Làm thế nào để xuất hiện vô cảm: 11 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để xuất hiện vô cảm: 11 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để xuất hiện vô cảm: 11 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để xuất hiện vô cảm: 11 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để xuất hiện vô cảm: 11 bước (có hình ảnh)
Video: Tìm số proton, nơtron, electron trong nguyên tử - Chuyên đề học sinh giỏi hóa 9 thi chuyên hóa 10 2024, Tháng Ba
Anonim

Đôi khi có thể khá thuận lợi khi có khả năng không biểu lộ cảm xúc. Có khả năng kiểm soát cảm xúc này giúp bạn có thể vượt lên dẫn trước trong các cuộc đàm phán, tránh đối đầu và luôn tỏ ra vững vàng. Thoạt nhìn, bạn có thể nghĩ rằng thật dễ dàng để che giấu cảm xúc của mình, nhưng tỏ ra hoàn toàn thờ ơ không phải là một miếng bánh. Cần phải luyện tập rất nhiều để học cách kiểm soát các biểu hiện, chuyển động và lời nói cùng một lúc.

các bước

Phần 1/3: Kiểm soát Biểu hiện Phi ngôn ngữ

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 1
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 1

Bước 1. Thư giãn mắt và miệng của bạn

Cả hai đều có thể thể hiện nhiều cảm xúc khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát chúng mọi lúc. Cách tốt nhất để làm điều này là thực hành khuôn mặt phong cảnh của bạn. Bạn có biết khi nào chúng ta không muốn tiếp cận ai không? Nếu bạn không biết, rất đơn giản: hãy chú ý đến khuôn mặt của mọi người trong thang máy đông đúc. Nó giống như có một dấu hiệu "không làm phiền" trên khuôn mặt của mọi người.

  • Dành vài phút để thư giãn cơ mặt một cách có ý thức. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết họ có thể căng thẳng đến mức nào, ngay cả khi không có cảm xúc.
  • Bạn đã bao giờ nghe nói về “mặt poker” chưa? Biểu hiện này xuất phát từ nghệ thuật của những người chơi poker giỏi là giữ cho nét mặt của họ thản nhiên, không có một chút lo lắng hay phấn khích, để không bỏ cuộc chơi.
  • Đừng tránh giao tiếp bằng mắt, vì thái độ này có thể được hiểu là một phản ứng cảm xúc. Hãy nhìn người đó theo cách bạn nhìn vào một chiếc ghế hoặc một bức tường.
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 2
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 2

Bước 2. Theo dõi chuyển động của bạn

Những cử chỉ tinh tế có thể rất biểu cảm, ngay cả khi chúng ta không nhận thấy chúng. Đây là bước khó nhất trong quá trình này, và cho dù bạn có cố gắng thế nào đi chăng nữa, thì hầu như không thể không mang lại một chút cảm giác của bạn bằng một cử chỉ nhỏ nào đó mà không được chú ý.

  • Tránh cử chỉ căng thẳng như búng ngón tay hoặc cắn móng tay.
  • Đừng đưa ra dấu hiệu mệt mỏi bằng cách dụi mắt hoặc ngáp.
  • Run chân cũng truyền cảm giác lo lắng.
  • Nhìn quá thấp sẽ tạo ấn tượng về sự nhút nhát hoặc buồn bã.
  • Rất nhiều người có thể nhận được một mặt bất ngờ, hay còn gọi là “poker face”, nhưng ngay cả những người chơi poker giàu kinh nghiệm cũng bị phản bội bởi đôi mắt tinh tường nhất của họ. Các cử động do dự của bàn tay và cánh tay có thể cho thấy sự sợ hãi, không chắc chắn, lo lắng hoặc kích động. Cố gắng chỉ thực hiện những cử chỉ uyển chuyển và có chủ ý, nghĩa là đừng di chuyển một cách không cần thiết. Nếu vậy, hãy di chuyển một cách dứt khoát và tự tin.
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 3
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 3

Bước 3. Giữ nguyên tư thế không quan tâm

Tránh thể hiện cảm xúc theo cách bạn ngồi hoặc đứng.

  • Không khoanh tay vì động tác này được xem như một tư thế phòng thủ. Để họ thoải mái ở bên cạnh bạn.
  • Tiếp tục dựa vào ghế. Một tư thế thoải mái mà không có không khí quan tâm là cách tốt nhất để thờ ơ. Ngoài ra, khoảng cách giữa bạn và những người khác cũng tăng lên. Khi chúng ta nghiêng người về phía trước, chúng ta trông có vẻ lo lắng hoặc phấn khích.

Phần 2/3: Trò chuyện vô cảm

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 4
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 4

Bước 1. Nói một cách hợp lý

Có những cuộc trò chuyện mà không thể hiện bất kỳ cảm xúc nào. Ví dụ, nếu bạn đang ăn tối với ai đó và họ hỏi bánh mì kẹp thịt của bạn như thế nào, hãy nói rằng nó đã hoàn thành tốt và hơi béo. Đừng nói rằng nó ngon hay khủng khiếp, ngay cả khi chỉ có vậy. Bám sát vào thực tế.

Nếu người đó hỏi ý kiến hoặc hỏi một câu hỏi mà không thể trả lời bằng các dữ kiện, tốt hơn là nên tránh nó hoặc trả lại một câu hỏi khác. Bạn cũng có thể mạo hiểm với một câu trả lời mơ hồ và đầy tham vọng

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 5
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 5

Bước 2. Đừng thay đổi giọng điệu của bạn

Chú ý đến tốc độ nói và âm điệu của giọng nói. Nâng cao độ cao quá mức có thể là một dấu hiệu của sự phấn khích hoặc kích động cực độ, trong khi hạ thấp quá mức cho thấy sự không chắc chắn và khó chịu. Cố gắng nói như thể bạn đang đọc to sách hướng dẫn. Một giọng điệu đơn điệu, nhiều thông tin và không nguyên bản là rất tốt để giữ cho các cuộc trò chuyện được kín đáo.

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 6
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 6

Bước 3. Không sử dụng các từ gợi cảm xúc

Nhiều từ thể hiện cảm xúc. Một số rất rõ ràng và một số thì tinh tế hơn. Tất nhiên, bạn không nên nói bạn đang buồn hay đang vui, nhưng cũng đừng nói rằng bạn đang tham gia, bình tĩnh hay nghi ngờ. Những từ này tiết lộ rất nhiều trạng thái tâm trí của bạn.

Tránh sử dụng các tính từ bộc lộ cảm xúc. Đừng nói rằng một bộ phim tuyệt vời hay lãng mạn. Thích mô tả nó là hành động đóng gói hoặc kịch tính

Phần 3/3: Kiểm soát cảm xúc

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 7
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 7

Bước 1. Đừng vây quanh bạn với quá nhiều người giàu cảm xúc

Kịch tính của họ có thể tràn sang bạn và phá vỡ vẻ ngoài thờ ơ của bạn. Bạn không cần phải cắt đứt quan hệ với bất kỳ ai, nhưng hãy giảm bớt liên lạc với những người bạn như thế.

Nếu bạn đang đi ngoài đường và đụng phải một trong những người bạn này, hãy luôn có cớ để chạy đi mà không tỏ ra thô lỗ. Nói với họ rằng bạn có một cuộc hẹn hoặc cuộc hẹn khác đã được lên lịch

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 8
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 8

Bước 2. Học cách chấp nhận

Để không bộc lộ cảm xúc, bạn không thể để bất cứ điều gì ảnh hưởng đến mình. Một khi bạn nhận ra rằng bạn không thể làm bất cứ điều gì để tránh một tình huống, nó có thể trở nên ít gánh nặng hơn. Đừng cố gắng kiểm soát mọi thứ xung quanh bạn, vì bạn sẽ dễ dàng chấp nhận hơn khi mọi thứ diễn ra không như mong đợi.

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 9
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 9

Bước 3. Chứng thực cảm xúc của bạn

Mọi người thường mất đi sự nhạy cảm khi xem các chương trình truyền hình hoặc phim bạo lực. Có nhiều tranh luận về tác hại của loại hình giải trí này, nhưng bằng chứng chứng minh rằng chúng có thể khiến người xem thờ ơ trước nỗi đau và nỗi thống khổ của con người. Nếu bạn không còn muốn bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc như vậy, hãy bắt đầu xem tivi nhiều hơn.

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 10
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 10

Bước 4. Kiểm tra danh mục đầu tư của bạn thường xuyên

Có thể bạn nghĩ điều đó thật ngớ ngẩn, nhưng hãy biết rằng chỉ nhìn thấy tiền thôi cũng khiến con người ta trở nên thực dụng hơn. Các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng cho thấy việc nhìn chằm chằm vào tiền bạc khiến mọi người không chấp nhận việc thể hiện cảm xúc nơi công cộng, cũng như việc sử dụng các từ ngữ đầy cảm xúc để thể hiện suy nghĩ.

Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 11
Nhìn hoàn toàn không cảm xúc Bước 11

Bước 5. Tìm lối thoát cho cảm xúc

Ngay cả khi bạn là một chuyên gia trong việc che giấu những gì bạn cảm thấy, đôi khi bạn cần phải giải phóng tất cả cảm xúc đó. Viết hoặc chơi một nhạc cụ là những cách tuyệt vời để giảm bớt sức nặng cho lồng ngực của bạn. Ví dụ, những người khác thích trút bỏ nỗi thất vọng của họ trên bao đấm trong các buổi học đấm bốc. Dù bạn chọn hoạt động nào, điều quan trọng là nó phải là cách để bạn trút bỏ nỗi lo lắng, để bạn không bị suy nhược thần kinh trước mặt mọi người.

Lời khuyên

  • Đừng khó chịu nếu bị gọi là lạnh lùng hoặc vô cảm. Đây chỉ là một dấu hiệu cho thấy kế hoạch của bạn đang hoạt động.
  • Đừng cố gắng thay đổi tính cách của bạn. Bạn vẫn có thể có cùng sở thích và đam mê, chỉ cần đừng quá khoa trương khi nói về chúng.
  • Đừng tự làm tổn thương mình để giải phóng cảm xúc. Thái độ này, ngoài việc có hại, còn khiến bạn dễ bị tổn thương, vì những tác động có thể nhìn thấy được.
  • Khi nói về điều gì đó, hãy giữ nó ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề.
  • Nếu ai đó hỏi bạn chuyện gì đang xảy ra, hãy trả lời cộc lốc bằng cách nói: "Không có gì" hoặc "Tôi chỉ mệt". Nếu câu hỏi vẫn tiếp diễn hoặc bạn không tin, hãy đổi chủ đề.

Đề xuất: