn đang phải vật lộn với chấn thương, nhưng việc thiếu các dấu hiệu không phải lúc nào cũng có nghĩa là cô ấy đã bình phục 100%. Thỉnh thoảng, hãy hỏi cô ấy xem cô ấy có khỏe không. Gửi tin nhắn và nói: “Tôi đang nghĩ về bạn. Hãy cho tôi một chiếc nhẫn nếu bạn cần nói chuyện, được không?”

Tiếp tục kêu gọi bạn của bạn làm mọi việc. Đừng cho rằng cô ấy không muốn vui vẻ nữa. Đừng ngừng rủ cô ấy đi uống cà phê, đi dạo trong công viên hoặc xem một bộ phim

An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục ở bước 15
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục ở bước 15

Bước 3. Khuyến khích bạn của bạn chăm sóc bản thân

Cho cô ấy thấy bạn quan tâm bằng cách gửi cho cô ấy những lời nhắc nhở đừng bỏ rơi bản thân. Nhiều nạn nhân bị lạm dụng cảm thấy xấu hổ hoặc nghĩ rằng họ không xứng đáng với những điều tốt đẹp. Khuyến khích bạn của bạn thực hiện các hoạt động mà cô ấy yêu thích và thậm chí nuông chiều bản thân một chút.

  • Ví dụ: đề xuất một lữ đoàn từ tiệm bánh yêu thích của cô ấy.
  • Tự chăm sóc bản thân cũng bao gồm ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Khuyến khích bạn của bạn đối xử với nhau bằng tình cảm.

Bước 4. Mời cô ấy đến các sự kiện xã hội không liên quan đến rượu hoặc ma túy

Đừng loại trừ người bạn của bạn khỏi các sự kiện xã hội nhóm, nhưng hãy hiểu rằng trong một thời gian, cô ấy có thể không thấy thoải mái với nhiều người hơn. Hãy nói rõ rằng bạn chỉ có thể hẹn hò với cô ấy nếu đúng như vậy. Một số hoạt động thú vị bạn có thể làm là:

  • Chơi bowling, bài hoặc trò chơi trên bàn cờ với một số bạn bè.
  • Dùng cà phê hoặc ăn tối tại một nhà hàng đẹp.
  • Đi dạo hoặc đạp xe.
  • Đi đến rạp phim.
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 16
An ủi một người bạn đã bị quấy rối tình dục bước 16

Bước 5. Chăm sóc các nhu cầu của bạn

Hỗ trợ một người bạn là rất quan trọng, nhưng nó cũng là một lực cản. Bạn cũng sẽ phải đối mặt với những cảm xúc của chính mình, chẳng hạn như thất vọng và lo lắng, vì vậy hãy nhớ từ tốn. Đi chơi với những người bạn khác, đừng bỏ lại nhu cầu của bạn và đi trị liệu nếu bạn cần.

Đề xuất: