Trà hoa cúc có thể hỗ trợ giấc ngủ và thúc đẩy thư giãn. Có thể khử nước hoa cúc để pha nước uống. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn tự trồng và làm hoa mất nước, bạn có thể mua trực tuyến hoặc tại bất kỳ siêu thị nào. Chỉ mất vài phút để pha trà.
Thành phần
- 1 muỗng canh hoa cúc la mã đã khử nước
- 240 ml nước
các bước
Phần 1/2: Pha trà
Bước 1. Thêm hoa vào máy xông hoặc đặt một túi trà vào cốc
Khi sử dụng máy pha trà, hãy thêm khoảng một thìa hoa cúc khô.
Bước 2. Đun cách thủy
Dùng ấm hoặc ấm để pha nước pha trà. Đun sôi.
Không để nước sôi quá lâu. Lấy ấm ra khỏi nhiệt ngay khi bọt khí đầu tiên hình thành
Bước 3. Đổ bỏ phần nước đã đun trong cốc (nếu bạn đã đổ trước đó) và thêm nước đun sôi vào
Bỏ nước máy để thêm nước đun sôi.
Bước 4. Để trà ngâm trong năm phút
Đặt máy truyền dịch vào cốc và để trong nước 5 phút. Sau đó, loại bỏ bộ truyền hoặc túi trà. Bây giờ bạn có thể thưởng thức trà của bạn.
Nếu muốn, bạn có thể thêm các hương vị khác vào trà, với các thành phần như đường, chanh hoặc mật ong. Cũng có thể uống trà nguyên chất
Phần 2/2: Thêm hương vị cho trà
Bước 1. Thử thêm mật ong
Nếu bạn muốn trà có vị ngọt hơn một chút, hãy thử thêm một thìa nhỏ mật ong. Mật ong có đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và chống vi trùng. Nó có thể cải thiện sức khỏe cũng như làm ngọt đồ uống.
Mật ong rất ngọt nên bạn không cần quá nhiều. Chỉ thêm một thìa cà phê nhỏ vào cốc hoặc tách trà
Bước 2. Thêm sữa để tạo cảm giác ngọt ngào
Nếu bạn không muốn uống quá nhiều trà, hãy cân nhắc thêm sữa. Sữa có thể tạo độ sánh và hương vị nhẹ và hơi ngọt. Tuy nhiên, nó không làm ngọt trà đúng cách. Không sử dụng thành phần nếu bạn không dung nạp lactose.
Một số người thấy sữa hữu ích cho giấc ngủ. Không biết lời khẳng định này có đúng không, nhưng nếu bạn cũng cảm thấy vậy, hãy thử pha nó với trà hoa cúc
Bước 3. Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo
Đường có thể thêm nhiều calo vào trà một cách không cần thiết. Nếu bạn muốn làm ngọt đồ uống mà không có thêm calo của đường, hãy sử dụng chất làm ngọt nhân tạo. Một số tùy chọn như stevia, được tìm thấy trong siêu thị, có thể được sử dụng mà không gặp vấn đề gì.
Bước 4. Thử trái cây tươi hoặc nước ép trái cây
Để có một lựa chọn lành mạnh để làm ngọt trà hoa cúc, hãy đi mua trái cây. Thêm vài lát táo hoặc vài quả việt quất vào thức uống. Cũng có thể cho thêm nước hoa quả để trà ngọt hơn.