3 cách để tăng pH nước tiểu

Mục lục:

3 cách để tăng pH nước tiểu
3 cách để tăng pH nước tiểu

Video: 3 cách để tăng pH nước tiểu

Video: 3 cách để tăng pH nước tiểu
Video: NHỮNG SAI LẦM CẦN TRÁNH KHI THIẾT KẾ ỐNG THOÁT VÀ BỂ PHỐT | Dang Thanh Huan 2024, Tháng Ba
Anonim

Tình trạng nước tiểu nói lên nhiều điều về sức khỏe của cơ thể bạn! Độ pH của nước tiểu là thước đo độ axit của nó - độ pH thấp có tính axit hơn và độ pH cao hơn có tính kiềm hơn. Độ pH của nước tiểu có thể ảnh hưởng đến khả năng mắc các vấn đề sức khỏe như sỏi thận và bệnh gút. Chế độ ăn uống của thế giới phương Tây có xu hướng làm giảm độ pH của cơ thể. Do đó, hãy tăng độ pH của nước tiểu để giảm nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm nhiều trái cây và rau quả hơn và cân nhắc sử dụng thuốc trong những trường hợp nghiêm trọng, nhưng chỉ khi có lời khuyên của bác sĩ.

các bước

Phương pháp 1/3: Tìm hiểu pH nước tiểu

Chấp nhận chẩn đoán rối loạn tâm thần phân liệt Bước 1
Chấp nhận chẩn đoán rối loạn tâm thần phân liệt Bước 1

Bước 1. Đi khám nếu bạn có các triệu chứng tiết niệu

Có một số bệnh tật và vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến nước tiểu và thói quen tiểu tiện. Hãy đến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân bất thường bất cứ khi nào bạn bị đau ở bụng, phần cơ thể bên dưới xương sườn hoặc ở háng. Đôi khi việc nâng cao độ pH của nước tiểu có thể hữu ích - đôi khi, bạn có thể cần thuốc kháng sinh hoặc các phương pháp điều trị khác để giải quyết vấn đề sức khỏe của mình. Nhận chẩn đoán và nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị. Hãy hỏi xem liệu việc tăng độ pH trong nước tiểu có phải là một lựa chọn hay không nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào dưới đây:

  • Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường, hoặc nếu bạn chỉ có thể đi tiểu với một lượng nhỏ;
  • Nếu bị đau khi đi tiểu;
  • Nếu nước tiểu của bạn trông quá sẫm màu;
  • Nếu nước tiểu của bạn có mùi hôi.
Tránh viêm túi thừa Bước 9
Tránh viêm túi thừa Bước 9

Bước 2. Tăng độ pH của nước tiểu nếu bạn bị sỏi thận

Một số loại sỏi thận xảy ra nếu có quá nhiều axit và các hợp chất khác trong cơ thể. Do đó, kiềm hóa nước tiểu (nâng cao độ pH) có thể giúp làm tan sỏi thận. Bạn có thể cần một phương pháp điều trị khác và không phải tất cả các loại sỏi thận đều có thể được điều trị theo cách này. Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị. Các dấu hiệu và triệu chứng của sỏi thận có thể bao gồm:

  • Đau ở một bên của cơ thể, dưới xương sườn;
  • Đau lan đến bụng hoặc háng;
  • Các đợt đau, và cơn đau với các cường độ khác nhau;
  • Có máu trong nước tiểu (nước tiểu có thể chuyển sang màu hồng, đỏ hoặc nâu);
  • Nước tiểu đục hoặc có mùi hôi;
  • Đau khi đi tiểu;
  • Đi tiểu thường xuyên hơn hoặc cảm thấy đột ngột muốn đi tiểu;
  • Buồn nôn và ói mửa;
  • Sốt và ớn lạnh.
Có thận khỏe mạnh Bước 4
Có thận khỏe mạnh Bước 4

Bước 3. Kiềm hóa nước tiểu của bạn nếu bạn bị bệnh gút

Tình trạng này xảy ra nếu có một lượng cao một loại axit nhất định trong cơ thể (axit uric). Bệnh gút gây ra những cơn đau dữ dội, sưng đỏ ở các khớp, thường là ở ngón chân cái. Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán nếu bạn bị đau dữ dội ở ngón chân cái mà không liên quan đến chấn thương. Nếu đó là bệnh gút, hãy thử tăng độ pH của nước tiểu bằng cách giảm mức axit uric - điều này có thể ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai.

Tự làm tiểu bước 18
Tự làm tiểu bước 18

Bước 4. Kiểm tra pH nước tiểu tại nhà bằng cách theo dõi sự thay đổi bằng cách đo pH mỗi ngày một lần

Nước tiểu quá kiềm có thể gây ra vấn đề, cũng như nước tiểu quá axit. Mua que thử pH ở hiệu thuốc. Để thử nước tiểu, lấy mẫu vào cốc sạch và sử dụng các dải theo hướng dẫn. Chèn dải vào nước tiểu trong thời gian được chỉ định và so sánh màu của dải với bảng màu trên chai để xác định độ pH.

  • Làm kiềm hóa nước tiểu của bạn đến độ pH> 7 nếu bạn đang cố gắng làm tan sỏi thận.
  • Lấy mẫu nước tiểu sạch. Cố gắng đi tiểu trong vài giây, sau đó lấy mẫu vào cốc sạch ở giữa dòng.

Phương pháp 2/3: Sử dụng các phương pháp tự nhiên để tăng pH nước tiểu

Tăng độ kiềm Bước 4
Tăng độ kiềm Bước 4

Bước 1. Tiêu thụ trái cây tươi và rau quả để tăng độ pH trong nước tiểu

Hầu hết các loại trái cây đều có tính kiềm (làm tăng độ pH), nhưng một số loại có hiệu quả hơn những loại khác. Các loại trái cây có tính kiềm tốt nhất bao gồm:

  • Blackberry, dâu tây, mâm xôi và việt quất;
  • Quả đào, quả hồng, quả táo, quả mơ, quả lê và quả đào;
  • Quýt, chanh, chanh và cam;
  • Đu đủ, dứa, dưa hấu, dưa đỏ, mật ong và chuối;
  • Nho, nho khô và anh đào;
  • Quả bơ và ô liu xanh.
Tăng độ kiềm Bước 1
Tăng độ kiềm Bước 1

Bước 2. Tăng cường ăn rau, bao gồm cả rau tươi trong mỗi bữa ăn

Tăng khẩu phần rau và giảm khẩu phần thịt để giúp tăng độ pH trong nước tiểu. Các loại rau tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên là:

  • Măng tây, cần tây và atisô;
  • Hành tây, rau diếp xoăn và su hào;
  • Bắp cải, lá cải và cải xoăn;
  • Bí ngô và bí xanh;
  • Cà tím, củ cải và ớt đỏ;
  • củ cải, khoai lang và khoai tây nướng;
  • Bông cải xanh, bắp cải và đậu bắp.
Chọn nguồn protein lành mạnh Bước 5
Chọn nguồn protein lành mạnh Bước 5

Bước 3. Thay thế thịt bằng các loại rau như đậu hoặc đậu Hà Lan trong bữa ăn

Chúng làm tăng độ pH của nước tiểu và là nguồn cung cấp protein dồi dào. Đậu lăng cũng là một loại thực phẩm có tính kiềm tốt và có thể là một chất thay thế tuyệt vời cho thịt.

Chọn thực phẩm mùa đông tốt cho tim mạch Bước 11
Chọn thực phẩm mùa đông tốt cho tim mạch Bước 11

Bước 4. Bao gồm các loại hạt và hạt trong đồ ăn nhẹ

Những loại thực phẩm này là một cách tốt để có chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn cắt giảm lượng thịt bạn ăn. Một số loại hạt cụ thể là thực phẩm có tính kiềm tuyệt vời, chẳng hạn như quả hạch, hạt bí ngô và hạt điều.

Hạnh nhân, hạt vừng và hạt hướng dương cũng làm tăng độ pH trong nước tiểu, nhưng không nhiều như những loại khác

Tăng độ kiềm Bước 7
Tăng độ kiềm Bước 7

Bước 5. Nêm thức ăn của bạn với các loại thảo mộc và gia vị có tính kiềm, thay vì nấu với muối thông thường, để tăng độ pH của nước tiểu

Dùng muối biển và hạt tiêu đen và thêm các hương vị khác vào bữa ăn của bạn:

  • Rễ gừng;
  • Mùi tây;
  • Húng quế;
  • Tỏi;
  • Rau mùi;
  • Lá nguyệt quế;
  • Ớt cayenne;
  • Xì dầu;
  • Quế.
Tăng độ kiềm Bước 11
Tăng độ kiềm Bước 11

Bước 6. Giảm tiêu thụ thực phẩm tạo axit

Thịt bò, thịt gia cầm, trứng, cá và các sản phẩm từ sữa là những ví dụ về loại thực phẩm này và phổ biến trong nhiều chế độ ăn kiêng. Giảm thiểu việc tiêu thụ những thực phẩm này bằng cách theo dõi khẩu phần ăn - bữa ăn dựa trên trái cây và rau chỉ với một phần nhỏ các protein được liệt kê ở trên.

Có thận khỏe mạnh Bước 8
Có thận khỏe mạnh Bước 8

Bước 7. Ngừng uống rượu

Rượu làm cho nước tiểu có tính axit hơn. Uống nước khoáng, trà gừng, nước ép dứa hoặc bưởi - những thức uống này làm tăng độ pH trong nước tiểu của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cần giúp đỡ để ngừng uống rượu

Tăng mức năng lượng Bước 11
Tăng mức năng lượng Bước 11

Bước 8. Uống bổ sung thảo dược để tăng độ pH

Sử dụng trong một tuần theo chỉ dẫn trên nhãn. Sản phẩm này có thể có hiệu quả trong việc tăng độ pH của nước tiểu và tăng độ kiềm của cơ thể.

Phương pháp 3/3: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế

Tránh hỗn hợp bổ sung rủi ro Bước 2
Tránh hỗn hợp bổ sung rủi ro Bước 2

Bước 1. Uống muối nở để tăng độ pH trong nước tiểu

Thuốc cho mục đích này chỉ phù hợp với một số tình trạng sức khỏe nhất định và việc sử dụng sai cách có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng - chỉ dùng dưới sự giám sát y tế. Thuốc thường được tiêm dưới dạng tiêm tại phòng khám y tế.

  • Không sử dụng baking soda nếu bạn đang nôn mửa, bị nhiễm kiềm (lượng axit thấp trong cơ thể), hoặc thiếu canxi hoặc clorua.
  • Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác, nếu bạn bị dị ứng, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn có các vấn đề về tim, thận hoặc gan.
Chọn phương pháp hỗ trợ giấc ngủ an toàn Bước 8
Chọn phương pháp hỗ trợ giấc ngủ an toàn Bước 8

Bước 2. Hỏi về kali citrate nếu bạn bị sỏi thận

Một số loại thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể do nước tiểu có tính axit. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về loại thuốc này, được sử dụng để điều trị các tình trạng thận cụ thể và điều trị sỏi thận.

Thuốc này có thể có một số tác dụng phụ và không được sử dụng để điều trị tất cả các nguyên nhân gây sỏi thận

Chọn phương pháp hỗ trợ giấc ngủ an toàn Bước 1
Chọn phương pháp hỗ trợ giấc ngủ an toàn Bước 1

Bước 3. Hỏi về canxi citrate như một lựa chọn điều trị

Thuốc này có thể là một lựa chọn tốt để tăng độ pH của nước tiểu, tùy thuộc vào tình trạng, triệu chứng và nguyên nhân gây ra các vấn đề về tiết niệu của bạn. Hỏi bác sĩ xem thuốc này có phù hợp với bạn không.

Lời khuyên

Duy trì một chế độ ăn uống giàu thực phẩm có tính kiềm nếu bạn trên 45 tuổi. Điều này có thể giúp giữ lại khối lượng cơ khi bạn già đi

Đề xuất: