3 cách để ngăn chặn phản xạ bịt miệng

Mục lục:

3 cách để ngăn chặn phản xạ bịt miệng
3 cách để ngăn chặn phản xạ bịt miệng

Video: 3 cách để ngăn chặn phản xạ bịt miệng

Video: 3 cách để ngăn chặn phản xạ bịt miệng
Video: Cách khiến người cãi cùn im lặng NGAY LẬP TỨC 2024, Tháng Ba
Anonim

Cho dù bạn đang cố chải răng hàm sau hay nha sĩ của bạn đang tìm lỗ sâu răng, thì phản xạ hầu họng, hay còn gọi là phản xạ bịt miệng hay phản xạ bịt miệng nổi tiếng, có thể khiến việc vệ sinh răng miệng trở nên khó chịu. Tuy nhiên, bạn không cần phải tiếp tục đau khổ vì nó. Có một số mẹo trên internet về cách ức chế phản xạ này, làm tê vị giác hoặc kích thích vị giác để ngăn chặn sự nghẹn ngào, cũng như các mẹo để giải mẫn cảm cho phản xạ hầu họng của bạn, cho dù sử dụng bàn chải đánh răng hay thậm chí sử dụng kỹ thuật lấy nét để đối phó với tình huống khó chịu này nhanh chóng và dễ dàng hơn.

các bước

Phương pháp 1/3: Sử dụng các giải pháp tức thời

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 1
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 1

Bước 1. Bóp ngón tay cái của bạn

Nắm tay lại, nhét ngón tay cái trái vào dưới các ngón còn lại của bàn tay. Hãy bóp mạnh, nhưng không quá nhiều để bạn tự làm tổn thương mình.

Ghi chú:

thủ thuật này ấn vào một điểm trên lòng bàn tay để kiểm soát phản xạ sặc.

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 3
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 3

Bước 2. Đặt một chút muối lên lưỡi của bạn

Làm ướt đầu ngón tay, nhúng vào một ít muối rồi chà lên lưỡi. Muối kích hoạt vị giác ở mặt trước của lưỡi, tạo ra một phản ứng dây chuyền tạm thời ngăn chặn phản xạ nghẹn.

Một cách khác để làm điều này là làm nước súc miệng với một thìa cà phê muối pha loãng trong một cốc nước

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 1
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 1

Bước 3. Làm tê vòm miệng mềm

Phản xạ hầu họng được kích hoạt khi có vật gì đó chạm vào vòm miệng mềm. Do đó, hãy sử dụng thuốc xịt gây tê cổ họng, chẳng hạn như flogoral, hoặc bôi thuốc giảm đau tại chỗ có chứa benzocain bằng tăm bông để giải mẫn cảm ở vòm miệng mềm. Hiệu ứng tê (hoặc ngứa ran) sẽ kéo dài trong khoảng một giờ và vị giác của bạn sẽ ít nhạy cảm hơn.

  • Thuốc xịt họng gây tê hiếm khi gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, hãy ngừng sử dụng nếu bạn bị nôn, buồn nôn, chóng mặt, buồn ngủ hoặc đau bụng.
  • Sử dụng benzocain cẩn thận, vì ngoài miếng gạc có thể gây nôn, một số tác dụng phụ của thuốc này là mệt mỏi, suy nhược, kích ứng da quanh tai, da xanh quanh môi và đầu ngón tay và thiếu không khí.
  • Không sử dụng benzocain nếu bạn bị dị ứng với chất này và tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu thuốc này có phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn hay không, vì benzocain có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc, vitamin, chất bổ sung hoặc thuốc thảo dược khác mà bạn đang dùng.

Phương pháp 2/3: Giải mẫn cảm với phản xạ nghẹn

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 4
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 4

Bước 1. Tìm xem nơi bắt đầu phản xạ hầu họng của bạn

Làm điều này đơn giản bằng cách sử dụng bàn chải đánh răng để chải lưỡi của bạn. Tập trung vào điểm trên lưỡi mà bạn cảm thấy muốn nôn khi chải lưỡi.

Không cho ngón tay vào miệng vì điều này cũng có thể gây nôn

Ghi chú:

Phản xạ nghẹt thở này phổ biến hơn vào buổi sáng, vì vậy hãy bỏ qua bài kiểm tra này vào cuối buổi chiều hoặc buổi tối.

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 5
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 5

Bước 2. Chải lưỡi chính xác nơi bắt đầu phản xạ nghẹn

Có, bạn sẽ bị nghẹt thở và cảm thấy khó chịu, nhưng điều đó sẽ nhanh chóng. Chỉ dành mười giây để chải khu vực đó (và bị nghẹt thở) và thế là xong.

Làm như vậy trong vài đêm tiếp theo để giảm dần phản xạ này theo thời gian

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 6
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 6

Bước 3. Tăng diện tích đánh răng

Sau khi chạm bàn chải đến điểm bắt đầu phản xạ mà không bị sặc, đã đến lúc bạn nên di chuyển bàn chải ra xa. Thử chải ngược lại từ 6 đến 12 mm từ nơi bắt đầu có cảm giác nghẹt thở. Lặp lại toàn bộ quy trình như bạn đã làm ở điểm đầu tiên.

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 7
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 7

Bước 4. Di chuyển bàn chải trở lại

Làm điều này bất cứ khi nào bạn tiến bộ bằng cách giải mẫn cảm từng vùng nhỏ tại một thời điểm cho đến khi bạn đạt đến điểm có thể nhìn thấy xa lưỡi nhất (hoặc gần cổ họng nhất). Cuối cùng, bàn chải đánh răng cuối cùng sẽ chạm vào vòm miệng mềm mại của bạn.

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 8
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 8

Bước 5. Thực hiện việc giải mẫn cảm này hàng ngày

Hãy kiên trì và kiên nhẫn vì quá trình này mất khoảng một tháng để hoàn thành, nhưng nó rất đáng giá. Theo thời gian, bạn thậm chí sẽ không cảm thấy muốn nôn nữa khi có thứ gì đó chạm vào phía sau cổ họng của bạn. Tuy nhiên, cần lặp lại quá trình giải mẫn cảm theo thời gian để ngăn phản xạ sặc trở lại.

Một cách tốt để làm điều này là chải lưỡi thường xuyên, điều này không chỉ giúp ức chế phản xạ hầu họng mà còn mang lại cho bạn hơi thở thơm tho

Phương pháp 3/3: Chuyển hướng tập trung của bạn

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 9
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 9

Bước 1. Ngồi thiền

Hãy hỏi nha sĩ xem bạn có thể sử dụng nút bịt tai để ngăn chặn âm thanh của thiết bị họ sẽ đeo trong quá trình thăm khám của bạn hay không. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào suy nghĩ và quên đi những gì nha sĩ đang làm trong miệng của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể ngủ gật, hãy yêu cầu anh ấy đeo dụng cụ mở miệng để giữ cho hàm của bạn luôn mở trong suốt cuộc hẹn.

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 10
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 10

Bước 2. Thì thầm

Điều này kiểm soát hơi thở, điều cần thiết để thư giãn. Vì bạn cũng khó bị sặc và ậm ạch đồng thời nên làm điều này tại phòng khám nha sĩ trong khi chụp X-quang hoặc lấy khuôn cho răng của bạn có thể giúp ngăn chặn cảm giác muốn nôn.

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 11
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 11

Bước 3. Nâng một chân lên một chút

Làm điều này trong khi ngồi hoặc nằm trên ghế nha sĩ và tập trung vào việc giữ chân của bạn lên. Đổi chân khi chân thẳng đứng bắt đầu bị đau. Thủ thuật này sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi những gì nha sĩ đang làm trong miệng của bạn.

Cảnh báo:

thủ thuật này sẽ không hiệu quả nếu bạn gác một chân lên chân kia.

Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 12
Ngăn chặn phản xạ bịt miệng Bước 12

Bước 4. Nghe nhạc

Hỏi nha sĩ xem bạn có thể sử dụng tai nghe để nghe nhạc khi họ đang chạm vào miệng bạn không. Nghe nhạc gây mất tập trung hoặc podcast thú vị đòi hỏi nhiều sự chú ý, vì vậy bạn bận rộn nghe âm thanh đến nỗi bạn không nhận thấy nha sĩ đang làm gì.

Lời khuyên

  • Thực hành kiểm soát phản xạ hầu họng này bằng cách ăn thức ăn khiến bạn bị nghẹn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn bị nghẹn nhiều, hãy tránh những thực phẩm này.
  • Không ăn ngay trước khi làm điều gì đó gây kích thích hoặc có thể kích hoạt phản xạ nghẹn để không bị nôn.

Thông báo

  • Khi sử dụng bàn chải đánh răng để giải mẫn cảm với phản xạ nghẹn, đừng bắt đầu quá xa lưỡi, vì bạn cần phải giải mẫn cảm tất cả các điểm trên lưỡi của mình từng chút một để không cảm thấy khó chịu.
  • Hãy nhớ rằng phản xạ hầu họng là cách cơ thể bảo vệ bạn khỏi bị nghẹn. Vì vậy, tránh làm mất mẫn cảm vĩnh viễn vòm miệng mềm của bạn.
  • Nôn mửa thường xuyên có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), có liên quan đến dạ dày và nồng độ axit trong đó. Do đó, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nếu ngoài ý muốn nôn, bạn còn thường xuyên bị trào ngược axit hoặc ợ chua.

Đề xuất: